Atualmente, é comum que os efeitos colaterais de uma vida corrida se manifestem em nossa saúde, como é o caso do estresse. Devido a tantas tarefas e atividades que devem ser feitas todos os dias, muitas pessoas acabam ficando sem paciência, cansadas e com os nervos à flor da pele. O estresse é um mal que atinge muita gente e, quando não tratado devidamente, pode prejudicar a saúde. Pensando nisso, confira algumas dicas e aprenda como se livrar do estresse.

1 – Você precisa aprender a não se preocupar tanto com os problemas. Por isso, é importante manter a calma, pois a preocupação gera ansiedade excessiva, o que tende a atrair maus resultados. Procure desocupar a mente de frustrações desnecessárias.

2 – De chances a si mesmo (a) de ser feliz. Não deixe que o cansaço o impeça de fazer atividades de lazer, como por exemplo, sair com os amigos no sábado à noite. Não aceite somente as tarefas obrigatórias, tente se divertir e se distrair.

3 – Nunca leve trabalho para casa ou exceda os horários de seu expediente. Dedique um tempo para você mesmo (a) e ao que você gosta de fazer, como por exemplo, ler um bom livro.

4 – Outra dica muito importante para se livrar do estresse definitivamente é descansar. Portanto, procure repousar e relaxar a mente.

5 – Apesar de parecer tentador, não durma até tarde no domingo. Isso somente aumenta a sensação de letargia. Portanto, tente aproveitar mais o seu dia e procure dormir mais cedo, assim, ganhará mais vigor.

6 – Nunca exceda seus limites, faça somente aquilo que é preciso e que você pode realmente fazer. Não tente fazer todas as coisas no mesmo dia, organize seu tempo e eleja as prioridades.

7 – Para relaxar o corpo após de ter trabalho o dia inteiro, permita-se alguns minutinhos a mais no banho.

8 – Não se preocupe com a quantidade de tarefas que você precisa realizar no trabalho. Para evitar o stress, negocie os prazos com seu chefe, defina a ordem e o tempo de cada tarefa.

9 – Sempre que a mente estiver muito agitada, pare e respire fundo. Sinta o pulmão se enchendo de ar e expire lentamente. Faça isso até se sentir mais leve e calmo (a).

10 – Fazer caminhada, além de ser uma ótima atividade física, também ajuda a aliviar o stress. Se você não tem muito tempo disponível, saiba que apenas 15 minutos ao dia são suficientes para melhorar o humor.