Em algumas ocasiões pode ser difícil identificar a gravidez, principalmente quando a mulher ainda não passou por essa fase da vida e não conhece as sensações diferentes da gestação. Na grande maioria dos casos, as mulheres podem demorar algumas semanas para começar a desconfiar dessa hipótese, mas em outros, isto pode demorar meses. Por mais simples que sejam os sintomas, existem vários sinais que levam a desconfiar da gravidez. Então, veja quais são os possíveis sintomas da gravidez. Alterações nos seios – Desde os primeiros dias após a concepção já é possível notar alguns dos sintomas comuns da gravidez, como...

O boxe feminino é uma atividade que além de ajudar a modelar o corpo, relaxa. Entre os diversos exercícios praticados nas aulas, você elimina as gorduras extras, tonifica os músculos e ainda ganha mais flexibilidade e agilidade. Então, se você está interessada, saiba mais sobre o boxe feminino e seus benefícios. Os benefícios do boxe: - Elimina as gorduras, uma hora de aula pode queimar até 500 calorias; - Aumenta a resistência muscular; - Deixa as pernas, braços e panturrilhas definidas; - Afina a cintura, pois os exercícios do boxe trabalham muito o abdômen; - Deixa a musculatura lombar mais forte, o que ajuda a...

Segundo estudos recentes, a primeira causa de morte entre as mulheres está relacionada às doenças do coração. São vários os problemas que podem surgir quando esse órgão não recebe os devidos cuidados. Entretanto, saiba que tendo algumas atitudes simples podem contribuir para reduzir esse risco. Pensando nisso, confira algumas dicas e aprenda como cuidar da saúde do seu coração. Tenha momentos de lazer – Apesar de precisar passar a semana inteira se dedicando ao trabalho e a casa, não deixe o lazer de lado. Nos finais de semana, tente sair com os amigos e pratique atividades agradáveis. Sol – Ele é a principal...

Até os cinco anos de idade é normal se a criança ainda fizer xixi na cama, pois o desenvolvimento completo do controle da micção geralmente somente acontece nessa idade. Segundo especialistas, o diagnostico da enurese ou incontinência urinária durante o sono, somente pode ser confirmado se a criança continuar fazendo isso até os sete anos de idade, pelo menos uma vez por mês. Apesar de muitas pessoas acharem que o problema do xixi na cama é causado devido a questões emocionais, isso não é verdade. Esse problema, que pode ser hereditário e é mais comum em meninos, pode ser causado por fatores fisiológicos e pode ser...

Muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre a vacinação contra a gripe, pois vários mitos foram criados sobre tal assunto. E para se livrar do medo e da desconfiança por parte da população é fundamental saber o que é realmente verdade sobre a vacina contra gripe. Então, tire suas dúvidas e saiba mais sobre essa vacinação. 1 - Quem toma a vacina pode ficar gripado por causa disso? Não, pois ela é uma vacina inativada (morta) e é incapaz de contaminar uma pessoa. Após a aplicação da vacina é comum que a área fique com um aspecto avermelhado e a pessoa tenha febra, isso pode ocorrer entre 6 a 24 horas depois. 2 –...

A Yoga foi criada na Índia há mais de cinco mil anos e é uma atividade que relaciona disciplinas físicas e mentais. Cada vez mais pessoas estão se tornando adeptas da Yoga, pois ela traz inúmeros benefícios para o corpo. Esse sucesso está relacionado ao fato de que ela possui uma filosofia própria e uma ginastica singular que permite aos praticantes cuidar do corpo e da mente de maneira eficaz. Os exercícios praticados na yoga ajudam a melhorar a qualidade de vida das pessoas. E isso é possível, pois o principal objetivo dessa atividade é fazer com que seus adeptos obtenham a consciência do corpo. Segundo os professores de...

No inverno é natural que se sinta mais vontade de comer alimentos mais calóricos e pesados ao invés de optar pelas frutas e verduras, pois o corpo precisa reter energia para manter sua temperatura. Além disso, para mantê-lo aquecido sempre procuramos ficar em lugares fechados e com pouca ventilação. Devido a esses e outros fatores que no inverno o organismo se torna mais suscetível à gripe, viroses, infecções, etc. Mas, saiba que existem alguns alimentos que agem como remédios naturais que irão te ajudar a manter a saúde nessa estação, tais como mel, pólen, própolis e geleia real. Conheça os benefícios de cada um deles...

