Os frutos fazem muito bem em qualquer idade desde que sejam escolhidas com critério, de acordo com os seus benefícios. Com efeito há algums que são mais vitaminados, ou com mais acidez ou mais ou menos teor de água e minerais.

Pode dizer-se que todos eles têm muitos benefícios, mas há algumas que não são aconselhadas,no caso de se sofrer de determinadas patologias. Nesse caso há que escolher aqueles que não fazem mal ou melhor se adaptem.

Há pessoas que não podem comer frutos com acidez em virtude de terem problemas de estõmago ou intestinos, outros não se dão bem com a laranja ou ananás. Assim , o que importa é evitar aqueles que provocam algum distúrbio. Alguns têm mais vitamina C, muito importante para o organismo. È o caso da laranja, Kivi e morangos, que contêm alto teor desta vitamina.

Os morangos sem açucar são muito bons para comer como sobremesa ou mesmo antes das refeições. Como é um fruto já doce, por excelência, não necessita de mais açucar, pois este prejudica o seu sabor e benefício.

Não se deve abusar do acucar, seja nas saladas de fruta, compota ou gelados. O que importa nos morangos é a vitamina C que contêm, mas se for adicionado mais acucar perde o seu valor nutricional e pode provocar doenças como a diabetes ou gordura excessiva.

Há pessoas que abusam do açucar o que lhes origina problemas de vária ordem que nem sempre são visíveis. Tanto nos morangos como noutra fruta não há necessidade de adicionar mais açucar porque elas já têm o suficiente. Neste caso, tudo o que for a mais, resulta em desequilíbrio , dos benefícios que se esperam do mesmo.

Qualquer fruto pode ser comido antes ou depois das refeições, embora se for no início tenha o papel de abrir o apetite, por exemplo. Este hábito é benéfico para as crianças e não só, pois tem a particularidade de repor imediatamente as vitaminas no organismo.

Desde sempre que as propriedades dos morangos foram aproveitadas o que significa que eles podem ser também tomados em sumo ou em compotas, não perdendo as suas vitaminas. Os morangos são também muito utilizados em batidos e gelados muito saborosos e apreciados em qualquer altura do ano.

Além disso não necessitam de açucar para ser doces e apetecíveis por todos. As crianças gostam particularmente de morangos sem açucar, em virtude do seu ótimo sabor doce e ao mesmo tempo refrescante.