Se você é um boadborder de primeira linha,vai gostar do que ler nas próximas linhas. Até porque, a modalidade de desporto de boadbordy já conquistou homens, mulheres e crianças em todo o mundo. E,para não ficar de fora do que rola nas ondas de boadbording, veja a lista das 5 pranchas mais famosas e com destaques no momento. São pranchas altamente modernas, com super tecnologia e que tem revolucionado o mundo dos surfistas. Confira mais detalhes de cada prancha, seu fabricante, suas características, vantagens e muito mais. 5 Melhores Pranchas de Boadbordy! 1 - NMD UNLTD Produzida com a melhor tecnologia do momento, uma...

Introdução aos exercícios isométricos para modelar o seu corpo. O nosso quotidiano passou a ser inimigo dos nossos momentos de ócio. Cada vez mais, as horas que o dia põe à nossa disposição são mais escassas para todas as tarefas que temos que levar a cabo. É preciso trabalhar mais para ganhar mais dinheiro e, consequentemente, cortar nas despesas. Mas há algo que não devemos nunca ignorar: a nossa saúde e a nossa autoestima. Tanto uma como outra passam pela nossa imagem, a nossa aparência física. Obter de forma natural uma silhueta harmoniosa, sem o recurso a substâncias químicas, é sinónimo de que a nossa...

Comecemos por falar do clube mais rico do da Mundo, nem mais nem menos o poderoso e galáctico F.C.Real Madrid, com 365,800 milhões de euros de receitas, fundado a 6 de março de 1902 e com o seu famoso Estádio Santiago Bernabéu com capacidade para 80.000 espetadores, é assim considerado então o clube mais rico do Mundo, seguido do clube inglês Manchester United com 324,800milões de euros de receitas, fundado a 1878, com o seu conhecido e bonito Estádio Old Trafford com capacidade para 75,765 mil espetadores é assim, considerado o 2º clube mais rico do Mundo, e em “último” do pódio é o temível e grandioso F.C. Barcelona com...

O meu dia começa inevitavelmente com o toque do despertador que desligo de imediato, tão depressa quanto me levanto… uma mudança radical relativamente ao que fazia há uns tempos atrás… porquê? Vejamos então… Há uns tempos atrás, não usava despertador, levantava-me às oito horas para começar a trabalhar às nove… dava perfeitamente tempo porque acordava lá para a sete e quarenta e cinco, mais coisa menos coisa e ficava a fazer preguiça até que às oito tinha mesmo que ser, mas a ida para o trabalho era uma coisa que não me apetecia nada e por isso, algumas vezes… ainda ficava um bocadinho mais, e depois… o tempo...

Lionel Messi foi eleito 3 vezes consecutivas o melhor jogador de futebol do planeta (2009,2010 e 2011) e quebrou vários recordes na carreira. Em 2011,foi o primeiro jogador de futebol a atingir a impressionante marca de 82 gols em jogos oficiais em uma única temporada. Ele marcou 73 gols pelo Barcelona e 9 gols pela seleção argentina superando o recorde que era de Pelé que anotou 75 gols em 1958. Além disso, o argentino quebrou o recorde de gols anotado em uma única edição da Liga Espanhola anotando 50 gols . Como se não bastasse, bateu o recorde de gols na edição de 2011 da Champions League com 14 gols anotados...

A 9 de novembro de 1986, com Aurora Cunha e Rosa Mota a dominarem a prova e conquistaram respetivamente as medalhas de ouro e prata. No ano seguinte, Conceição venceu em Bruxelas o mundial de meia-maratona. Em grupo, Conceição Ferreira, Albertina Machado e Rosa Oliveira alcançaram o 3º lugar. No mundial realizado em Stavanger, surgiu Paulo Guerra nos juniores e Albertina Dias. Em 1993, Albertina Dias ganhou a medalha de ouro. No ano seguinte, em Budapeste, Conceição Ferreira conquistou o 3º lugar e Albertina, na competição coletiva, conseguiu mais uma medalha de ouro. Em 1995, em Durham, Paulo Guerra ficou em 6º lugar. Três...

Com a chegada da ditadura militar em Portugal, o desporto fica quase à míngua. Num país cada vez mais fechado pela ditadura centralizada no fomento nacional, as hipóteses de progredir para além das barreiras nacionais tornam-se quase nulas. Aos poucos, o atletismo apercebe-se que o mundo lá fora é inalcançável. Os campeonatos nacionais são os que chamam a atenção da população, nomeadamente, o duelo entre os maiores clubes do país (Benfica – Sporting). António Sarsfield, Mário Porto, Palhares da Costa, Martins Vieira, Jaime Mendes, Manuel Dias e Guilherme Espírito Santo são nomes que se destacaram durante a década de...

Num mundo em constante mudança lembramo-nos hoje como o povo português era apelidado de preguiçoso há uns anos atrás por não ser seduzido pelo desporto e de uma maneira geral pelas atividades ao ar livre. Com o tempo, foram sendo construídas infraestruturas, que afinal até faziam falta e sem as quais seria difícil e desapropriado efetuar este tipo de atividades. Hoje, em pleno século XXI existem algumas cidades no nosso país que dispões de percursos de manutenção completos, com indicação dos exercícios a realizar. Existem locais, naturalmente nas maiores cidades, totalmente equipados para o mais desprevenido cidadão...

Quando era pequena,minha mãe me matriculou em várias escolas esportivas.Fui matriculada em ballet clássico e moderno,jazz,sapateado,natação,volley,basquete e outros esportes que nunca gostei. Sequer fazia minhas aulas de educação física no colégio,fugia sempre para algum banheiro ou qualquer outro lugar que eu pudesse me esconder. Cresci e continuei fugindo da prática de exercícios.Nunca gostei de me mexer,posso dizer que sou uma preguiçosa nata.O único esporte que gosto é levantamento de copo e de garfo.Porém o tempo foi passando e eu comendo cada vez mais.Fazia dieta e não conseguia emagrecer e então desistia e...

Não há quem desconheça o termo jogos olimpicos e de onde nasceu o seu nome. Os primeiros jogos realizaram-se na cidade da Olimpia, na Grécia, daí a origem do seu nome. Este ano, estes jogos realizam-se na cidade de Londres, na inglaterra, no final do presente mês de julho.Este é pois considerado um grande evento, que atrai milhares de visitantes de todo o mundo. Mas, o que muita gente não sabe é que a física é uma ciência que se encontra no âmago dos desportos favoritos de muita gente. De acto, todos os desportos podem ser reduzidos a esta ciêcia e são uma transferência de energia. Quando se pratica um qualquer jogo,...

Se um dia um amigo lhe aparecer com um telemóvel e um GPS, a convidâ-lo para participar numa aventura desconhecida não se admire! Ele está naturalmente, apenas a convidá-lo para entrar num desporto de aventura , a caça ao tesouro dos tempos modernos. Na verdade, este é ainda uma prática pouco conhecida,embora já aplicada por milhares de pessoas, de todas as idades. Com efeito, o desporto consiste em tentar encontrar caixas espalhadas por todo o lado, à espera de serem descobertas. Devido à proliferação dos aparelhos de localização geográfica, via satélite através de GPS, este desporto tem crescido cada vez mais....

A maior parte das pessoas não tem disponibilidade para fazer uma prática de desporto constante para um melhor equilíbrio da sua saúde, tal facto deve-se ao número excessivo de horas de trabalho, à deslocação e compromissos diários. Em face desta situação não é muito fácil frequentar um ginásio que por vezes não está perto de casa e se torna dispendioso, no entanto, hoje em dia ´não há necessidade de praticar desporto num ginásio pois existem parques com circuitos própris para caminhadas, aparelhos de fitness e pistas para bicicleta,à falta destes meios mais práticos pode ainda optar-se por caminhar na rua ou...

Numa profissão que se sustenta de técnica, táctica, “sorte” e intensa emoção, muitos são os que pedem inspiração e protecção à entidade divina da sua devoção, na prática um só Deus invocado de diversas formas, na esperança de que caminhe (ou, neste caso, corra) lado a lado com eles. É muito comum, sobretudo em jogos decisivos, verem-se futebolistas a fazer o sinal da cruz à entrada em campo ou a dirigir para o alto o seu olhar depois de um golo, em jeito de oferta e agradecimento. Os adeptos, por seu turno, fazem promessas a Deus e aos santos, rezam com muita veemência e usam imagens, crucifixos e medalhas ao peito...

A prática do judô na escola tem por objetivo introduzir nos alunos o conhecimento da filosofia e da prática desse esporte, envolvendo cultura e tradição a fim  de que os jovens valorizem a história e uma prática desportiva que prioriza e disciplina e o respeito. Estimular nos jovens o início de uma atividade esportiva que tem como principal objetivo a formação integral do ser é a ideia norteadora dessa iniciativa . A meta da práica de judô na escola é proporcionar para os alunos, através do esporte, lazer, cultura e espírito de grupo. Desenvolvendo, com isso,  de forma integrada, a  flexibilidade, o equilíbrio, a...

A bicicleta, como qualquer outro meio de transporte, precisa de cuidados de manutenção periódicos para se manter a funcionar bem. A última coisa que você vai querer é “ficar a pé” quando estiver num passeio de bicicleta ou a puxar forte por ela no todo terreno. Como lubrificar uma bicicleta Se você já tem alguma prática de lubrificação então irá conseguir fazer isso de forma rápida, se por outro lado não tem experiência então poderá demorar entre 30 a 45 minutos a lubrificar a bicicleta. A primeira coisa a fazer é limpar a área de trabalho, quer seja na garagem ou fora (ao ar livre). Lembre-se que irá...

