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Conheça a Dieta dos Dois Dias

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Conheça a Dieta dos Dois Dias

Se você é tipo de pessoa que não consegue acompanhar uma dieta longa, saiba que existem outras formas que podem te ajudar a emagrecer sem ficar muitos dias seguindo um cardápio definido. Alguns pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, descobriram uma dieta diferente. Seu cardápio diferenciado e restrito deve ser seguido por apenas dois dias. Nos outros cinco dias da semana você pode comer o que desejar, mas com moderação.

A dieta dos dois dias deve ser feita consecutivamente, por exemplo: na segunda-feira e terça-feira. E, se você seguir corretamente as determinações dos estudiosos ingleses, é possível perder até 3 kg em 1 semana, além de fortalecer as funções celulares e a musculatura.

Cuidados que devem ser tomados durante a dieta dos dois dias:
Nesta dieta será preciso consumir 650 calorias diárias ao invés das 2.000 calorias recomendadas, para que a mudança de hábito dê certo. Você também não poderá pular as refeições e deverá respeitar os limites do seu corpo. Caso sinta mal estar durante a dieta, pare-a imediatamente.

O cardápio da dieta de dois dias deve ser composto por chás, como o verde ou mate, adoçante no lugar do açúcar, folhas e ervas, suco de limão, vinagre como tempero e muita água. Além disso, as frutas também podem ser acrescentadas à dieta.

Exemplo de cardápio para a dieta dos dois dias
1° Dia:
- Café da manhã: 1 maçã, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos e 1 iogurte natural desnatado.
- Lanche da manhã: 1 copo de limonada.
- Almoço: 1 filé de frango grelhado, Couve refogada, Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino, 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha.
- Lanche da tarde: 1 maçã assada com canela.
- Jantar: Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco, Salada de brócolis com couve-flor.
- Ceia: 1 taça de gelatina diet

2° Dia:
- Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 copo de suco de melancia, 1 col. (sopa) de requeijão light.
- Lanche da manhã: 1 barrinha de gergelim, 1 xícara de chá de hibiscos.
- Almoço: Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito, 2 colheres (sopa) de arroz integral, 2 colheres (sopa) de purê de abóbora, 1 filé de peixe grelhado.
- Lanche da tarde: 1 pêssego.
- Jantar: Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 colheres (sopa) de champignon fatiado, 1 sobrecoxa assada.
- Ceia: 1 unidade de leite fermentado.


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Título: Conheça a Dieta dos Dois Dias

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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