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Alimentos Que Produzem Benéficos

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
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Alimentos Que Produzem Benéficos

A aveia é eficiente no combate ao colesterol. É um cereal poderoso para acabar com a insônia, a depressão, o nervosismo e outras alterações no sistema nervoso. Isso porque a aveia fornece nutrientes importantes para os neurônios (acido graxos, fósforo, e vitaminas do complexo B), favorecendo as atividades do cérebro. A aveia é essencialmente composta de fibras, proteínas, fósforo, e vitaminas B1. Muito recomendada para quem tem colesterol elevado, pois diminui a absorção de gorduras. Como o colesterol está ligado com a hipertensão e problemas cardiovasculares, a aveia é amiga das artérias e do coração.

Pesquisas revelaram que a aveia pode diminuir em até 15% o colesterol no sangue. Para que seus efeitos sejam percetíveis, consuma aveia diariamente, pois ela é bastante nutritiva e de fácil digestão não apresenta nenhuma contra indicação são recomendadas 3 colheres de sopa por dia. Aumente a ingestão de água, se for consumir muitos cereais, pois esses alimentos absorvem líquidos. Contra fadiga e insônia, ferva 3 colheres de sopa de aveia em flocos com 3 xícaras de chá de água. Tome uma xícara de chá a cada 8 horas, sem coar e sem adoçar.

A castanha de caju previne nervosismo e cãibras ainda é bastante desperdiçada no Brasil, as castanhas de caju se destacam por possuírem muito magnésio. A carência deste mineral causa nervosismo irritabilidade e cãibra. O magnésio é essencial para transmissão de impulsos nervosos e combate dores no útero e no intestino. A castanha de caju também oferece quantidade significativa de fósforo, ferro, potássio e zinco. Ela melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação. É rica em gorduras poli-insaturadas, ajuda a fortalecer o coração e diminui o colesterol no sangue. Prefira consumir castanha durante a manha, pois elas são ricas em carboidratos e vão dar a energia que você precisa para encarar o seu dia. Una os benefícios da soja com os da castanha.

Já a castanha-do-pará possui gorduras benéficas e o nome já revela que esta castanha é típica do Brasil. Tanto é que para exportação vai com o nome de castanha - Brasil. Ela é fonte de vitamina E, e de selênio. Juntos, esses dois nutrientes fortalecem o sistema imunológico. E o selênio ainda reduz os efeitos do refluxo e equilibra as glândulas da tireoide. Uma única castanha que supre a quantidade de selênio que precisamos todos os dias. Essa castanha possui muitas gorduras poli-insaturadas. São as gorduras do bem, que contribuem para a redução das taxas de colesterol ruim e nos protegem de doenças cardiovasculares.

Waldiney Melo

Título: Alimentos Que Produzem Benéficos

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Comentários - Alimentos Que Produzem Benéficos

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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