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Yoga para manter a saúde e a boa forma

Categoria: Saúde
Yoga para manter a saúde e a boa forma

A Yoga foi criada na Índia há mais de cinco mil anos e é uma atividade que relaciona disciplinas físicas e mentais. Cada vez mais pessoas estão se tornando adeptas da Yoga, pois ela traz inúmeros benefícios para o corpo. Esse sucesso está relacionado ao fato de que ela possui uma filosofia própria e uma ginastica singular que permite aos praticantes cuidar do corpo e da mente de maneira eficaz.

Os exercícios praticados na yoga ajudam a melhorar a qualidade de vida das pessoas. E isso é possível, pois o principal objetivo dessa atividade é fazer com que seus adeptos obtenham a consciência do corpo. Segundo os professores de Yoga, é importante que essa sabedoria e seus benefícios se transfiram para o dia a dia de cada um, proporcionando bem estar.

Por meio da prática da Yoga logo se notam as diferenças na flexibilidade, força e tonificação muscular. Além disso, os exercícios ensinam como respirar da forma correta, utilizando toda a capacidade pulmonar, o que contribui para o controle do sistema nervoso e sanguíneo, ajudando a reduzir a ansiedade e aumentando a concentração. A Yoga também aumenta a resistência a dores, reduz os níveis de colesterol, diminui a pressão arterial e regula a circulação cardiovascular.

Outra vantagem da Yoga é que ela não possui contraindicações, portanto pode ser praticada por qualquer pessoa. Para mulheres grávidas ou para pessoas com algum problema de saúde, como pressão alta, a atividade pode ser adaptada, sendo incrementados exercícios de trabalho mais suave. No caso da gestação, a Yoga pode ser praticada após os três primeiros meses e com a liberação medica, pois ela proporciona mobilidade à mãe.

A Yoga também recomendada para os idosos, caso a saúde esteja em dia. As atividades dessa prática podem ser adaptadas para todas as necessidades, se a praticante sentir algum tipo de dificuldade ao executar determinado exercício, o professor pode modificá-lo sem nenhum problema, isso não irá reduzir a eficácia do exercício ou alterar os seus resultados. O mais importante ao se praticar Yoga é trabalhar o corpo e a mente, a idade não interfere e seus benefícios são garantidos a todas as pessoas.


Rua Direita

Título: Yoga para manter a saúde e a boa forma

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Fine and Mellow

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Tema: Música
Fine and Mellow\"Rua
"O amor é como uma torneira
Que você abre e fecha
Às vezes quando você pensa que ela está aberta, querido
Ela se fechou e se foi"
(Fine and Melow by Billie Holiday)

Ao assistir a Bio de Billie Holiday, ocorreu-me a questão Bluesingers x feminismo, pois quem ouve Blues, especialmente as mais antigas, as damas dos anos 10, 20, 30, 40, 50, há de pensar que eram mulheres submissas ao machismo e maldade de seus homens. Mas, as cantoras de Blues, eram mulheres extremamente independentes; embora cantassem seus problemas, elas não eram submissas a ponto de serem ultrajadas, espancadas... Eram submissas, sim, ao amor, ao bom trato... Essas mulheres, durante muito tempo, tiveram de se virar sozinhas e sempre que era necessário, ficavam sós ou mudavam de parceiros ou assumiam sua bissexualidade ou homossexualidade efetiva. Estas senhoras, muitas trabalharam como prostitutas, eram viciadas em drogas ou viviam boa parte entregues ao álcool, merecem todo nosso respeito. Além de serem precursoras do feminismo, pois romperam barreiras em tempos bem difíceis, amargavam sua solidão motivadas pelo preconceito em relação a cor de sua pele, como aconteceu a Lady Day quê, quando tocava com Artie Shaw, teve que esperar muitas vezes dentro do ônibus, enquanto uma cantora branca cantava os arranjos que haviam sido feitos especialmente para ela, Bilie Holiday. Foram humilhadas, mas, nunca servis; lutaram com garra e competência, eram mulheres de fibra e cheias de muito amor. Ouvir Billie cantar Strange Fruit, uma das primeiras canções de protestos, sem medo, apenas com dor na alma, é demais para quem tem sentimentos. O brilho nos olhos de Billie, fosse quando cantava sobre dor de amor ou sobre dor da dor, é insubstituível. Viva elas, nossas Divas do Blues, viva Billie Holiday, aquela que quando canta parte o coração da gente; linda, magnifica, incomparável, Lady Day.

O amor vai fazer você beber e cair
Vai fazer você ficar a noite toda se repetindo

O amor vai fazer você fazer coisas
Que você sabe que são erradas

Mas, se você me tratar bem, querido
Eu estarei em casa todos os dias

Mas, se você continuar a ser tão mau pra mim, querido
Eu sei que você vai acabar comigo

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Sayonara Melo

Título:Fine and Mellow

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