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A vantagem das frutas na nutrição do homem

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 1
A vantagem das frutas na nutrição do homem

Abundam em nossos dias médicos e nutricionistas que estudam e preparam dietas para a alimentação equilibrada do homem e, de entre todos, não descobriremos um só que não inclua, nas suas prescrições, as frutas, sempre que efetivamente se ocupe com a questão e tenha interesse real em tornar-se útil como preparador do capital humano e conseqüentemente engrandecimento da pátria. Em regra, as frutas figuram em primeiro lugar nas tabelas. Mas do que nos adiantou consultar o médico se perdemos o nosso dinheiro por não podermos seguir a dieta que nos prescreveu?

Existe, infelizmente, nas grandes cidades, a dificuldade para os desprovidos de sorte em conseguir consumir frutas, embora sejam abundantes nas feiras e mercados, em vez de irem para nossas casas, muitas vão para o lixo. Existe relativamente grande produção de frutas, mas existem muitos intermediários e vendedores, que são pode demais gananciosos. Para assegurarem preços elevados, preferem deixar as frutas apodrecerem, atirando-as no lixo.

Possuidores de sítios, chácaras, imóveis rurais, onde poderiam e deveriam plantar algumas árvores frutíferas para terem frutas, pelo menos em algumas épocas do ano, preferem deixar o mato invadir.

Tudo nos demonstra que as frutas foram e continuam sendo objeto de grande interesse para o homem. As crianças começando a ingerir alimentos sólidos, indicam a sua preferência para as frutas antes que seus pais lhes possam ensinar o uso. Elas as ingerem com muito prazer e mais satisfeitas do que quando comem mingaus.

Nas épocas em que as frutas são produzidas em maior escala do que o requer o mercado consumidor, torna-se interessante o seu aproveitamento no preparo de doces, geléias e massas.

As frutas contém muitas vitaminas e sais minerais. São os alimentos mais saborosos, mais puros e em geral, de mais fácil digestão.

As frutas podem e devem, enfim entrar de vários modos na nossa alimentação diária – seja ao natural, seja em forma de sucos ou saladas.

Para que estejamos bem alimentados, precisamos, pois, comer uma variedade de frutas, hortaliças, cereais, etc., não, porém, na mesma refeição.

A alimentação do homem deve encerrar em proporções adequadas de proteínas, gorduras, carboidratos, sais, vitaminas e água.

Coma frutas e verduras, ao menos uma vez ao dia, mas lave-as cuidadosamente antes de comê-las.

Os cuidados de remover da superfície das frutas todo e qualquer resíduo tóxico cabem, logicamente, a nós consumidores. Por isso nunca é demais insistir que as frutas sejam bem lavadas antes de consumidas.

Pratique saúde, alimentando-se bem.



Cláudio Júnior

Título: A vantagem das frutas na nutrição do homem

Autor: Cláudio Júnior (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • IvanIvan

    24-05-2011 às 13:09:22

    Obrigado,pelas informações

    ¬ Responder

Comentários - A vantagem das frutas na nutrição do homem

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

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