Com um dia a dia em que se tem que lidar com os problemas do trabalho, tarefas domésticas e dedicar tempo à vida social requer muito esforço físico e mental. Devido a isso, é comum que muitas pessoas sintam os efeitos do estresse. Qualquer tipo de pressão, ansiedade e competitividade pode prejudicar a saúde, além de causar transtornos emocionais e psicológicos. O estresse deixa o emocional das pessoas mais sensível e essa é a razão pela qual suas defesas orgânicas decaem, assim como sua imunidade, o que deixa o organismo suscetível ao aparecimento de doenças. Mas, saiba que mesmo com uma rotina agitada é possível adotar...

Manter uma dieta equilibrada e saudável pode ser um desafio para muitas pessoas. Mas, é fundamental manter-se em forma e aprender a lidar com o apetite, para não exagerar nas refeições e não ganhar os terríveis quilos a mais. Para garantir uma vida saudável e para que você aprenda a controlar a fome, veja algumas dicas e saiba o que fazer para diminuir o apetite. Engane a fome – Experimente o extrato vegetal conhecido como Garcinia cambogia. Ele tem origem Indiana e ajuda a reduzir o apetite sem atrapalhar o funcionamento do sistema nervoso central. Seu princípio ativo é o ácido hidroxicítrico (HCA), que chega até a...

Muita gente sofre com o problema do mau hálito e muitas vezes, ela não como lidar com essa situação. Ele prejudica a vida social de quem sofre com esse mal, por isso, é importante procurar informações e ajuda para tratar esse problema. Então, tire suas dúvidas sobre o mau hálito e torne sua vida melhor. O conhecido mau hálito, tratado pelos médicos como halitose, é um tipo de sintoma e não doença. Por isso, os pacientes que sofrem com esse problema devem ser avaliados, para que se possa identificar uma possível enfermidade que esteja causando esse sintoma. Dessa forma, será possível fazer o diagnóstico e o médico...

Que tal aliar a diversão à perda de calorias? É isso que proporciona a dança de salão, uma ótima atividade física que é capaz de queimar até 700 calorias em apenas uma hora de dança. Tudo isso em um ambiente agradável e descontraído, ao ritmo de variadas músicas. Saiba mais sobre os benefícios da dança de salão. A dança de salão garante benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Ela ajuda a melhorar o condicionamento físico e cardiovascular, a circulação sanguínea e a capacidade respiratória, além de ajudar a fortalecer os músculos. Além disso, o ambiente da dança de salão favorece a interação com...

Um fator que está sendo cada vez mais comum é encontrar casos de crianças obesas. Mas, o excesso de peso entre os pequenos pode acarretar vários danos à saúde física e emocional. Além de prejudicar a autoestima da criança, também aumenta a probabilidade se se ter problemas ortopédicos, cardíacos, respiratórios e outros ocasionado pela obesidade na infância. Somente no ano de 2010 a Organização Mundial da Saúde (OMS) registrou aproximadamente 42 milhões de crianças de até 5 anos, em todo o mundo, que sofrem com o excesso de peso. E são vários os fatores que podem influenciar para que a criança desenvolva a...

Você sabia que beber chá todos os dias é o segredo para acelerar o metabolismo e emagrecer? Contudo, para isso, é preciso saber misturar as ervas corretas. Para emagrecer e desintoxicar o organismo, a dica é tomar três ou quatro xícaras de uma mistura que inclua: ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas. Essa combinação ajuda a acelerar o metabolismo, eliminar as toxinas e a evitar a retenção de líquido. Então, saiba mais e conheça as ervas que ajudam a emagrecer. Primeiro, é válido ressaltar que você deverá escolher apenas uma erva de cada grupo para preparar o seu chá emagrecedor. Depois, mantenha essa...

A tireoide pesa, aproximadamente, 30 gramas e as funções que ela exerce são fundamentais para o corpo humano. Ela fica na área frente à laringe e obedece aos comandos do cérebro para produzir os hormônios T3 e T4, que são importantes para ajudar a regular a velocidade com que o organismo trabalha. Quando essa velocidade reduz ou aumenta demais, alguns sintomas como: cansaço, indisposição, estresse, mudanças no peso e outros, podem ser sinais claros que a tireoide precisa de uma atenção redobrada. Alguns cuidados médicos serão necessários para que ela volte a funcionar normalmente e, se o problema for diagnosticado, o...

A gordura abdominal, além de causar muito incômodo a várias pessoas, também é a grande causadora de infartos, derrames e diabetes. Alguns procedimentos estéticos, como por exemplo, a lipoaspiração, não consegue eliminar a gordura por completo, pois ela não atua retirando a gordura dos órgãos internos, da parede dos vasos sanguíneos ou no interior da barriga, que é considerada a mais perigosa. Além disso, as soluções “milagrosas” também não estão incluídas nesses casos e, a melhor atitude a se tomar é manter uma alimentação equilibrada e saudável, além dedicar tempo aos exercícios físicos. Portanto, veja...

