Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Alimentação > Conheça a dieta Japonesa – Dicas e Cardápio

Conheça a dieta Japonesa – Dicas e Cardápio

Categoria: Alimentação
Conheça a dieta Japonesa – Dicas e Cardápio

A dieta japonesa está fazendo cada vez mais sucesso entre as pessoas que desejam perder peso rapidamente. E o segredo para alcançar esse objetivo é a determinação. Ela conta com uma variedade de alimentos incluída em seu cardápio, apesar de requerer certa disciplina, ela não é uma dieta difícil. Com a dieta japonesa é possível perder alguns quilinho a mais em apenas uma semana.

Da mesma forma que em outras dietas rápida, ela deve ser feita em um curto período de tempo. Emagrecer rapidamente não é aconselhável por muitos nutricionistas, por isso esse tipo de dieta deve ser feita raramente. As pessoas que desejarem faze-la mais de uma vezes, deverão aguardar um mês para poder repeti-la.

Dicas da dieta japonesa – Realize-a da forma correta e escolha os alimentos que mais lhe agradam, para encarar a semana com mais facilidade. Procure não interromper a dieta durante a semana e os resultados poderão ser notados se o cardápio for seguido adequadamente. E por fim, mantenha sua determinação e disciplina.

Cardápio da dieta japonesa (modelo):
Segunda-feira – Para o café da manhã tome uma xícara de chá ou café, use adoçante. No almoço as verduras estão totalmente liberadas. Complemente seu prato de verduras com dois ovos com sal, cozido ou mexido. No jantar você poderá comer um bife de carne de boi ou de frango, mais uma salada de pepino e alface.

Terça-feira – Para o café da manhã tome uma xícara de chá ou café com adoçante, juntamente com um biscoito água e sal. No almoço coma um bife e verduras. Neste dia as frutas são indicadas. No jantar ingira presunto à vontade.

Quarta-feira – Para o café da manhã, tome café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal. No almoço prepare dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade. E na janta coma uma salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira – No café da manhã beba café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal. No almoço faça um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela. Já no jantar prepare uma salada de frutas à vontade e coma um iogurte natural.

Sexta-feira – Para o café da manhã opte pelo café ou chá com biscoito água e sal. No almoço os tomates estão liberados, complemente com um filé de peixe frito. No jantar prepare um bife e coma salada de frutas à vontade.

Sábado – Para o café da manhã uma xícara de café ou chá com biscoito água e sal. No almoço consuma frango assado a vontade. E no jantar coma dois ovos cozidos com sal.

Domingo – No café da manhã escolha entre o café ou chá com biscoito água e sal. Para o almoço prepare um bife grande e coma frutas à vontade. No jantar coma o que desejar, pode ser qualquer alimento que esteja incluso neste cardápio.

Por fim, com a dieta japonesa será possível perder até seis quilos em apenas uma semana. Mas, ao notar qualquer efeito negativo, procure a orientação de um nutricionista.


Rua Direita

Título: Conheça a dieta Japonesa – Dicas e Cardápio

Autor: Rua Direita (todos os textos)

Visitas: 0

798 

Comentários - Conheça a dieta Japonesa – Dicas e Cardápio

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Dicas para decorar salas pequenas.

Ler próximo texto...

Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

Outros textos do autor:
Dicas para decorar salas pequenas.

Pesquisar mais textos:

Luciana Maria dos Santos

Título:Dicas para decorar salas pequenas.

Autor:Luciana Maria Santos(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios