O nosso cérebro recebe muitos sinais durante o dia inteiro. Muitas vezes, não sabemos como reagir diante de algumas situações que são desafiadoras. Mas, se aplicarmos e conhecermos a nós mesmos, saberemos como agir de forma positiva e satisfatória.

A neurocientista Suzana Herculado Houzel explica para nós como o cérebro reage diante de situações do dia a dia. Vamos analisar algumas perguntas e respostas que ela esclarece para ter uma vida com maior qualidade.

Complexo e repleto de ligações, o cérebro reage de maneiras diferentes a cada situação enfrentada no dia a dia do trabalho. A cobrança por um resultado rápido desencadeia uma poderosa onda de estresse. E aquele projeto complicado faz com que a ansiedade mande constantes mensagens de alerta.

- O que ocorre com o corpo, do ponto de vista da neurociência, quando um profissional passa por situações estressantes no trabalho?
O estresse nada mais é do que uma força que provoca transformações mentais e físicas no corpo. O coração dispara, a pressão arterial aumenta e o cérebro reage para que possa enfrentar novos problemas. A princípio, o estresse é bom, porque faz com que os níveis de atenção cresçam.

Isso só acontece quando o profissional sente que tem controle sobre a situação e que é capaz de encontrar soluções para o problema. O estresse se torna perigoso no momento em que a pessoa acha que não consegue dar conta do trabalho e entra num estado de paralisia. A situação fica drástica quando alguém precisa fazer grandes esforços para tentar driblar um desafio e não chega a lugar nenhum.

- O que fazer para ter mais qualidade de vida?

Três fatores são importantes: lazer, sono e exercício. O primeiro passo é parar de pensar nos problemas assim que o expediente terminar. Um profissional não consegue relaxar se for para casa e ficar remoendo as obrigações do dia seguinte. Desligar-se é vital. O lazer ajuda nessa tarefa, pois faz com que o cérebro se ocupe com atividades prazerosas e se sinta satisfeito e recompensado.

Acredito que essas duas perguntas tão básicas e simples possam nos ajudar a viver e reagir nas mais diferentes situações do dia a dia com determinação e prazer. Enfrentar tudo isso com um pouco de fé e esperança já auxilia bastante!