Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Como proceder para atenuar cãimbras

Como proceder para atenuar cãimbras

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 16
Comentários: 19
Como proceder para atenuar cãimbras

Uma cãibra muscular é uma contração súbita, involuntária e breve, de um ou mais músculos. Provoca uma dor aguda difícil de suportar. Podem ser causadas por várias causas, como arrefecimento, falta de coordenação muscular durante o exercício físico ou por perda de sódio devido a transpiração excessiva, vómitos ou diarreia.

São frequentes em pessoas saudáveis, especialmente depois de exercício intenso. Também ocorrem durante o sono, sem causa aparente para tal e as mais perigosas são as que sucedem dentro de água, pois podem provocar o pânico e posterior afogamento.

Apesar de existiram diferentes causas para estas contrações musculares involuntárias, a perda de líquidos e consequentemente de sódio, são fatores determinantes para a sua ocorrência em atletas de alta competição. Tudo isto porque o sódio é um mineral importante na iniciação dos sinais nervosos, sendo determinante a ações que produzem movimento nos músculos. Desta forma, a ausência deste ião, juntamente com a escassez de líquidos, podem tornar os músculos mais sensíveis, condição em que uma leve tensão seguida de movimento, podem fazer o músculo contrair-se e contorcer involuntariamente.

Por outro lado, as cãibras podem ser consequência de uma alteração sanguínea aos músculos. Imaginemos que acabamos de comer. O sangue flui principalmente no sistema digestivo e em menos quantidade nos músculos. Esta diminuição de aporte sanguíneo pode ser causa para ocorrência de contrações.

Se a cãibra ocorrer na barriga da perna, ajude a vítima a deitar-se e estique, com cuidado, a perna afetada, enquanto comprime o joelho com uma das mãos. Segure no pé pelo calcanhar e com a outra mão empurre suavemente os dedos para cima. Quando espasmo aliviar, massaje suavemente os músculos afetados até sentir a zona relaxada.

Se a vítima se caixa de uma cãibra no pé, peça que esta se levante, apoiando firmemente no chão o pé afetado. Se os dedos tiverem um espasmo forte, tente esticá-los suavemente com a sua mão. Durante o tempo frio, aconselhe a vítima a calçar meias quentes.

Se a cãibra não for nem na perna, nem no pé mas sim na mão, peça à vítima que estique e massaje os dedos afetados até os músculos relaxarem. O calor pode ser reconfortante quando o espasmo passar, especialmente durante o tempo frio.

Apesar destes truques para alívio da dor aguda que provocam, as cãibras não são situações graves, sendo inofensivas e não necessitando de outro tipo de intervenção ou tratamento. As formas de as prevenir é evitar o exercício físico depois de comer e fazer alongamentos antes de praticar exercício e de ir dormir.


Cláudia Bandeira

Título: Como proceder para atenuar cãimbras

Autor: Cláudia Bandeira (todos os textos)

Visitas: 16

804 

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 19 )    recentes

  • wilversroberto

    10-04-2014 às 01:22:01

    Obrigado pelo conselho: há 3 meses eu comprei aquele Magicramp. Não tenho mais nenhuma câimbra. É fantástico!

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoCarla Horta

    07-09-2012 às 22:16:21

    Quando estava gravida acontecia com bastante frequência ter cãimbras. Durante a noite era uma constante. A minha médica aconselhou-me a comer bananas pois são ricas em potássio e hidratos de carbono. É uma boa dica e comigo deu resultado.

    ¬ Responder
  • COSMO MARTINS PALAZONCOSMO MARTINS PALAZON

    27-04-2012 às 02:00:35

    olá tenho caibras noturnas , nas pernas e coxa quase choro de tanta dor , o que eu faço por favor preciso de uma resposta ; procuro um medico ou qual é a providencia que devo tomar .

    ¬ Responder
  • rodrigorodrigo

    24-07-2011 às 01:31:43

    porque a caimbra da mais na perna?

    ¬ Responder
  • Rua DireitaRua Direita 26-04-2012 às 11:07:16

    As caimbras ocorrem mais frequentemente nas pernas ou pés devido às rápidas mudanças de temperatura a que estes membros estão sujeitos, mudanças estas que provocam uma contracção demasiado rápida dos músculos, resultando em caimbras.

    ¬ Responder
  • wilversjeanmarc21

    26-04-2012 às 12:05:00

    ...mais o desencadeamento da câimbra é causado por o excesso de eletricidade estática. Ja no seculo 17, o medico italiano Luigi Galvani o descobriu. Veja mais sobre info-caimbras.org ou magicramp.com que vai acabar as suas câimbras

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoElzo

    20-07-2011 às 02:25:25

    @Ney Martinez
    Remédios diuréticos dão muitas cãimbras, pois urina-se muito e a água muitas vezes não é reposta o suficiente no organismo.

    ¬ Responder
  • DayaneDayane

    27-06-2011 às 13:54:48

    OLá, tenho câimbras sempre, mas especificamente quando a temperatura está muito baixa, essa manha senti 5 câimbras ao mesmo tempo, nos membros inferiores. Pratico atividade fisica regularmente e me alongo bem, sei que a causa não vem daí. Não sei o que fazer, choro muito, a dor é intensa demais. Me ajudeem!!!

    ¬ Responder
  • Jose TavaresAlberto

    25-06-2011 às 03:25:27

    @Cristina
    olá cristina eu tbm tenho caimbra isso começou a 2 semanas qd tenho orgasno é e bem na hr H
    se achar a resposta me avise

    ¬ Responder
  • wilverswilvers

    23-03-2011 às 17:02:56

    Oi. Você deve saber que a causa do desencadeamento da câimbra é o excesso de eletricidade estática (Veja mais sobre wikipedia ou http://www.caimbras.org). É possivel elimina-la com uma pequena almofada anti-estática. Funciona de verdade.

