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1 - Aprenda a controlar sua mente Que tipo de mão de obra qualificada é você, se não consegue nem controlar seus próprios pensamentos? Enquanto a mente humana é descrito como sendo um fluxo de consciência, isso não significa que você não pode decidir onde o fluxo flui. Técnica como a meditação e maneiras de expulsar os pensamentos negativos irá ajuda-lo imensamente para aprender a controlar sua mente. 2 - Relaxe! Sim, o trabalho é muito importante e produtivo, mas você precisa tomar algum tempo para relaxar todos os dias ou você vai queimar mais rápido do que uma vela sem oxigênio. Além disso, você precisa...ler mais...
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1 - Sorria mais vezes. Sempre que você dar um sorriso em seu rosto, seu cérebro está liberando serotonina, o hormônio da felicidade. Sorrir é o caminho natural para se forçar a ser feliz. Muitas pessoas ainda sorriem por cinco minutos em linha reta na parte da manhã para obter um ótimo humor para o dia. É uma ferramenta muito poderosa que é utilizada cada vez menos à medida que envelhecemos, por isso, precisamos de felicidade mais do que nunca. Basta lembrar que, embora a felicidade nos leva a sorrisos, os sorrisos também nos levam à felicidade. 2 - Ajude os outros. Vou apenas dar-lhe uma infinidade de razões pelas qual...ler mais...
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Ingredientes: * 1 lata de sardinha (135 g de peso líquido) de boa qualidade em azeite; * 1 grande cebola ou cebola pequena, cerca de 100 gramas, em fatias finas; * Sal a gosto; * 1/2 colher inteiros de sementes de cominho; * 250 ml (1 copo) de boa qualidade de coulis de tomate ou tomates cereja em conserva (não extrato de tomate ou concentrado); * Molho de pimenta ou pimentão a gosto (opcional); * 200 gramas de espaguete ou semi espaguete de trigo integral; * Pimenta preta moída na hora; * Folha fresca de salsa e picada (opcional) Preparo: 1 - Retire um pouco de óleo de sardinha numa frigideira média e leve ao fogo...ler mais...
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Ingredientes: * 6 ovos grandes orgânicos Instruções de como prepará-lo: 1 - Coloque os ovos em uma panela média e cubra com água fria; 2 - Leve para ferver, coberto, em fogo médio-alto; 3 - Retire do fogo e reserve-o ainda coberto por 10 minutos; 4 - Enquanto os ovos estão descansando, encha uma tigela média com água fria e adicione uma bandeja cheia de cubos de gelo (lembre-se de encher a bandeja do cubo de gelo antes); 5 - Após 10 minutos, levante os ovos para fora da água com uma escumadeira e coloque-os na tigela com água gelada; isso vai parar o cozimento; 6 - Quando os ovos estiverem frios - isso...ler mais...
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Ingredientes: * 1 ovo grande * 1 pitada fina de sal * 1 a 2 colheres de chá de queijo ralado como o parmesão * 1 a 2 colheres de chá finamente picado de ervas frescas como salsinha, coentro, cebolinha * 1 colher de chá de azeite de oliva ou outro óleo de cozinha Modo de preparo: 1 - Quebre o ovo em um copo pequeno, adicione uma pitada de sal e o queijo e / ou ervas se estiver usando; 2 - Bata com um garfo para misturar tudo - apenas alguns segundos, ou um pouco mais, se você gosta do seu omelete um pouco mais mousse; 3 - Aqueça o óleo em uma frigideira pequena, cerca de 20 cm (8 polegadas) de diâmetro, em fogo...ler mais...
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1 - "Sim, mas acho que é assustador fazer um plano totalmente novo a cada semana" Se for esse o caso, você pode criar um quadro com base nos tipos de alimentos que você gosta de comer (digamos segunda-feira é uma grande salada, terça-feira é peixe, quarta-feira é uma quiche ou pizza, quinta-feira é um guisado de algum tipo, etc) e você simplesmente preenche os espaços em branco com detalhes sazonais. 2 - "Sim, mas me preocupo em ter que cozinhar muito para mim" Ninguém diz que você tem que cozinhar algo todos os dias. Você pode dimensionar as receitas que você fizer para que elas alimentem para várias refeições ou para...ler mais...
