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Saiba Como Se Livrar Do Estresse

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Saiba Como Se Livrar Do Estresse

A maioria das pessoas ficam estressadas praticamente todos os dias, seja no transito ou no trabalho, e até mesmo em casa. É muito importante controlar o estresse porque pode causar varias doenças como a depressão, problemas com a família. Ficar estressado de em vez em quando é normal, mas se for constante deveremos fazer algo para mudar essa situação,então o que pode ser feito é fazer exercícios físicos,mudar um pouco a rotina como ficar mais tempo com a família, não beber e nem fumar, tomar pouca cafeína,fazer alguma atividade relaxante(como massagem)ser organizado no trabalho e em casa, dormir bem e não levar problema do trabalho para o lar da familiar.

É complicado para algumas pessoas ter a capacidade de dizer o que está sentindo,dizer o que está certo ou errado,ficar guardando mágoas por muito tempo como um namoro que não deu certo,tem pessoas que ficam pensando por meses naquela pessoa, o certo é seguir em frente por mais difícil que seja.

A maioria das pessoas são estressadas por problemas financeiros, gastam o que não tem e faz empréstimos, compram vários produtos financeiros e quando chega no final do mês tem aquele tanto de dívidas que o salário todo vai embora com tantas contas. Isso causa uma raiva em qualquer um, por isso é bom evitar comprar e compre o necessário. Problemas com colegas de trabalho ou com algum vizinho gera muito estresse. No trabalho sempre vai ter uma pessoa que fala mal de um outro colega,aquele que quer ser bem em tudo,o certo é não alimentar o fofocar e ignora a mesma coisa que no vizinho,que reclama de tudo até se olhar pra ele.

É legal ver o lado das outas pessoas, entender os problemas de cada um, respeitar e se puder ajudar isso fará bem para os dois lados. Na alimentação, é muito importante mudar os hábitos alimentares, evite comidas gordurosas,o segredo é se alimentar com comidas saudáveis como salmão legumes é proteínas,vitamina B e chás. Pessoas sedentárias são muitos estressadas, por isso é importante fazer exercícios 4 horas antes de dormir.

Ter mais pensamentos positivos, pois o negativismo atrapalha muito a vida, devemos aprender a controlar, parar um pouco para refletir. A sobrecarga com várias atividades no trabalho acaba com a saúde. Temos que realizar as nossas obrigações, mas também é muito importante tirar um tempo para o lazer. O estresse pós-traumático é quando uma pessoa teve uma perda de um parente ou teve um acidente,a pessoa se sente com medo, fica irritada, então o apoio da família é muito importante como também um acompanhamento médico. Temos que saber vivenciar para assim ter uma vida com saúde, pois isso é o mais importante.


Gislene Santos Sousa

Título: Saiba Como Se Livrar Do Estresse

Autor: Gislene Santos Sousa (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoSusana Farias

    26-09-2014 às 20:59:30

    ;) gostei, Gislene! Parabéns!
    Devemos realmente "aprender a controlar, parar um pouco para refletir".

    Bjoka doce; tudo de bom!

    ¬ Responder

Comentários - Saiba Como Se Livrar Do Estresse

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Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

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Tema: Viagens
Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco\"Rua
Não é novidade para ninguém que o Brasil está passando por uma séria crise econômica e política. Atrelado a isso, a elevação do dólar nos últimos meses tem contribuído para a queda considerável no número de viagens internacionais. Para os amantes de viagens, também chamados travelholics, a crise não é um motivo para adiar aquela viagem tão esperada.
Nesse post você terá dicas de como superar esse momento e realizar seu sonho de uma forma mais econômica, sem precisar de guias turísticos, que encarecem ainda mais a viagem.

Dica 1) Planeje sua viagem com antecedência.
Provavelmente a maioria já ouviu falar disso, mas é a pura verdade. Programar a viagem é o primeiro passo para uma estadia tranquila e bem mais barata. Escolher o destino, a época do ano e com quem ir é o começo de tudo. As passagens aéreas costumam ter preços promocionais quando comprada com antecedência e você poderá escolher melhor onde passará as noites.