Após enfrentar uma longa semana de trabalho, quem não quer aproveitar o tão esperado happy hour com os amigos na sexta-feira? Mas, como muitos já sabem, são grandes os malefícios para a saúde que o consumo exagerado e indevido de bebidas alcoólicas causa. Por isso, saiba que existe uma forma de você aproveitar esse momento escolhendo as opções mais saudáveis, de acordo com o seu valor nutricional. Então, confira algumas dicas de bebidas para você não abusar das calorias e tirar o máximo de proveito de seus ingredientes. Vinho tinto – Essa bebida é, até mesmo, indicada por determinados médicos devido aos benefícios...

A sinusite é uma inflamação que atinge os seios nasais. Ela afeta apenas a área da face, mas ela pode ser um problema incapacitante para muitas pessoas. Pois, ela causa dores de cabeça, congestão nasal e impressão de pressão no rosto, e assim, ela pode atrapalhar até mesmo nas atividades diárias mais comuns. Então, aprenda algumas de dicas de como você pode prevenir e combater a sinusite. Inalar vapor – Se a mucosa nasal ficar ressecada, ela facilita o acúmulo de sujeiras. Assim, a área fica propícia para proliferação de alguns microrganismos que podem, posteriormente, gerar um quadro de sinusite. Por isso, a inalar...

Nem todas as gorduras prejudicam a saúde e são importantes para o bom funcionamento do organismo. A gordura fornece energia, ajuda o organismo a absorver vitaminas (A,D, E e K), protege os órgãos, ajuda a equilibrar a temperatura do corpo e também contribui na formação de hormônios. Por isso, conheça as gorduras que fazem bem para a saúde. Primeiro, é importante saber diferenciar a gordura boa daquela que não faz bem à saúde. A gordura insaturada é a responsável ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL), reduz o risco de doenças cardiovasculares e também ajuda a manter o HDL, colesterol bom. Mas, elas também...

Durante a gravidez os enjoos são sintomas comuns a muitas mulheres e podem ocorrer dependendo do organismo de cada uma. Pois, são muitas as mudanças que ocorrem no corpo feminino neste período. Portanto, confira algumas dicas e veja como reduzir o enjoo na gravidez. Quando a mulher sente enjoo logo pela manhã, pode ser um sinal de que ela está grávida. Mais, ele também pode ocorrer em qualquer outro momento do dia. Então, para todas as mulheres que estão sofrendo com esse efeito da gravidez, saiba que existem alguns meios aos quais é possível recorrer para ajudar a diminuir o enjoo na gravidez. Normalmente, os enjoos...

Todas as pessoas já tem consciência de que, para manter o bom funcionamento do organismo, é preciso ingerir fibras, proteínas e vitaminas. Por isso, manter uma dieta equilibrada, incluindo todas as substancia essenciais para a saúde, é fundamental para quem deseja uma vida longa e saudável. Além disso, também é possível acrescentar na alimentação alguns sucos de frutas especiais para adicionar mais saúde à sua dieta. Pois, além deles ajudarem na cura e prevenção de doenças, o consumo desses sucos especiais ajuda na restauração de tecidos. Dessa forma, os cabelos e a pele são os grandes beneficiados. Os cabelos,...

Atualmente, todas as pessoas vivem em um mundo que nos faz gerar muita ansiedade devido a vários motivos. A ansiedade é causadora de vários incômodos emocionais, tais como: desconforto, insegurança, nervosismo, medo e até mesmo, presságios ruins. Por isso, é muito importante saber lidar com ela, para que nossa saúde não seja comprometida. Então, confira logo abaixo, algumas dicas de como controlar a ansiedade. 1 – Para controlar a ansiedade e ter uma vida mais saudável, saiba que a prática de exercícios físicos é indispensável. As atividades físicas são capazes que aliar a sensação de ansiedade, pois elas aumentam...

O hábito de beber leite todos os dias é uma ação que se estende por toda a vida. E, segundo vários especialistas, é muito importante manter essa bebida incluída na dieta. O leite é um alimento que traz benefícios durante a infância e adolescência, pois ele auxilia no desenvolvimento dos ossos e dentes. Já na fase adulta, ele ajuda na prevenção da osteoporose, doença que deixa os ossos mais fracos. Mais, além desses, conheça os outros motivos para você começar a beber leite. 1 – O leite possui altos teores de cálcio, por isso, ele deixa os ossos fortes e ajuda na prevenção da osteoporose. 2 – Para as mulheres...

