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Doença coronária? Risco 'zero'"

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Doença coronária? Risco

Doença coronária? Risco ‘zero’!

Para a maior parte de nós é possível reduzir a valor zero o risco de contrair uma doença coronária. Vários estudos científicos mostram e provam que o desenvolvimento de doenças coronárias tem a ver com comportamentos de risco por parte das pessoas. Só a hereditariedade não é controlável, mas pode ser minimizada se controlar todos os outros fatores de risco.

O tabaco é o fator de risco número um para a doença coronária. Se for fumador está a aumentar para o dobro a probabilidade de contrair uma doença coronária.

O exercício físico, como para muitas outras coisas, é para isto fundamental. Ande pelo menos três quilómetros a pé por dia. Se já não faz exercício físico há muito tempo, por exemplo, um ano, inicie a ritmo lento e consulte o seu médico. Se já teve um ataque cardíaco, siga as indicações de reabilitação fornecidas pelo seu médico.

Diminua o consumo de calorias para que o seu peso se mantenha saudável. O consumo moderado de gorduras também desempenha um papel importante na dieta anti-doença coronária. Se tiver um ‘pneu’ a cobrir a zona do cinto ou se se sentir gordo na zona da barriga, já sabe que está em risco. Prefira os produtos naturais, as frutas, os legumes e os produtos integrais. Erradique os fritos da sua dieta, as guloseimas doces ou produtos em pacote como as batatas fritas e a ‘fast-food’.

Controle a sua tensão arterial, perdendo peso e ingerindo sódio. Afaste-se de tudo o que lhe provocar ‘stress’, pois ele tem um impacto muito negativo em várias vertentes do seu organismo e é um fator de risco para a doença coronária. Procure ambientes calmos e saudáveis. Não frequente locais com fumos e mal ventilados. Seja exigente consigo próprio quanto à qualidade de ar que respira. Sempre que possível.

Vigie os seus níveis de colesterol. Faça análises regulares ao sangue e mantenha o seu historial médico sempre atualizado. Aumente o seu HDL e baixe os triglicéridos.

Se assim fizer, eliminará os fatores de risco que atormentam todos os que receiam, pela hereditariedade, sofrer de uma doença coronária. A hereditariedade tem o seu peso, mas os nossos comportamentos têm ainda maior importância pois definem a qualidade da nossa vida dia após dia.


Ruben Duarte

Título: Doença coronária? Risco 'zero'"

Autor: Ruben Duarte (todos os textos)

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O que é uma Open House?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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