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Gordura abdominal - Elimine-a!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 8
Gordura abdominal - Elimine-a!

A gordura localizada na zona abdominal, é devido principalmente a três fatores abaixo, ou uma combinação de três fatores.

- A presença de ar e de gás no estômago causado pelo ar engolido ao comer e beber, gomas de mascar, mas também por causa da fermentação de certos alimentos pobres.
- A acumulação de gordura, devido a uma dieta rica em hidratos de carbono (açúcares) e lípidos (gorduras).
- A falta de exercício e uma fraqueza nos músculos abdominais.

Se você quer perder permanentemente sua barriga, naturalmente, você deve passar por várias etapas.

- Você deve começar por esvaziar sua barriga, a adoção de alguns novos hábitos alimentares e comportamentais.
- Você precisa seguir uma dieta de baixa caloria para perder a gordura da barriga.
- Finalmente, você precisa de exercício para o músculo ou os músculos abdominais ficarem firmes!

O primeiro passo antes de começar a perder gordura abdominal é esvaziar o estômago para adquirir músculos na barriga. Aqui estão 7 dicas que devem ajudá-lo a cumprir o primeiro passo para perder a gordura da barriga.

- Tire um tempo para comer pois pode retardar a digestão

Comer uma sande rapidamente ou comer rápido permite que entre mais ar e diminui o poder da digestão, pois ingere alimentos mal mastigados. Para evitar isso, é aconselhável comer em um lugar calmo, sentar em uma mesa para apreciar a refeição (pelo menos 30 minutos) e mastigar devagar e bem.

- Escolhendo os legumes certos facilita a eliminação de toxinas

A digestão de legumes é fácil. É importante consumir alguns legumes a cada refeição, para não exceder determinados níveis. Os vegetais têm também a vantagem de ter efeitos de drenagem e de facilitar a eliminação das toxinas.

- Limite a ingestão de fibra dietética para evitar irritar os intestinos

A fibra dietética é importante para uma dieta equilibrada. A fibra dietética é encontrada em alimentos como cereais integrais, frutas, verduras ou legumes. Mas é importante limitar a ingestão de fibras dietéticas entre 25 e 30 gramas de fibra dietética por dia. O risco de excesso de consumo de fibra dietética resulta numa irritação dos intestinos e... inchaço!

Cuide de si, cuide da sua imagem!


Rua Direita

Título: Gordura abdominal - Elimine-a!

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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