    ¬ Responder
  • marizemarize

    02-02-2011 às 18:14:11

    gostaria de saber por que meus pes ficam com rachaduras ,tenho muito cuidado com eles e eventualmente passo cremes para aliviar mas continuam rachados. me envergonho expô-los a vista,obg.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoNey Martinez

    30-01-2011 às 00:46:35

    Estou tendo cãibras demais, estou quase com certeza que é por causa de um remedio que estou tomando Lozartana potassica para pressão alta. São dores horríveis. se alguém puder confirmar, agradeço. Ney

    ¬ Responder
  • Smile_sp10Antonio Mota

    05-01-2011 às 13:07:27

    Sou um paciente de Cirrose e estou em trataento há mais de 10 anos estou sentindo muitas caimbras nos dedos dos pés e dedos acho que pode ser de meu problema como poderia amenizar essas caimbras existe massagem para isso.

    Obrigada!

    ¬ Responder
  • CristinaCristina

    12-11-2010 às 20:18:10

    o meu marido sempre que atinge o orgasmo tem cambreas na perna, pé ou anca, o que me deixa muito preocupada.
    gostava de manter sigilo, sobre o assunto.

    ¬ Responder
  • Eventeam Corporate Event ProductionCarla Bergamo

    25-10-2010 às 23:53:56

    Minha prima tem caimbras tds os dias qdo acorda desde de criança, foi constatado epilepsia. Mas, tds os exames existentes nao mostraram isso liquido da espinha, eeg, e etc tds os exames existentes e nada a perna dela vai parar na parede acima da cama e ela se lembra de tudo tds os dias, nao consegue dormir e agora tem ausencia diurna oque fazer????

    ¬ Responder
  • Fernanda CastroFernanda Castro

    24-09-2010 às 15:22:58

    Eu tenho câimbra também, e posso dizer é horrível.Em mim a maioria das vezes acontecem a noite,tenho que sentar na cama e massagear a perna,parece até que elas acontecem quando estou tensa e muito preocupada, é muito ruim.E ainda no dia seguinte,a perna ainda fica doendo e muito fracas.Na verdade,a dor é tão forte que parece que tem alguém cortando a batata da perna.Queria mesmo é uma solução pra isso.

    ¬ Responder
  • mara.mara.

    25-04-2012 às 10:59:44

    tenho muitas cãimbras ate nas coxas nao sei se e a diabete ou por urinar muito ate 18 20 vezes por dia .
    nao e normal o que fazer .

    ¬ Responder
  • Horácio Ferraz CardãoHorácio Ferraz Cardão

    17-09-2010 às 18:53:22

    Todos os dias me aparecem cãimbras pelo tronco, já algum tempo.
    Ultimamente tambem nas pernas e nos pés.
    As cãimbras aparecem a qualquer momento do dia. As mais frequentes são nas zonas laterais a barriga.
    O que se estará a passar comigo.

    ¬ Responder
  • Heide FerreiraHeide Ferreira

    17-10-2009 às 19:33:24

    Olá!
    Tenho muita cãimbra, sempre quando estou dormindo e acordo
    com os pés torcendo e sobe para a panturrilha, tento relaxar e
    com um certo esforço passa, mas, logo recomessa e um pouco
    mais forte que a anterior. Já tentei muitas coisas mas não con_
    sigo melhora. Observei que por eu ser diabética, tem muito a
    ver porque quando minha glicemia está alta ou muito baixa é
    certeza que a cãimbra apareça.
    É um simples comentário .

    ¬ Responder

Comentários - Como proceder para atenuar cãimbras

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Um sinal de compromisso

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Jóias Relógios
Um sinal de compromisso\"Rua
Exibir uma aliança de compromisso é, frequentemente, motivo de orgulho e, quando se olha para ela, vai-se rodando-a no dedo e fica-se com aquela expressão ridícula na cara.

Uma questão se coloca: qual a razão de estas alianças de compromisso serem tão fininhas: será porque os seus principais clientes, os jovens, são sujeitos de poucas posses (tendendo as mesadas a emagrecer ainda mais com a crise generalizada) ou porque esse compromisso, não obstante a paixão arrebatadora, é frágil e inseguro?

Sim, porque aqui há que fazer cálculos matemáticos: x compromissos vezes y alianças…com um orçamento limitado sobre um fundo sentimental infinito…

Depois, importa perpassar os tipos destas alianças. Há as provisórias, que duram em média quinze dias; há as voadoras, que atravessam os ares à velocidade da luz quando a coisa dá para o torto; há as que insistem em cair do dedo, sobretudo em momentos em que ter um compromisso se revela extremamente inoportuno; e depois há as residentes, que uma vez entradas não tornam a sair.

Os pombos-correios usam anilhas onde figuram códigos que os identificam. Talvez não fosse completamente descabido fazer umas inscrições deste género em algumas alianças de compromisso por aí…

Só para ajudar os mais esquecidos a recordarem a que “pombal” pertencem.

Pesquisar mais textos:

Rua Direita

Título:Um sinal de compromisso

Autor:Rua Direita(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Luene ZarcoLuene

    22-09-2014 às 05:46:10

    Um sinal de amor e lealdade perpétua! Adoro ver os vários modelos de aliança! Vale a pena escolher uma bem bonita!

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios