Hoje em dia tem vários fatores relacionados ao aparecimento de doenças no nosso organismo humano como o sedentarismo,o fumo,o estresse e as doenças de família, mas com uma boa alimentação saudável e um bom processo para o corpo humano, os alimentos ou partes de um alimento que tem varias proteínas e vários benefícios para a saúde.

São vários os alimentos que são considerados funcionais, dentre eles: -A Goiaba e outros alimentos vermelhos. A goiaba contém um pigmento que se chama licopeno,e ajuda na estimulação do sistema imunológico e na prevenção e controle do câncer de próstata.

- O Chá verde é ótimo e previne o câncer e doenças do coração;

- A Aveia atua na redução do colesterol,contém a betaglucana;

- A soja atua na prevenção e controle da menopausa, câncer de mama e útero, e a osteoporose porque ela possui a isoflavona.

- O Repolho,o brócolis,couve de bruxelas,couve flor,e o rabanete são ricos em proteínas em glicosinolatos, que age na prevenção e tratamento do câncer de mama.

- A Banana é rica em fibra,potássio e vitaminas do complexo B,C e A. Ela melhora o funcionamento do intestino e pode reduzir as taxas do colesterol.


- O Limão oferece diversos benefícios a saúde. Ajuda a emagrecer,a prevenir resfriados e evita problemas de coração e circulação.

Também ajuda no trabalho dos rins, é muito bom para manter o colesterol,e na digestão e regulação do açúcar do sangue. Para quem quer perder peso, o limão é uma ótima fruta para ajudar no emagrecimento saudável. É só espremer o suco do limão num copo d'agua e beba pelo menos 2 vezes ao dia. O limão também é ótimo para o organismo, para pessoas com gastrite ou ulcera o limão é muito bom, só não pode exagerar. Os hipertensos e diabéticos podem incluir o limão na alimentação.

- O Abacate reduz o colesterol, dilata os vasos sanguíneos, age contra a prisão de ventre e pertubações digestivas, ajuda a normalizar distúrbios na menstruação, facilita o metabolismo normal dos carboidratos, controla o diabetes,e vários outros.

- A Laranja auxilia na formação dos ossos e dentes, é estimulante do sistema circulatório,facilita a digestão e funções intestinais, dá vitalidade às gengivas, ajuda na cicatrização das feridas e queimaduras. E etc....

- O Tomate possui ação antioxidante, que purifica o sangue combate as doenças do figado, auxilia no combate as pertubações digestivas e pulmores e ao desgaste mental. Comer tomate diminui o risco de câncer de próstata nos homens, e energiza o organismo.

- A Maça ajuda a regular o sistema nervoso, evita problemas de pele, evita a formação de coágulos, modera o apetite, ajuda a prevenir alergias e irritações físicas, previne a fadiga mental, ajuda a evitar formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames, controla o colesterol, limpa o sangue e previne o câncer digestivo, e com a sua casca seca você pode fazer um chá para purificar o sangue.

- O Morango também ajuda na cicatrização de feridas e absorção de ferro, combate males dos rins, é ótimo contra infecções do figado, das vias urinárias e garganta, combate a anemia e reumatismo, age contra infecções. É importante na formação do colágeno que fortalece os ossos, pele, dentes e artérias.

Se comerem frutas cítricas e legumes diariamente, você já está se prevenindo de muitas doenças e vivendo mais saudável.