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Sempre fui atraída para definir metas em minha vida. Na verdade, é a minha maior motivação em alcançar meus objetivos e meus sonhos. Definindo metas fica mais simples, fácil e organizado vermos quão perto esses sonhos nós podemos conquistar. Geralmente, a maioria de minhas metas traçadas são realizadas. E isso me deixa muito satisfeita e feliz. Antigamente, definia minhas metas em longo prazo, porém com o passar do tempo observei que tenho mais sucesso quando a defino em pequenos pedaços e em prazos curtos. Os resultados são sempre maiores! Após assistir este vídeo abaixo, pude verificar que posso ter mais sucesso...ler mais...
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Durante o nosso dia a dia temos muitas distrações que nos atrapalham para realizar o que precisamos realizar. É preciso ter foco constante, pois tendemos a perder tempo com banalidades que de nada ajuda. Se você é como eu, vai perceber que há muita facilidade para se distrair no mundo como hoje. É a internet, os noticiários, as conversas jogadas fora com um colega, o whatsapp, as redes sociais, enfim, somos bombardeados por vários tipos de coisas que tiram o nosso foco do que vale realmente a pena executar. Para que você possa trabalhar com tranquilidade e realizar aquilo que está na sua competência, sugiro apenas três...ler mais...
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Somos medrosos e covardes com as decisões que precisamos tomar. E isso acontece, principalmente, com as decisões mais difíceis. Deixamos os dias passar e preferimos ficar acomodados a ter uma atitude ousada e necessária para a mudança que tanto almejamos. Queremos viver o novo, mas deixamos que o medo nos bloqueie. E assim, procrastinamos para depois, e depois, e depois. Esse depois nunca chega. E quando percebemos, já se foram anos que vivemos naquela vida medíocre e pequena. Não nos permitimos viver com novos desafios e novos sonhos. A vida nunca muda dessa forma. Quebre as barreiras de tomar decisões difíceis. Não tenha...ler mais...
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A geração do século XXI é um povo que dorme pouco. Devido às mudanças globais, aos ritmos de trabalho intenso e a quantidade de afazeres num dia é cada vez menos que dormimos. Isso já é realidade de milhões de pessoas no mundo inteiro. Você tem dormido o suficiente? Como tem sido sua produtividade ao dormir pouco? Mesmo com tantas correrias no dia a dia devemos valorizar o bom sono. Eu sou uma pessoa que preciso melhorar nesse aspecto. E assim como acontece comigo, muitas pessoas baixam sua produtividade, sua energia, sua alegria, e não tomam decisões sábias e certeiras pelo simples motivo de não dormirem o bastante....ler mais...
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Mudamos porque... Faz parte de nosso processo de evolução e desenvolvimento Mudamos porque... Não queremos viver sempre nas mesmas coisas de sempre Mudamos porque... No mudar encontramos novos horizontes e fazemos novas descobertas Mudamos porque... Somos seres inacabados e não prontos Mudamos porque... É possível! Mudamos porque... Há milhões de razões e motivos para não ser o mesmo de outrora Mudamos porque... Há beleza na transformação do nosso ser Mudamos porque... O mundo está em crescente mudanças Mudamos porque... Só quem não muda é quem está morto Mudamos porque... Nosso marido, nossos...ler mais...
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A maioria das pessoas, principalmente as mulheres sentem um desejo profundo e constante por chocolates, não é mesmo? Onde está esse poder de sedução que tanto nos atrai? É uma realidade neurológica e fisiológica. 1. Positivamente muda o humor e as emoções 2. Anima 3. Ele é um estimulante 4. Ele produz uma sensação de prazer no cérebro 5. É anti-inflamatório 6.Protege contra doenças cardíacas e acidente vascular cerebral 7. Tem efeitos antioxidantes 8. Reduz o colesterol e a pressão arterial 9. Aumenta o nível de energia 10. Acalma os nervos 11. Além disso, melhora a...ler mais...