Move milhões, pessoas de todos os estratos sociais, idades, sexo e religião. Verdadeiros aficionados, fanáticos, doentes pelo desporto praticado em relvado e três equipas (a de arbitragem incluída). O futebol faz parar países e baixa a produção se um jogo importante, a maior parte das vezes se se tratar da Selecção nacional, ocorrer em horário laboral. O futebol vive-se, respira-se e transpira-se. Fazem-se amizades e inimizades por causa do futebol e a preferência por um clube pode causar amores e desamores. Enfim, o futebol faz parte da nossa vida. Os representantes do emblema que trazem ao peito, são os jogadores que...

A prática do exercício de musculação traz muito benefício para a saúde, fazer musculação faz com que se ganhe aumento da massa muscular, fortalece os ossos, melhora o fluxo sanguineo, ajuda a proteger o corpo das dores causadas pela artrose, da mais vigor e mantem o corpo definido. Nas estações mais quentes do ano, as academias costumam ficar lotadas, a procura pelo corpo perfeito, perda de peso e vigor, sem dúvida nenhuma, a musculação é a prática mais procurada, são exercícios feitos em série com levantamento de peso. Para praticar musculação, é preciso ter determinados equipamentos de peso e os principais são os...

Quem sai de férias no verão, costuma viajar para regiões que são banhadas por praias, é um bom momento para relaxar e se sintonizar com a natureza. As praias oferecem o prazer do lazer com o esporte. Muitas vezes já nos empolgamos com um esporte ou outro em meio as férias e depois nos tornamos praticantes. Os esportes aquáticos são bastante recomendados pelos médicos, manter a saúde praticando esporte é muito bom. As pranchas de boryboard são muito boas para o esporte aquático para que se surfa deitado sobre uma prancha, ela é menor que a prancha de surf. Para praticantes em estágio mais avançado é possível fazer...

Os desportos foram desde sempre uma boa alternativa para manter o corpo e a mente saudáveis. Desde os jogos olímpicos iniciados na Grécia eles são vistos como um desporto e ao mesmo tempo espectáculos que atraem milhares de pessoas. Ainda hoje isso se verifica constituindo um bom motivo de deslocamento de pessoas de todos os países para assistir. Salienta-se o caso do futebol que atrai muita gente aos estádios e os seus famosos campeonatos. Por isso eles são vistos como acontecimentos importantes em todo o mundo, sendo celebrados com muita pompa, euforia e ambiente de festa. Este é provavelmente o mais marcante, no entanto há...

Andar de bicicleta é um desporto muito salutar tanto para crianças como para adultos. No entanto é necessário ter o máximo de cuidado e não andar em estradas movimentadas para não perturbar o trânsito. As crianças devem sempre usar capacete para não se exporem a perigos desnecessários. A maior parte delas não o usa o que se considera uma forma de mau trato. Apenas uma parte das crianças entre os cinco e os catorze anos o usa, estando as outras sujeitas a grandes perigos. O capacete diminui em muito o risco de traumatismo craniano. No caso de acontecer um acidente pode ocorrer a morte ou incapacidade permanente. Deste modo...

A atividade física da natação é sem dúvida a mais completa no sentido de auxiliar na manutenção da estética e saúde corporal. É indicada para todas as faixas etárias sendo que os seus benefícios são muitos, inclusive para bebés. Os bebés, já acostumados ao ambiente líquido em que estiveram durante os meses de gestação, não encontram dificuldades de adaptação a este meio líquido proporcionado nas piscinas. Os especialistas indicam a idade de seis meses como sendo a mais adequada para a iniciação desta atividade. Esta prática estimula a coordenação, a inteligência e a afectividade. Além de lidar com o lúdico,...

A meditação é uma fonte de cura das emoções e das perturbações do quotidiano? Quando praticada com regularidade, ela traz inúmeros benefícios e pode inclusive transformar a vida. Com o proliferar das muitas terapias alternativas ao convencionismo da medicina, está ao nosso alcance, escolher o tratamento ou prevenção que se aplica ao nosso caso. Hoje em dia existem muitos cursos e consultas para ensinar as técnicas adequadas de respiração, postura, vestuário e local que se ajusta a esta terapia. Se precisamos de nos encontrar a nós próprios ou de nos conhece, nada melhor que meditar ou simplesmente aquietar a mente....

