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O que acontece enquanto você dorme

Categoria: Saúde
Comentários: 6
O que acontece enquanto você dorme

É bom saber qual a função do sono em nossas vidas, e saiba que ao dormir são liberados os hormônios que na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento são liberandos durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico. A eliminação do estresse em uma noite bem dormida evita que o organismo altos teores de cortisona. Esse hormônio, produzido pelas glândulas supra-reunais, é liberado em situação de estresse e contribui para aquele insuportável mau humor depois de uma noite em claro.

A reposição de hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores isto continue acontecer durante o sono. Em gente grande, ele evita a flacidez muscular e garante o vigor físico. Saiba que a imunidade durante o descanso, o corpo libera as interleucinas: substancias que ajudam o organismo a se defender de invasores, vírus e bactérias. Portanto o apetite em equilíbrio é durante o sono que o organismo libera maior quantidade de leptina, o hormônio que controla a sensação de saciedade e mantém as pessoas longe dos eventuais ataques á geladeira durante a madrugada.

O envelhecimento precoce e tumores enquanto uma pessoa dorme, o organismo se livra com mais facilidade dos radicais livres, moléculas que podem causar o envelhecimento precoce e ate tumores. Na memória o sono interfere na regulação térmica do cérebro, função essencial para o bom funcionamento do mecanismo de memória e da psíquica. A fixação de informações estudos indica que a fase do sono REM é responsável de informações incomuns e estressantes. Enquanto o sono não REM (fases 1 e 4) se encarrega das informações de conteúdo emocionalmente neutro .

Durante o sono a memória é fixa, de modo alternado na mente. Este fato revela que na mente existe de forma exata, um mecanismo que permite com que a memória seja organizada e classificada. Este mecanismo dá o nome de arquétipos do inconsciente. Podemos citar: o arquétipo da mãe vai atrair para junto dele todas as lembranças referentes à maternidade. É durante estes processos organizativos que surgem os sonhos, pois estas são as formas do inconsciente influir não só na organização e classificação das memórias, mas também no conteúdo da mente Portanto, se o sonho influi no conteúdo das memórias ele influi também no conteúdo da consciência. Isto é importante para a felicidade e bem estar do ser humano. É importante dormir bem, para que tenhamos uma vida saudável e longa.

Waldiney Melo

Título: O que acontece enquanto você dorme

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Comentários     ( 6 )    recentes

  • Rafaela CoronelRafaela

    22-07-2014 às 19:26:52

    Não sabia de tudo isso que acontece enquanto dormimos. Só o que nos falam é que devemos dormir, no máximo, 8h por dia, mas não se fala o porquê disso. Que ótimo! Agora, vou me esforçar para seguir isso, pois só nos faz bem.

    ¬ Responder
  • myriammyriam

    10-04-2011 às 18:41:22

    ola,eu durmo as 02 horas e acordo as 8h e so tenho 14 anos queria saber se isso prejudica a minha saude ou nem por isso.bjo

    ¬ Responder
  • Brendon

    27-02-2013 às 21:15:04

    o normal,do ser humano dormir e no macimo 8 horas.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAlejandro Carlos

    19-01-2011 às 03:53:51

    Olá, eu durmo cerca de 8 horas por dia, passo a noite em claro e vou dormir lá para as 5/6 horas da manhã, sempre como uma merenda e me deito pra dormir. Tenho 14 anos e gostaria de saber se com essa rotina( adotada nas férias ) eu poderia ter a saúde prejudicada em relação ao sono. Fico grato à quem puder esclarecer minha duvida. Ótimo texto!

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoOi

    15-05-2013 às 22:55:12

    Tenho certeza que sua saúde pode ser prejudicada perante ao horário que você dorme. O ideal é dormir pelo menos 8 horas na noite em horário normal. Tem que cuidar da sua saúde!

    ¬ Responder
  • AlexAlex

    26-08-2010 às 20:17:30

    obrigado agora vou poder faser o meu dever de produçao de testo :D '-'

    ¬ Responder

Comentários - O que acontece enquanto você dorme

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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