Está com um resfriado? Um chá de ervas pode ser o substituto natural perfeito das pílulas e dos medicamentos para a constipação, gripe ou tosse.

Quer relaxar após um longo dia? Os chás de ervas também são bons para ajudar a relaxar ou dormir.

Os chás de ervas são maravilhosos a qualquer hora do dia, mas pode ser um pouco complicado ter tempo ou disponibilidade para os preparar a em qualquer altura. Eles também são bons para pessoas que estão a fazer dietas de desintoxicação. Eles podem ainda ser um bom substituto para o café.

Reconheça primeiramente qual o motivo pelo qual você precisa do chá. Há muitas seleções de chá de ervas para experimentar. O relaxante é tomado se estiver a tentar descansar um pouco. Este chá deverá ter a camomila como ingrediente principal.

Se necessitar de um calmante os seus ingredientes podem variar entre o eucalipto, o gengibre, a canela e / ou a raiz de alcaçuz.

Determine agora a quantidade de chá que vai fazer. O mínimo que deverá aquecer numa chaleira é uma quantidade para dois copos. Qualquer valor menor do que isso e correrá o risco de ferver a sua chaleira em seco. Coloque a chaleira no fogão (ou ligue a chaleira elétrica) e deixe a água ferver.

Aqueça ligeiramente os seus copos de chá e bules, colocando a água da torneira o mais quente possível. Coloque as tampas em cada um dos recipientes para manter o calor. Ao aquecer os copos e bules, o seu chá vai manter-se quente por mais tempo.

Adicione, finalmente, o chá de ervas. Quando a água estiver a ferver, adicione as folhas de chá de ervas, flores ou sacos de chá. A regra geral ao fazer um bule de chá é adicionar uma colher de chá de folhas (ou um saquinho de chá) para cada copo e outro para o bule. Se apenas fizer o chá de um copo ou caneca, adicione o saco ou folhas à caneca e despeje a água fervente sobre eles.

Deixe infundir durante pelo menos 5 minutos.

Coe se necessário ou se você já usou folhas de chá soltas e não gosta de ver as folhas a flutuar no seu chá. Em seguida deite o chá quente através do filtro/coador em cada copo.
Adoce a gosto. Açúcar ou mel podem ser utilizados a gosto. No entanto, alguns chás de ervas são naturalmente doces. Deve-se provar cada chá antes de decidir se o leite ou o mel são necessários.

Deve tomar precauções extraordinárias em caso de gravidez ou aleitamento.

Se tiver alguma alergia a qualquer planta, deverá conversar com o seu médico antes de beber chás de ervas. Alguns chás podem ser bons, mas outros podem causar uma reação séria. Além disso, se tiver alergia, não opte pelos chás de ervas durante a época das alergias.