Dica 2) Pesquise os preços das passagens diariamente.
Se o destino já está definido, comece a buscar as passagens já. Os preços costumam variar diariamente, e sim, podem cair ou subir absurdamente de um dia para o outro. Eu super indico o Google Voos como busca de passagem. Ele apresenta os valores e os horários das mais variadas companhias aéreas e no final, te redireciona para o site da empresa sem te cobrar nenhuma taxa por isso. Além disso, ter em mente a opção de flexibilizar as datas pode te possibilitar um bom desconto no final. Você e o seu vizinho de assento podem estar indo pro mesmo destino, mas pagando valores completamente diferentes.

Dica 3) Use e abuse do Google Maps para escolher a região de hospedagem.
O Google Maps é uma opção de busca com mil e uma utilidades. Depois de escolhida a cidade, pesquise a localização dos principais pontos turísticos que são do seu interesse. Há várias ferramentas para busca de hotéis e pontos turísticos no site. Se você vai depender de transporte público ou ''viação pé'' para conhecer a cidade, uma boa dica para economizar tempo e dinheiro é ficar na região cultural da cidade. Você poderá pagar um pouco mais caro na estadia, mas economizará em outros quesitos.

Dica 4) Utilize os sites de busca de hotéis para fazer as reservas.
Depois de muito pesquisar, descobri que organizar a viagem por conta própria pode sair até pela metade do preço do que seria através de uma agência de viagem. Existem muitos sites de hotéis, mas é bom pesquisar sua credibilidade em fóruns e sites de reclamação. Minha sugestão é o Booking.com, há anos no mercado com milhões de clientes, ele é reconhecido pela sua transparência e grande assistência àqueles que precisaram resolver algum problema. Utilizando as datas de entrada e saída, e os filtros como valor máximo da diária e número de estrelas, você encontra o melhor hotel pro seu gosto e seu bolso.

Dica 5) Seguro Viagem
É imprescindível a contratação de um seguro viagem se você está indo para o exterior. Dependendo do país, uma diária no hospital pode sair mais cara que toda a viagem. Sem falar que em caso de extravio de bagagem e algum problema mais grave com um parente próximo no país de origem, além de outras questões, o seguro tem a cobertura específica. Não se deixe levar pelos pequenos preços. Procure aqueles conhecidos mundialmente e, de preferência, utilizado por algum conhecido. Quanto mais detalhado for, melhor.

Dica 6) Curta a pré-viagem pesquisando
O período antes da viagem é tão gostoso quanto ela, propriamente dita. Aproveite para pesquisar sobre os locais do seu interesse, restaurantes, lojas e principalmente transporte. Hoje, já existe taxímetro online em grandes metrópoles, onde você pode fazer um cálculo estimado da corrida de um lugar a outro. Como o nosso objetivo é a economia, são muitas as alternativas de transporte. Além do bom e velho ônibus, as vans compartilhadas do aeroporto para o hotel podem sair bem mais em conta que o táxi. Para quem for ficar poucos dias em uma grande cidade, os ônibus vermelhos de dois andares, conhecidos por Hop On Hop Off, dão uma geral na cidade, passando pelos principais pontos e possibilitando ao turista parar onde quiser, e esperar pelo próximo nos pontos indicados. Existem ticktes de 24, 48 e 72 horas ilimitado, a partir do momento do primeiro uso.

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Letícia Spínola Flávio

Título:Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

Autor:Letícia Spínola Flávio(todos os textos)

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Comentários

  • Adriana SantosAdriana Santos

    10-11-2015 às 21:16:50

    Gostei das dicas! Valeu!
    Realmente, as pessoas que amam viajar encontram diversas formas, nem que seja um lugar próximo a sua cidade!

    Abraços!

    ¬ Responder

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