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Gestante – Dica de dieta

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 2
Gestante – Dica de dieta

Durante o período de gestação das mulheres, é comum que elas engordem um pouco. Porém, é apenas um pouco. Dizer que agora está comendo por duas pessoas não é justificativa e nem condiz com a realidade. Segundo informações de médicos, o normal é que a cada mês a mulher engorde 1 quilo, variando minimamente para mais.
Durante a gravidez, a alimentação da mãe deve ser rica em nutrientes e saudáveis, pois ambos (mãe e bebê) deveram se sentir bem no decorrer dos 9 meses. Nutrir o neném com bons alimentos será de extrema importância para seu desenvolvimento e para a saúde da mãe.
Aqueles desejos inimagináveis e excêntricos devem ter sua satisfação controlada, pois ingerir alimentos em excesso aumentará as chances de ganhar peso. Futuramente, será difícil para a mulher perder o que adquiriu durante o tempo de gestação. Controle as tentações e pense na sua saúde e na do bebê.
Se você se enquadra nessa situação e está adquirindo peso exageradamente, confira no decorrer da matéria algumas dicas que poderão ajudar a perder os quilos a mais e manter você e seu bebê saudáveis.

Sugestão de cardápio para grávidas – Dieta de 1800 Kcal

Café da manhã
- café com leite
leite desnatado (1 copo de 300 ml);
café solúvel (1 colher de café nivelada);
açúcar (1 colher de sobremesa);

- pão com margarina
pão integral (2 fatias);
queijo prato (1 fatia);
margarina (1 colher de sopa nivelada);

- fruta
1 fatia grande de mamão;
Lanche;
fruta (1 banana prata);
barra de cereal (1 unidade);

- Almoço
Salada mista com alface, agrião e chicória à vontade;
Beterraba cozida (4 colheres de sopa);
Peito de frango grelhado (1 porção média);
Arroz (2 colheres de sopa cheia);
Lentilha (meia concha);
Suco de melão (utilizar 1 fatia média e completar com água);

- Lanche
Iogurte com polpa de fruta (1 pote);
Biscoito integral (4 unidades);

- Jantar
Salada de tomate e alface à vontade;
Vagem com cenoura refogados (4 colheres de sopa);
Bife de fígado c/ ervas (1 unidade média);
Arroz (2 colheres de sopa cheia);
Suco de laranja (utilizar 2 laranjas pequenas e completar com água);

- Ceia
leite desnatado (1 copo de 300 ml);

Seguindo esse cardápio, sua gestação será rica em nutrientes que beneficiaram você e seu bebê, tornando seu desenvolvimento saudável.


Lucas Souza

Título: Gestante – Dica de dieta

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Pulp Fiction: 20 anos depois

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Arte
Pulp Fiction: 20 anos depois\"Rua
Faz hoje 20 anos que estreou um dos mais importantes ícones cinematográficos americanos.

Pulp Fiction é um marco do cinema, que atirou para a ribalta Quentin Tarantino e as suas ideias controversas (ainda poucos tinham visto o brilhante “Cães Danados”).

Repleto de referências ao cinema dos anos 70 e com uma escolha de casting excepcional, Pulp Fiction conquistou o público com um discurso incisivo (os monólogos bíblicos de Samuel L. Jackson são um exemplo disso), uma violência propositadamente mordaz e uma não linearidade na sucessão dos acontecimentos, tudo isto, associado a um ritmo alucinante.

As três narrativas principais entrelaçadas de dois assassinos, um pugilista e um casal, valeram-lhe a nomeação para sete Óscares da Academia, acabando por vencer na categoria de Melhor Argumento Original, ganhando também o Globo de Ouro para Melhor Argumento e a Palma D'Ouro do Festival de Cannes para Melhor Filme.

O elenco era composto por nomes como John Travolta, Samuel L. Jackson, Bruce Willis, Uma Thurman e (porque há um português em cada canto do mundo) Maria de Medeiros.

Para muitos a sua banda sonora continua a constar na lista das melhores de sempre, e na memória cinéfila, ficam eternamente, os passos de dança de Uma Thurman e Travolta.

As personagens pareciam ser feitas à medida de cada actor.
Para John Travolta, até então conhecido pelos musicais “Grease” e “Febre de Sábado à Noite”, dar vida a Vincent Vega foi como um renascer na sua carreira.

Uma Thurman começou por recusar o papel de Mia Wallace, mas Tarantino soube ser persuasivo e leu-lhe o guião ao telefone até ela o aceitar.

Começava ali uma parceria profissional (como é habitual de Tarantino) que voltaria ao topo do sucesso com “Kill Bill”, quase 10 anos depois.

Com um humor negro afiadíssimo, Tarantino provou em 1994 que veio para revolucionar o cinema independente americano e nasceu aí uma inspirada carreira de sucesso, que ainda hoje é politicamente incorrecta, contradizendo-se da restante indústria.

Pulp Fiction é uma obra genial. Uma obra crua e simultaneamente refrescante, que sobreviveu ao tempo e se tornou um clássico.
Pulp Fiction foi uma lição de cinema!

Curiosidade Cinéfila:
pulp fiction ou revista pulp são nomes dados a revistas feitas com papel de baixa qualidade a partir do início de 1900. Essas revistas geralmente eram dedicadas às histórias de fantasia e ficção científica e o termo “pulp fiction” foi usado para descrever histórias de qualidade menor ou absurdas.

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Carla Correia

Título:Pulp Fiction: 20 anos depois

Autor:Carla Correia(todos os textos)

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