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Com as novas tecnologias que aparecem todos os dias é comum encontrarmos maneiras incríveis de montar fotos. Temos uma variedade de sites que fornecem montagens para qualquer tipo de foto. Você pode usufruir disso de forma gratuita e com toda a comodidade que precisa. É bem fácil e simples. A montagem de fotos permite que você possa usar em diferentes momentos. Há montagem para feliz aniversário, em desenho em lápis, fotos envelhecidas, fotos engraçadas, com frases, com temas diversificados, enfim, uma gama de opções que deixarão suas fotos mais chamativas e divertidas. Vale a pena conferir! Por isso, aqui abaixo você...ler mais...
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Sabe aquela prisão de ventre que sempre nos acomete vez ou outra? Então, é chato e constrangedor. Quando não conseguimos fazer nossas necessidades, ficamos presas e isso nos causa além de inchaço, um grande desconforto. Muitas vezes, isso acontece pela falta de líquidos em nosso organismo. Por isso, beba sempre água e esteja com seu corpo hidratado. Aprenda uma solução natural que você pode fazer em casa. São dois sucos bem interessantes. Confira! Anote tudo, compartilhe com suas amigas, mesmo que você não esteja passando agora por isso, mas quando estiveres, com certeza, ele será bem útil para você. Siga as...ler mais...
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Combater a ansiedade no mundo em que nos encontramos hoje é desafiador. Sempre estamos preocupadas com as contas a pagar, com o que comer amanhã, com as despesas da casa, dos filhos, com o corpo, com aquela entrevista que está marcada, enfim, a ansiedade toma conta de cada um de nós e quando nos damos conta, já estamos completamente envolvidos. Mas, o melhor de tudo é que podemos combatê-la de diversas maneiras: através da confiança, das atividades esportivas e também com alimentos. Isso mesmo, com os alimentos adequados é possível combater a ansiedade e ter uma boa saúde mental e física. 1 – Leite, ovos O...ler mais...
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Sabe aquele olhar 43 que você sempre sonhou? Pois bem, hoje é a hora de realiza-lo! O traço gatinho é feito com delineador de olhos e muitas são as mulheres que não conseguem fazê-lo sem borrar. De fato, é preciso muita calma e atenção, se não tudo vai para o beleleu...rsrsr Para que você tenha um olhar de arrasar, aqui abaixo ensinamos como fazer esse traço gatinho de forma muito simples, com apenas 2 passos que você pode seguir e ter o resultado tão desejado. Aprenda agora e compartilhe com suas amigas. Apenas Dois Passos: 1 – Use dupla pincel e o delineador em gel (a caneta pode ser usada também). Primeiro inicie...ler mais...
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No âmbito corporativo é notório encontrarmos gerentes que não são lá tão eficazes no seu relacionamento com as pessoas. Uma das maiores dificuldades, sem dúvida, é a arte da comunicação e da relação interpessoal. É preciso ser bom nessas duas coisas! Necessita-se tirar a ideia de que uma posição hierárquica é apenas o suficiente para influenciar as pessoas. E não é! Há de se confessar: uma gestão eficaz é um enorme desafio. E um desafio diário de melhora, aperfeiçoamento e desenvolvimento pessoal. Há muitos gestores, mas há poucos bons gestores. Para se tornar um bom gestor é, antes de tudo, entender...ler mais...
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Todo mundo precisa de cálcio e vitamina D para obter uma vida mais saudável, com vigor e de forma ativa! Para um bom funcionamento do corpo estes dois itens acima são indispensáveis! Mas, será que você está recebendo o suficiente? Muitas pessoas não se dão conta que há um déficit de cálcio e vitamina D no organismo e nem percebem isso! A melhor maneira de obter cálcio é através dos alimentos. Você provavelmente já sabe que os produtos lácteos - como leite, queijo e iogurte - fornecem cálcio. Outros alimentos que são ricos em cálcio incluem: - Espinafre, quiabo, couve-flor, soja, feijão branco. Alguns peixes...ler mais...
