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O que saber sobre a gravidez

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
O que saber sobre a gravidez

A gravidez é um estado de graça para a mulher e, por isso, esta tem muitos cuidados consigo e com o seu bebé: pesar-se, controlar os níveis de pressão alta e colesterol, teste è urina, auscultação dos batimentos cardíacos, análises regulares ao sangue, ecografias, exame ginecológico mal sabe que está gravida, entre outros. Deve recorrer ao médico se tiver problemas como hemorragia vaginal, ardor ao urinar, dores abdominais, diminuição dos movimentos do feto, entre outros. A gravidez dura cerca de 40 semanas.

As cãibras são habituais na grávida, principalmente no final da gravidez. Para combate-las faça fricções com álcool e coloque sacos de água quente na zona. A prisão de ventre é comum na grávida, uma causa de alguns hormônios que dificultam a digestão. Não é recomendável o uso de laxantes, pois, como toda a gente sabe, podem ser viciantes. As náuseas e os vómitos são muito habituais no início da gravidez. Para conseguir ultrapassar esta fase faça pequenas refeições e não deixe o estômago vazio durante muito tempo. O cansaço e o sono são frequentes nas grávidas, também causadas pelas malvadas hormonas. As varizes podem surgir devido ao aumento de peso.

A vontade constante de urinar é uma causa da pressão exercida pelo útero na bexiga. À noite suspenda a toma de líquidos. As grávidas têm maior factor de risco: com idade superior a 35 anos, consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou drogas, perigo de malformações do feto, como Síndrome de Down, possuidoras de doenças sexualmente transmissíveis, com anorexia ou excesso de peso, com hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, etc. deve ter alguns cuidados com a higiene bucal: opte por uma escova com filamentos macios, uma pasta de dentes com fluor, ir ao dentista a partir do 4º mês de gestação, evite alimentos refinados.

Na alimentação: lave bem os alimentos crus, prepare alimentos simples, beba muita água durante o dia, suspensa a ingestão das gorduras. Evite bolos, alimentos com cafeina, marisco, carne mal passada, queijo fresco, entre outros. Durante a gravidez deve continuar a prática de exercício físico, mas evite grandes esforços e repouse durante alguns períodos. Pode continua a ter uma vida sexual com o seu companheiro.

Daniela Vicente

Título: O que saber sobre a gravidez

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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Comentários - O que saber sobre a gravidez

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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