Muitas pessoas têm dificuldade em dizer não, se sentem levedas a concordar em fazer coisas das quais não gostariam de fazer e acabam se agredindo para atender solicitações que lhe desagradam. Com isso, se agridem por não conseguir se negar ao que não quer e se submetem a estratégias de fuga dizendo sim.

É preciso entender que não é uma postura covarde, mais sim a ilusão do que promoverá ao atender a solicitação. O mais comum nesses casos é pensar que ao ceder pedidos alheios, estará evitando desentendimentos, quando o assunto envolve família tentando fazer com que o outro fique satisfeito, mas sai pela culatra, pois desse modo, aquele que pede, com o tempo aprende que mesmo podendo ouvir um sonoro não, joga com a ideia psicológica do não enfrentamento. Em outras palavras, o que pede lida com a chantagem de se comportar bem, caso seu pedido seja atendido.

Outro modo é não querer se aborrecer ao receber um pedido alheio, por isso pensa que ao ceder, não será mais incomodado (a). É um engano pensar desse modo, pois em outro momento, mais cedo ou mais tarde essa situação se repetirá.

Ninguém consegue viver bem consigo somente tentando ser bonzinho (a) com os outros, é claro que precisamos ter bom senso e saber ser fraterno, compartilhar, ajudar um amigo, ser companheiro (a) com a família e ser solidário até com pessoas desconhecidas.

Para aprender a não sentir culpa ao dizer não, tenha a certeza de que você não é obrigado (a) a ter solução para tudo, por tanto; não atender uma solicitação é uma decisão pura e simples, uma escolha que cabe apenas a você decidir e não tem nada a ver se o solicitante irá ficar zangado ou não.

Se isso acontecer, saiba que essa pessoa ou não lhe considera, ou é imatura para não conseguir entender. De um modo ou de outro, dizer sim seria apenas adiar uma situação que surgiria mais tarde. E tenha a mais absoluta certeza, de que a mesma pessoa que hoje fica de cara feia, também em algum momento já disse não para alguém.

Uma ligação muito sutil com o sentimento de culpa ao dizer não, é o conceito equivocado do egoísmo, algumas pessoas se confundem com isso e acabam criando conflitos internos quando dizem sim, quando na verdade queria dizer não. Esse comportamento indica que a autoestima anda em baixa.

Tente se lembrar, mesmo quando criança você já disse não, talvez para os pais, irmãos, tios, enfim... e nada de mais aconteceu, tanto que cresceu.

Uma dica: Não se violente em seu interior, se for preciso dizer não, diga com a certeza que não será motivo para terminar uma amizade, afinal, imagine se os pais sempre dissessem sim para os filhos e os deixasse fazer tudo o que quisessem. Sem dúvida sofreriam muito na idade adulta por desconhecerem os limites que a vida impõe.