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Somos impulsionados por viajar! É uma das mais enriquecedoras experiências que um ser humano possa ter em sua vida. O melhor é que mais e mais pessoas estão encantadas cada vez que retornam de uma viagem, de fato, somos transformados! Mas, será a viagem sempre uma forma de fuga? Será que nós queremos mais que tudo fugir daquilo que estamos vivendo? Estamos fugindo do trabalho que todos os dias nos estressa e aflige? Será que sempre queremos sair por aí? Viajar pelo mundo afora, mesmo que a poucos quilômetros, é sempre um enorme prazer! Pode-se até chamá-la de fuga, não é mesmo? Chega aquele momento que ansiamos sair de...ler mais...
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Não há uma pessoa que não goste de viajar. Todos nós amamos e fazemos destes momentos, eternas lembranças. Muitas pessoas viajam para desestressar do dia a dia do trabalho e aproveitam este período para relaxar com sua família ou amigos. Outras pessoas, viajam porque não conseguem ficar parados num lugar, e então aproveitam cada feriado ou fim de semana para pegar a estrada ou realizar uma viagem rápida. Tantas e tantas pessoas possuem motivações diferentes, mas algo muito em comum é que todas elas querem sempre se deixar ir. E viajar é justamente isso: deixar-se ir para um lugar que não é o seu habitual espaço e...ler mais...
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Muitos de nós já tivemos insucessos na vida. É aquela dieta que começamos, mas não conseguimos seguir até alcançar o efeito desejado, é aquele projeto da faculdade que não saiu do papel, é o não conseguir esquecer aquele antigo amor. Todos têm batalhas pelo qual vencer. Muitas delas, não conseguimos, apesar de ficarmos animados logo no início e até iniciarmos com todo o gás, porém, voltamos à estaca “zero”. Todos esses insucessos na vida depende de uma mudança única na mente. Muda-se a mente, muda-se a vida. As coisas que queremos, o sucesso que ansiamos, e qualquer outro desejo, alvo, objetivo, sonho de nosso...ler mais...
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O que é viver? Talvez, algumas pessoas pensem que é simplesmente aproveitar o que a vida tem de melhor e usufruir de todas as coisas quanto possível. Talvez, seja apenas respirar ou transpirar. Ou talvez, seja nascer, estudar, trabalhar e depois, morrer. Enfim, viver é muito subjetivo e cada um tem em si o seu real significado. Ele é intrínseco! Para mim, não há melhor definição do que é viver senão APRENDER. Isso mesmo! Viver é aprender. A vida é uma escola que nunca paramos no mesmo lugar. Pode até ser que retrocedamos (muitas vezes, né?), mas de qualquer forma, sempre estamos aprendendo algo com o que nos acontece –...ler mais...
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Para uma completa ordem na sua vida Elimine o desnecessário! Para que vivas mais intensamente e aprofunde seus sentimentos nas pequenas coisas da vida, então... Elimine o desnecessário! Para que possas passar mais tempo com sua família e amigos, por favor... Elimine o desnecessário! Ao viajar seja qual for a sua motivação, não deixe que os entulhos o impeçam de aproveitar bastante cada momento ali, por isso... Elimine o desnecessário! Se fores abrir seu coração para que um novo romance, um novo amor irradie sua alma, é muito importante que... Elimine o desnecessário! Quando fores ao encontro de um amigo, de...ler mais...
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Consumir é um hábito que todas as pessoas fazem. Até aí tudo bem, né? Precisamos de roupas, alimentos, produtos, utensílios para o lar, dentre outros. O problema é quando o consumismo vira um exagero, aquela paixão louca e desenfreada por possuir bens, produtos cada vez mais. É aquela mais nova tecnologia lançada no mercado, aquele novo carro, aquele sapato, vestido, enfim, há centenas de ofertas todos os dias para nós consumirmos. O mundo oferece infinitas oportunidades para você comprar, mesmo sem ao menos necessitar daquilo. Assim, entramos sorrateiramente na onda do consumismo e não sabemos mais como sair dele. Se você...ler mais...
