Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Saiba como relaxar

Saiba como relaxar

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Saiba como relaxar

O dia-a-dia de todos nós é stressante. O trânsito e os transportes, os filhos, a casa, o emprego, as contas para pagar e a ginástica de conseguir encaixar tudo num só dia.
Saber gerir o stress não é pera doce e muitas vezes somos atingidos por doenças graves, consequência da falta de relaxamento.

Se para uns, dormir é o melhor remédio para outros uma farra é o melhor antidoto para o stress, mas será que alguma destas hipóteses é de fato o melhor remédio para relaxar?
Pois a resposta é não. Os seus músculos e a sua mente não vão relaxar com atividades destas.

Mas afinal, o que é preciso para relaxar à séria?

Em primeiro lugar, tem de dedicar 10 minutos do seu dia só para si. A desculpa de que não tem tempo, não corresponde à verdade. Experimente antes de se deitar, quando os miúdos já estão a dormir e quando já tem o dia de amanhã todo programado e organizado.

Não coma antes de se deitar, pois a sensação de barriga cheia vai impedi-lo de relaxar como merece.

Tome um banho quente e aplique um creme pelo corpo, quando este ainda está molhado. É uma excelente forma de permitir que os seus poros absorvam o creme e terá uma maior sensação de conforto.

Quando se deitar, não acenda a televisão nem pegue no livro. Deite-se, feche os olhos e respire fundo. Inspira pelo nariz e expire pela boca. Agora descubra o seu corpo. Acha esta expressão estranha? Então tente, enquanto está deitado, sentir o seu corpo sem que para isso tenha de o tocar. Perceba desta maneira onde se acumula a sua tensão. Comece a automassagem. Seja esfregar, apertar ou simplesmente exercer uma pequena pressão sobre a zona do seu corpo que sente mais dorida, vai fazer sentir-se melhor.

É fundamental que durante todo este exercício respire profundamente e mantenha os olhos fechados. Tirar da cabeça qualquer mau pensamento é óbvio, mas o melhor será nem sequer pensar em nada. Lembre-se do som das ondas do mar, do vento, de gargalhadas ou até mesmo de uma música calma que adora. Qualquer coisa serve se o objetivo for concretizado.

Faça pequenos alongamentos de pernas e braços e sinta-se predisposto a sorrir ligeiramente. Sinta-se feliz e combata qualquer sentimento triste que tenha.

Estes 15 minutos que despendeu só para si vão fazer-lhe milagres e com a prática, chega a perfeição. Daqui a pouco estará a meditar tal como um profissional.


Carla Horta

Título: Saiba como relaxar

Autor: Carla Horta (todos os textos)

Visitas: 0

601 

Comentários - Saiba como relaxar

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal\"Rua
Gertrude Stein foi uma escritora de peças de teatro, de peças de opera, de ficção, de biografia e de poesia, nascida nos Estados Unidos da América, e escreveu a Autobiografia de Alice B. Toklas, vestindo a pele, e ouvindo pela viva voz da sua companheira de 25 anos de vida, os relatos da historia de ambas, numa escrita acessível, apresentando situações caricatas ou indiscretas de grandes vultos da arte e da escrita da sua época. Alice B. Toklas foi também escritora, apesar de ter vivido sempre um pouco na sombra de Stein. Apesar de ambas terem crescido na Califórnia, apenas se conheceram em Paris, em 1907.


Naquela altura, Gertrude vivia há quatro anos com o seu irmão, o artista Leo Stein, no numero 27 da rue de Fleurus, num apartamento que se tinha transformado num salão de arte, recebendo exposições de arte moderna, e divulgando artistas que viriam a tornar-se muito famosos. Nestes anos iniciais em Paris, Stein estava a escrever o seu mais importante trabalho de início de carreira, Three Lives (1905).


Quando Gertrude e Alice se conheceram, a sua conexão foi imediata, e rapidamente Alice foi viver com Gertrude, tornando-se sua parceira de escrita e de vida. A casa, como se referiu atrás, tornou-se um local de reunião para escritores e artistas da vanguarda da época. Stein ajudou a lançar as carreiras de Matisse, e Picasso, entre outros, e passou a ser uma espécie de teórica de arte, aquela que descrevia os trabalhos destes artistas. No entanto, a maior parte das críticas que Stein recebia, acusavam-na de utilizar uma escrita demasiado densa e difícil, pelo que apenas em 1933, com a publicação da Autobiografia de Alice B. Toklas, é que o trabalho de Gertrude Stein se tornou de facto reconhecido e elogiado.


Alice foi o apoio de Gertrude, foi a dona de casa, a cozinheira, grande cozinheira aliás, vindo mais tarde a publicar algumas das suas receitas, e aquela que redigia e corrigia o que Gertrude lhe ditava. Assim, Toklas fundou uma pequena editora, a Plain Editions, onde publicava o trabalho de Gertrude. Aliás, é reconhecido nesta Autobiografia, que o papel de Gertrude, no casal, era o de marido, escrevendo e discutindo arte com os homens, enquanto Alice se ocupava da casa e da cozinha, e de conversar sobre chapéus e roupas com as mulheres dos artistas que visitavam a casa. Depois da morte de Gertrude, Alice continuou a promover o trabalho da sua companheira, bem como alguns trabalhos seus, de culinária, e um de memórias da vida que ambas partilharam.


Assim, este livro que inspirou o filme “Meia noite em Paris”, de Woody Allen, é um livro a não perder, já nas livrarias em Portugal, pela editora Ponto de Fuga.

Pesquisar mais textos:

Liliana Félix Leite

Título:Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios