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Torcicolo, que mal é esse?

Categoria: Saúde
Torcicolo, que mal é esse?

O simples gesto de virar a cabeça um pouco mais rápido que o de costume pode desencadear longo período de dores e desconfortos. A sensação é gerada por uma contração exacerbada dos músculos localizados no pescoço, e que são distendidos sem aviso.

Quando ocorrem esporadicamente, estas crises não redundam em algo grave. Entretanto, se o episódio é recorrente, a consulta a um ortopedista ou fisioterapeuta certamente será necessária e bem vinda.

O torcicolo pode ser ocasionado por eventos isolados, ou estar atrelado a fatores consolidados como má postura. Se a coluna não está ereta, o corpo vai recorrer à região cervical para alcançar o equilíbrio, e a reação dos músculos a esta situação vai provocar dor. A correção da postura é o início para resolver tanto problemas de torcicolo, como de outras complicações musculares.

Outros fatores e hábitos causam o torcicolo. O jeito para dormir é um deles. O uso de travesseiros altos demais ou baixos demais, desalinha a coluna e facilita a ocorrência de desconfortos cervicais. O problema também é comum em motoristas que dispensam o retrovisor e se certificam do movimento às suas costas virando a cabeça. Como precisam fazer esse movimento muito rápido, para não prejudicar a visão dianteira, acabam contraindo os músculos e propiciando a crise.

Dores de cabeça acompanham o quadro de torcicolo. Às vezes por tensão provocada pelos músculos que se contraíram. Outras vezes por ansiedade em virtude da limitação do gestual. Nestes casos a melhor opção é o repouso.

As massagens, pensadas como alternativa são inadequadas, pois têm como objetivo o estímulo das ramificações nervosas e, no caso do torcicolo, este estímulo fará o músculo contrair-se ainda mais, segundo especialistas. Indicados para prevenção, os alongamentos são fatores de piora durante as crises.

Medicamentos contra dores e inflamações são as medidas mais eficientes para o período de crise. Compressas de água fria também melhoram o quadro, aliviando a dor e relaxando a musculatura, mas no caso de idosos podem causar desconforto ainda maior. A alternativa é o uso de compressas suavemente mornas. Já as compressas com água quente funcionam momentaneamente, e têm efeito reverso depois que o corpo volta a resfriar, pois a tensão muscular aumenta, e as dores também.

Contudo, se este mal lhe aflige com freqüência, consulte o especialista, detecte as causas e trabalhe para restabelecer a harmonia do corpo. Certamente o torcicolo não voltará a incomodar.


Hediene

Título: Torcicolo, que mal é esse?

Autor: Hediene Hediene (todos os textos)

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Imagem por: Aidan Jones

Comentários - Torcicolo, que mal é esse?

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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