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Os buscadores da internet são excelentes ferramentas para que o site seja visualizado na internet. Uma das melhores maneiras de alavancar seu site é colocá-lo nos buscadores. Sempre que pensamos em buscadores, vem à mente o Google, não é? Mas, há muitos outros. Aliás, há centenas que você pode utilizar para que seu site tenha referência e apareça como uma das primeiras páginas de buscas que as pessoas fazem durante o dia inteiro. Existe o Bing, Yahoo, MSN, e muitos outros. Por isso, se você quer visibilidade do seu site, então, esse post é para você! Vou colocar aqui descrito alguns dos buscadores mais eficazes (a meu...ler mais...
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O planejamento de qualquer tipo de empreendimento, sonho, projeto é fundamental. Sem ele, as coisas não saem do lugar e você acaba por se enrolar em questões desnecessárias e sem valor. Portanto, é muito necessário fazer um planejamento eficaz, que gere resultados significativos e que lhe agreguem satisfação. Planejar também é saber como ter as melhores estratégias. Aqui será descrito sete perguntas que deverás fazer a si mesmo e a todos os envolvidos no seu projeto. Seja um projeto de vida, escolar, profissional, um projeto comunitário, enfim para qualquer tipo de projeto em que está inserido! De acordo com Ignarra...ler mais...
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A noite chega como de tantas outras vezes. É o momento de adormecer para um novo amanhecer de esperança. Mas, a noite parece não ter um fim. Ela insiste em permanecer por longas, longas horas. Até que a madrugada já se torna um dos seus maiores refúgios. É onde impera o silêncio e a vontade de Te ter – sempre comigo! Os dias parecem ser apenas mais um dia. É sempre as mesmas coisas, as mesmas tarefas, os mesmos compromissos, as múltiplas obrigações. Mas, é no Teu amor que me encontro – feliz e satisfeita! És Tu que me abraças e me acalentas. E, eu não Te nego – jamais! Como negar? Por muitas vezes, não há o que...ler mais...
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Eu apenas sorri... Apenas sorri... Sorri! Quando você aparece Sem (eu) ao menos esperar... Logo minha face muda... ao te olhar! Quando ouço o seu nome Mesmo que ao longe Logo meu coração começa... a palpitar! Quando chega uma de suas mensagens Seja zap zap, facebook, sms Não tenho como negar Meu sorriso começa... a se alargar Quando estou a dormir Em meio às minhas madrugadas Seu rosto é o que... me faz repousar Quando você some, fico logo entristecida A espera é esmagante Mas quando você volta, começo... a me alegrar Quando penso em você Parece que estou a sonhar Então, me pego novamente......ler mais...
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Avancemos cada dia! A nossa vida é cheia de obstáculos, adversidades, surpresas e tem horas que desanimamos. Acredito que o desânimo ocorre porque já estamos cansadas das lutas diárias e não temos visto os resultados assim tão visíveis. Queremos ver o imediato! Mas, é nesse momento que precisamos avançar. É quando o desânimo vem é que não podemos parar! Faça tudo que for preciso, mas não pare! Faça o pouco! Siga adiante, mesmo que suas emoções falem o inverso. Já tive muitos momentos em que me encontrava desanimada por visivelmente nada acontecer. Temos que aprender a não se prender no "ver". Deus está agindo,...ler mais...
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Aqui está uma pequena crônica que descreve um pouco sobre como nós nos rendemos à preguiça. Que a deixamos tomar conta de nós e não reagimos contra ela! Às vezes, deixamos passar um “amor” que poderia dar certo pelo simples fato de não sairmos do nosso lugar, do nosso comodismo de ir lá e tentar! Podemos chamar isso de “preguiça amorosa”. Espero que gostem e que partilhem com seus amigos. Encontro Não Realizado Era pra ser um encontro perfeito. Aqueles sabem de Hollywood. Ele e ela. Ambos haviam sonhado com este momento. Com certeza, suas vidas mudariam. Afinal, já estavam cansados de tanto esperar um pelo outro....ler mais...