Uma boa noite de sono é tudo quanto se deseja após um extenuante dia de trabalho. O corpo pesa, a alma também, e a perspectiva reconfortante da chegada a casa, mais propriamente ao momento de ir para a cama, adquire contornos de alguma urgência, principalmente se se sofre de problemas musculares ou ósseos. E o que é necessário para que o sono resulte verdadeiramente reparador? Uma almofada! Nem mais!

Ora, aparentemente, uma resposta tão simples não acarreta grande complexidade, mas o facto é que existem diversos tipos de almofadas, pensadas e adaptadas para diversos tipos de pessoas, mais concretamente, para diversas fisiologias. Desta forma, existem almofadas de látex, de penas, viscoelásticas, de fibra sintética, de algodão, etc. A escolha da almofada, tendo em conta o seu material, dependerá dos seus gostos. Fique, no entanto, a saber que o látex é, ao contrário do que se possa pensar, um material de origem 100% natural. A resina de que é feito provém de uma árvore existente na América Latina e Sudoeste Asiático, a Hevea Brasilenses. As almofadas em látex previnem, portanto, e desde logo, quaisquer alergias ou presença de toxinas, uma vez que este material é bastante respirável. Por outro lado, se colocar mais a tónica da sua preocupação no controlo das dores musculares, opte então por uma viscoelástica. Este material favorece uma postura correcta, permite uma melhor circulação sanguínea e molda-se ao seu corpo, dando a sensação de se estar a dormir nas nuvens. Finalmente, se preferir, poderá optar pelas almofadas de penas, excelentes para absorver e afastar a humidade natural do corpo.

Paralelamente, deverá também considerar a forma como dorme ou, pelo menos, como habitualmente se deita e adormece. Assim, se tiver por hábito dormir de lado, deverá seleccionar uma almofada de perfil alto, de forma a apoiar correctamente a coluna, pescoço e cabeça. Se, contudo, preferir dormir de barriga para cima, a almofada deverá ser média; finalmente, se costuma optar pela posição oposta, ou seja, de barriga para baixo, escolha uma almofada de perfil baixo. Por outro lado, se for solteiro/a, optará possivelmente por uma almofada individual, ao passo que se dormir acompanhado/a, o travesseiro será uma hipótese tentadora e extremamente acolhedora!

Por fim, não se esqueça de trocar regularmente a sua almofada – pelo menos de dois em dois anos -, uma vez que este objecto tão pessoal e indispensável vai, com o passar do tempo, perdendo a sua forma original, devido à pressão exercida pelo nosso peso, o que lhe retira as características originais.

Por isso, não se esqueça: bom sono e… bons sonhos!