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Receitas Fáceis E Saudáveis Com Abacate

Categoria: Receitas
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Receitas Fáceis E Saudáveis Com Abacate

O abacate é visto por muitos como um alimento proibido por causa de seu alto teor de gordura. No entanto, se o consumo é moderado, a fruta pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde e pode se tornar um grande aliado da dieta para perder peso.

A fruta facilmente satisfaz o estômago e demora a sentir fome fazendo com que se ingiram menos alimentos. O abacate também reduz os níveis de índice glicêmico das refeições; este excesso de hormônio estimula a fome e mantém a gordura corporal.
A maioria das gorduras de abacate são Omega 3, ácido graxo que participa da taxa de metabolismo. Os abacates também têm substâncias anti-inflamatórias, que reduzem a resistência à perda de peso.

Com todas estas vantagens não há razão para que você evite de comer abacate. Deixo então duas receitas simples, fáceis, rápidas e muito saudáveis para você aproveitar seus benefícios nutricionais:

3 Receitas Rápidas E Saudáveis:


1 - 2 xícaras de abacate, 1 xícara de queijo cottage luz, ½ xícara de leite desnatado frio, 1 suco de limão, adoçante. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Distribua em taças e sirva. É uma excelente opção para a sobremesa. Cada dose (6 porções) tem 116 calorias;

2 - abacate e 2 xícaras de quinoa cozida fria, 4 tomates sem sementes e em cubos, 1 xícara de abacate picado, ½ xícara de salsa picada, ¼ xícara de hortelã, 2 colheres de sopa de azeite extra virgem, 4 gotas de tabasco tipo pimenta, suco de limão e 2 colheres de sopa de sal. Misture todos os ingredientes cortados em pequenos cubos e deixe na geladeira por 2 horas. Adicione o óleo, limão, sal e pimenta ao servir. Rende 4 porções de 210 calorias cada;

3 - 1 envelope de gelatina em pó sem sabor; 1 abacate grande; 4 colheres (sopa) de açúcar; 1 lata de Creme de Leite; 4 claras. Junte à gelatina cinco colheres (sopa) de água fria e leve ao fogo em banho-maria para dissolver. Bata no liquidificador a polpa de abacate com 2 colheres (sopa) de açúcar, o Creme de Leite e a gelatina dissolvida. Incorpore ao creme as claras batidas em neve bem firme com o restante do açúcar. Despeje a mousse em taças e leve à geladeira por cerca de 3 horas. Sirva decorado com raspas da casca de limão.


Luene Zarco

Título: Receitas Fáceis E Saudáveis Com Abacate

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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