Não há melhor amiga para ajudar a manter a linha do que comer sopa. Como está cheia de legumes e hortaliças, incluí-la na alimentação deverá ser o primeiro passo para fazer refeições nutritivas e pouco calóricas.

Se a sopa porventura não chegar para se ficar bem, o melhor é comer fruta e legumes, cinco vezes por dia. O resultado é manter uma pele resplandecente e não deixa engordar.
Esta é uma fórmula, quase mágica para se ficar com um corpo bonito e ao mesmo tempo, com vitaminas e minerais, essenciais ao organismo.

A explicação disto está nos carotenóides, pigmentos naturais que existem em alguns alimentos, como os bróculos, espinafres, cenouras, entre outros e, que são essenciais para a conversão da vitamina C.
Esta tem como função, proteger a pele das agressões externas e dos raios UV, que previnem os efeitos do envelhecimento.
Paralelamente, também age ativamente na recuperação da pele e auxilia na formação de melanima.

Este é um pigmento responsável para dar mais beleza à pele.
A vitamina C, pode buscar-se na fruta e nos legumes.
A sopa, fornece muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, fibra e água, essenciais para uma alimentação saudável.
Além disso é pouco calórica e o suficiente para o organismo ficar bem, excluindo as pessoas que comem demasiado.
Ela pode apresentar-se com vários sabores e texturas, em creme de legumes, de tomate, couve-flor, ou com pedaços de hortalicas, ou feijão.
Há quem prefira as sopas desidratadas, nomeadamente em pó.

Este processo, consiste em reterar-lhes a água para ficarem secos e durarem mais tempo.. Depois de estarem secos, os ingredientes são cortados e triturados até ficarem em pó.
Na verdade, é um processo que não retira o conteúdo nutricional ao conteúdo.
No caso concreto das sopas, é possível manter as vitaminas e minerais destas sopas, quase 100%.

As vitaminas são muito importantes em vitamina A, magnésio, potássio e selénio.
Todos eles são essenciais e contribuem para a saúde dos olhos, músculos, nervos, dentes, ossos e pressão arterial.

O selénio atua como um antioxidante , necesário para evitar o envelhecimento das artérias.
Também contribui para não deixar envelhecer a pele e reduz as rugas.
atulmente pode utilizar-se já em cosméticos, ou frutos frescos ou secos
.
A sopa, para além de ser nutritiva, contribui para regular o intestino e controlar o peso.
Deve dar-se sempre às crianças, desde bastante cedo, variando nos legumes.
Associadas às frutas são um bom contributo, e fornecem as vitaminas essenciais ao organismo.
Deste modo deve usar-se e abusar-se das sopas.