Atualmente, muitas pessoas vivem um cotidiano muito agitado e cheio de afazeres. E muitas vezes, esse ritmo de vida pode gerar alguns efeitos colaterais em nossa saúde, como por exemplo: fadiga, insônia, estresse, problemas de estômago e em casos mais graves, infartos ou derrames. E como alternativa para relaxar a mente e aliviar as tensões, você já experimentou olhar para si mesmo alguns minutos todos os dias? O principio básico da meditação é olhar para si mesmo, a fim de acordar a consciência e assim, aguçar as percepções. Apesar de parecer fácil, esta prática não é tão simples assim. Pois, as pessoas sempre tendem...

Uma novidade que está fazendo sucesso no mercado atualmente é o óleo de coco. Essa substancia promete ser muito eficaz na perda de peso, então, tire suas dúvidas e veja porque o óleo de coco natural emagrece. Segundo estudos realizados nos Estados Unidos, esse óleo realmente ajuda na dieta, pois, seus componentes fazem com que o organismo consiga perder mais calorias. Essa pesquisa que foi realizada na Universidade de Columbia nos EUA, e os estudiosos adotaram os seguintes procedimentos: Em alguns alimentos, comumente consumidos pelos americanos, certa quantidade de óleo de coco. Os participantes da pesquisa que consumiram esses...

No inverno, devido à baixa temperatura, a baixa umidade do ar e a poluição, é comum aparecer várias doenças causadas, principalmente, por vírus. Geralmente, as crianças e os idosos, por terem imunidade mais baixa, são os principais atingidos por esses vírus. Então, conheça as doenças mais comuns no inverno e aprenda dicas para saber como preveni-las. Doenças mais comuns no inverno Asma É uma inflamação que atinge o sistema respiratório, causada por vírus. Poeira, cheiros fortes e de mofo, emoções e umidade costumam despertar o ataque alérgico. Essa doença costuma causar tosse, sensação de falta de ar e chiados...

As meias de descanso são fundamentais para a prevenção de varizes e derrames e óptimas nas situações de pernas pesadas e cansadas. Estas meias são elaboradas com um elástico especial, que tem a forma de espiral, e possuem maior compressão na barriga da perna do que na coxa. Assim, quando a pessoa anda, , a espiral ajuda a comprimir os músculos da perna,primeiro na barriga da perna e depois na coxa, o que faz com que o sangue progrida dos membros inferiores para o coração. Se forem usadas meia normais, a perna fica toda apertada por igual, o sangue não flui, fica comprimido. Este tipo de meias é aconselhado para pessoas...

A prevenção é o melhor remédio para evitar o aparecimento de qualquer doença, mas já imaginou se este simples acto passa a ser um comportamento obsessivo, com constantes observações ao corpo. A hipocondria também conhecida por nosomania, é um estado psíquico que se define pela forte convicção do paciente em possuir algum tipo de doença. Este estado psicológico faz com que o sujeito esteja em constante preocupação e uma incessante auto-observação do corpo, devido a um medo irracional da morte. As constantes preocupações são provenientes, na maioria das vezes, da interpretação incorrecta das funções normais do...

A massagem é usada há milhares de anos como terapia do corpo e da mente. As suas utilizações mais antigas talvez tenham sido nos sistemas médicos desenvolvidos na China, na Índia e na Tailândia. Ao longo dos últimos 150 anos, muitas mais técnicas de massagens foram criadas na América do Norte, na Europa e na Austrália. Hoje em dia, a terapia por massagem é uma das formas mais generalizadas de medicina complementar/alternativa. O objectivo da massagem é aliviar a contracção muscular e os espasmos musculares, aumentar a circulação sanguínea, estimular ou relaxar o sistema nervoso, incentivar a circulação linfática...

Desde o século V a.c. que se fala de saúde através de Hipócrates, tido como o pai da medicina. No final do século XVIII descobriu-se a vacina antivariólica, no século seguinte surgiram modernas concepções de saúde pública, em 1875 descobriu-se a microbiologia e em 1940 surgiram os antibióticos, uma das maiores descobertas do século XX. Ao longo dos séculos muitas foram as doenças que ensombraram os povos, tais como a peste, a tuberculose, mas apesar de terem sido períodos negros, contribuíram para a pesquisa e descoberta de formas de combater as doenças. No fundo os humanos foram durante décadas as cobaias mais...