Quase toda a gente se preocupa em estar em foram, quer por razões de saúde, quer por motivações estéticas, mas o certo é que dá um trabalho e custa um esforço que esse querer não, muitas vezes, é suficiente para encetar. Em inúmeros casos, não havendo uma componente lúdica associada, ou outro ganho igualmente aliciante, as boas intenções não passarão de vãos desejos utópicos. Tem-se vindo a constatar, de forma crescente, que a brincar, a brincar também se ganha saúde… e contornos invejáveis! Numa época em que a obesidade já se tornou num dos grandes problemas sanitários da fração ocidentalizada da Humanidade,...

Surf, modalidade integrante dos chamados desportos radicais, consiste, basicamente, em descer uma onda mantendo o equilíbrio em cima de uma prancha. Dito assim até parece fácil, mas mesmo antes de conseguir este equilíbrio e de dominar as posições de mestria para “apanhar” as ondas, o surfista deve estar de posse de uma série de conhecimentos. Antes de tudo, um bom praticante de surf tem de ser um bom observador do mar e um verdadeiro conhecedor de ventos e marés. Depois, são necessários alguns cuidados e uma sensibilidade apurada. Por exemplo, ao deitar-se numa prancha, a pessoa não deve ficar demasiado à frente (que...

A chuva, não dependendo da vontade de ninguém, é muito apreciada por umas pessoas (sobretudo quem não é obrigado a andar debaixo dela) e abominada por outras. Seja como for, há situações que ela não dá jeito nenhum e em que pode mesmo revelar-se perigosa. Circular na via pública é uma delas, nomeadamente de bicicleta. Com o piso molhado, o perigo de queda, derrapagem e outros contratempos aumenta. Alguns pavimentos tornam-se especialmente escorregadios quando estão molhados, como é o caso dos paralelos, dos carris (de elétrico e comboio), de superfícies metálicas e certas tintas utilizadas na sinalização. Do mesmo modo,...

O “mapling” é um “desporto” com grande adesão por parte de pessoas de todas as idades. Este “ficar colado ao sofá”, em detrimento de algum tipo de atividade física, cognome da preguiça, vai alastrando como uma epidemia que ataca, inclusive, criancinhas. Os efeitos colaterais desta “modalidade”, detentora de um crescente número de seguidores, aparecem sob a forma de obesidade, letargia geral, sensação de impotência, falta de força (diretamente proporcional ao aumento do apetite), vazio, problemas cardiovasculares e muitos outros. A corrida está na moda e as figuras públicas não param de o evidenciar. Embora se...

As bicicletas costumam ser uma companhia habitual no fim de semana ou ao fim do dia, quando necessitamos de repor energias (mentais) com uma certa urgência. Pedalar sem destino traçado e durante tempo indefinido constitui um imenso prazer para muitas pessoas. Contudo, a chuva é uma realidade aparentemente incompatível com o ato de pedalar. Andar de bicicleta pressupõe liberdade e fruição do meio que nos rodeia e, evidentemente, bem-estar. Mas, para muitas pessoas, chuva também tem todos estes significados e caminhar sob a mesma pode resultar também num momento muito agradável. Portanto, por que não aproveitar para pedalar um pouco...

A inclusão de frutas frescas, assim como de vegetais, na alimentação diária é uma recomendação firme que os especialistas fazem a toda a gente. Os desportistas, porém, têm necessidades acrescidas de determinados nutrientes que estes alimentos fornecem em quantidade mensurável e de forma saborosa. A fruta contém minerais como o ferro (amora, figo, morango, groselha), zinco (framboesa ananás, maracujá), magnésio (banana, ameixa, kiwi) e potássio (ameixa, pêssego, banana, melão, cereja), para além de vitaminas A (pêssego, manga, melão, ameixa), C (kiwi, limão, morango, laranja, papaia, goiaba) e B9,ou ácido fólico,...

As regras de uma boa alimentação para desportistas, embora semelhantes às de qualquer outra pessoa saudável, devem assentar na rigorosa observância das facetas quantitativa (em termos de calorias totais) e qualitativa (repartição dessas calorias por hidratos de carbono, gorduras, proteínas, minerais, água e vitaminas), assim como na distribuição dos alimentos ao longo do dia. Na verdade, os princípios para uma alimentação correta, eventualmente enquadrada em ração de treino, ração de competição e ração de recuperação, são função do programa de treino. O plano alimentar deve ser calculado em conformidade com as...

Você já ouviu falar em acrobacia? Acho que quase ninguém, mas aqui neste texto direi o que aprendi lendo e pesquisando, procurará fazer com que você entenda o quanto este exercício é importante e o quanto você deve procurar fazer, pois ele é excelente para o seu corpo e mente. Saiba, portanto que estes exercícios são ótimos também para as pessoas idosas e para quem tem medo de pular, saltar correr, e para quem tem dificuldade física, pois dizem os idosos que os músculos enferugarão ou mesmo porque a idade já não permite mais. Saiba que a nossa mente é como um registro e ela registram o que você coloca na mente, e é...