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Reconheça sinais de exaustão

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 2
Comentários: 1
Reconheça sinais de exaustão

A grande maioria das pessoas pode apresentar sintomas de cansaço como falta de motivação e entusiasmo, de energia e concentração.

Quando isso acontece o nosso corpo envia sinais para parar-mos uma tarefa ou algo que nos preocupa.

O emprego, a falta de exercício e uma alimentação pouco saudável são as principais causas do cansaço físico ou intelectual.




Diáriamente, precisamos de um periodo de descanso que nos permita recuperar e acumular energia para o dia seguinte. É necessário dormir cerca de sete ou oito horas para enfrentar o dia e o trabalho. A falta de repouso leva a situações de depressão e outras patologias. Normalmente a falta de repouso vem acompanhada de dores de cabeça, dificuldades de concentração, tensão muscular, e ansiedade durante semanas consecutivas.

Além dos sinais referidos existem ainda problemas que se podem manifestar através da sensação de fadiga, como por exemplo anemia, fibromalgia, hipertiroidismo, doenças crónicas, diabetes ou doenças infecciosas.

A melhoria dos sintomas associados ao cansaço nem sempre é imediata, o que faz com que se recorra ao médico pata tratamento.

Contudo não é só o sono que recarrega as energias que necessitamos todos os dias. Aquilo que comemos pode também ser determinante. Existem alimentos que efectivamente podem dar mais energia como o café mas por outro lado pode dar efeitos nefastos como hipertensão, insónias e nervosismo. O ideal é uma alimentação rica em sais minerais e vitaminas, incluindo fruta e vegetais a cada refeição . O pequeno almoço é muito importante, de modo que se deve iniciar o dia com uma taça de cereaias, flocos de aveia, ou sumo de fruta.

Quando se descuida o pequeno-almoço o melhor é tomar suplementos de coenzima Q10 ou vitaminas do complexo B, ginseng ou ainda geleia real.
Para evitar a exaustão é ainda aconselhável a prática de yoga ou meditação, tai chi ou fazer exercício físico regular.

Cuidar do corpo e da mente traz inúmeros benefícios para a vida de todos, seja criança, jovem ou adulto. Deste modo há que fazer um contra-ataque quando as defesas estão mais em baixo.

Para evitar os males associados ao cansaço do dia-a-dia, o ideal é saber reconhecer os sinais que o próprio organismo nos envia sob a forma de diferentes sintomas.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Reconheça sinais de exaustão

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 20:24:58

    para descobrir as causa da exaustão podemos procurar nas vitaminas, nos minerais, na glucose, nas hormonas do stress (cortisol). por fim saiba que ter o nível de testosterona baixo também não ajuda. certamente já se sentiu cansado quando acorda e quando se deita. ou seja, está cansada o tempo todo. faça exercício físico, tenha uma alimentação saudável e tome suplementos, como o Tongkat Ali, um extracto da raiz da Malásia.

    ¬ Responder

Comentários - Reconheça sinais de exaustão

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Estratégia do arco-íris

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Serviços
Estratégia do arco-íris\"Rua
Pessoas comuns estão a descobrir novas estratégias que supostamente fazem dinheiro rápido. Mas, a verdade da questão é que, isso é quase impossível. Ao longo de sua jornada de negociação, vai experimentar algumas vitórias e derrotas. Então, vejamos uma das estratégias que irá produzir mais vitórias do que derrotas: a estratégia do arco-íris. Esta é uma estratégia muito poderosa que qualquer um pode utilizar, especialmente novatos lá fora. Se é novo no comércio de opções binárias e gostaria de ganhar dinheiro online, esta é a estratégia ideal para si.

A estratégia do arco-íris envolve um período de 6, 14 e 26 períodos, períodos de média móvel exponencial. Estes permitem filtrar os movimentos menores no mercado e dar-lhe uma visão clara da tendência.

O mercado está numa tendência alta quando o período de 6 EMA está no topo dos 14 períodos EMA e dos 26 períodos EMA. A tendência baixa ocorre quando as EMA cruzam-se. Agora, os 26 períodos EMA devem estar no topo da EMA de 14 períodos. Em tendências altas, os comerciantes devem concentrar-se principalmente em opções de compra.

Uma opção de compra pode ser acionada quando o preço para baixo remonta à EMA 14 e começa a mover-se para cima. Uma opção de venda pode ser acionada quando o preço refaz para cima, e os períodos EMA 14 começam a mover-se para baixo.

As vantagens desta estratégia é que muitos dos sinais são precisos e não requerem muita análise para fazer um bom negócio. Com a gestão de risco adequada, pode fazer desta a sua principal estratégia. Mas, antes de tomar essa decisão, saiba que existem algumas desvantagens. O preço às vezes pode ir além dos 14 períodos de EMA. Alguns comerciantes podem não saber como reagir a isso.

Além disso, mesmo se os mercados são tendências, ainda existe a possibilidade de dar sinais falsos, mas com a gestão de riscos aplicadas, esses sinais falsos não causam muito dano. Combinar esta estratégia com coisas como Fibonacci, linhas de tendência ou médias móveis podem ajudar a reduzir as chances de perdas.

Em geral, a estratégia do arco-íris é um grande indicador. Ele faz maravilhas nos mercados de tendências e é muito fácil de usar para os comerciantes de todos os níveis. No fim de contas, é apenas uma questão de fazer uma boa gestão de risco. É uma ótima estratégia para iniciantes começarem a usar e obterem vitórias, experiência e bastante dinheiro.

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Jerónimo Diogo Magalhães

Título:Estratégia do arco-íris

Autor:Jerónimo Diogo Magalhães(todos os textos)

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