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Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

O nosso metabolismo é o grande responsável por processar as calorias que são ingeridas. Nos jovens o metabolismo é muito rápido, e por isso, muitos adolescentes comem exageradamente e não engordam. Mas, logo após os 30 anos ele começa a ficar mais lento, principalmente nas mulheres. Então, para evitar esse problema, veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.

Alimentos que aceleram o metabolismo – Esses alimentos também são conhecidos como termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura do corpo, o que acelera a queima de gordura, ajuda no controle do peso e no emagrecimento. Então, é importante sempre tê-los à mesa.

Pimenta vermelha – Apenas 3 grama por dia, usando-a como tempero em pratos quentes ou saladas ajuda a acelerar o metabolismo em até 15%. Mas, esse efeito é causado apenas pela pimenta vermelha.

Chá verde – Ajuda a estimular o metabolismo e também age como fonte de energia. Além disso, o chá verde auxilia no processo de emagrecimento. Para isso, beba quatro xícaras do chá, sem açúcar, todos os dias.

Canela – Ela possui alto teor de cálcio, essencial para elevar o metabolismo basal. Então, procure adicionar um pouco de canela em pratos quentes, molhos ou saladas. Além disso, ela também pode ser usada nas sobremesas, mas lembre-se de não exagerar nos doces.

Gengibre – Essa substancia ajuda o organismo a acelerar metabolismo em até 10%. Ele pode ser usado em temperos para carnes, aves e peixes. Além disso, você também pode usar o gengibre em sopas de legumes ou no chá.

Ômega 3 – Elemento que aumenta o metabolismo basal e ajuda o organismo a se livrar da retenção de líquidos. O ômega 3 está presente no salmão, sardinha e atum, além de alguns frutos do mar. Então, para consumi-lo, adicione algumas porções de um desses alimentos em seu prato principal ou como preferir.

Fibras naturais – As fibras fazem com que o organismo sinta-se saciado por um tempo mais longo, agindo no metabolismo basal. Além disso, elas têm a capacidade de melhorar a microflora intestinal e são essenciais para aumentar a absorção de nutrientes pelo organismo, que também estimulam o funcionamento do metabolismo.


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Título: Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAntónio de Sousa

    18-07-2012 às 23:24:54

    Muito bom obrigado

    ¬ Responder

Comentários - Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

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O meu instrumento musical avariou!

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Tema: Instrumentos Musicais
O meu instrumento musical avariou!\"Rua
É inevitável que, mais cedo ou mais tarde, um instrumento musical precise de reparação.

Mesmo que conheçamos bem o nosso instrumento e o consigamos arranjar, na maioria das vezes é necessário um técnico para o fazer com a melhor das qualidades.

Eventualmente, nem será necessário existir um problema com o instrumento, poderá ser apenas uma questão de manutenção. 

No caso de uma guitarra, por exemplo, qualquer instrumentista é perfeitamente capaz de substituir uma corda partida e tirar da guitarra o mesmo som que ela tinha.

No entanto, existem reparações, seja uma amolgadela no tampo ou uma tarraxa arrancada, que convêm ser feitas por técnicos especializados.

Por norma, as próprias casas que vendem instrumentos musicais efectuam essas reparações ou são capazes de aconselhar técnicos para as fazer.

Mediante o instrumento musical em questão, a reparação ou manutenção poderá ser mais cara. É sempre mais fácil arranjar um técnico que repare um piano do que um que arranje oboés.

Apesar de ser normal cuidar do nosso instrumento musical regularmente, os percalços acontecem todos os dias. Para os contornar, há sempre alguém que nos poderá aconselhar melhor do que nós próprios.

Apesar de poder sair mais caro, temos também a certeza de que o nosso instrumento foi arranjado por especialistas no assunto.

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Comentários

  • luiz fabiano 18-02-2012 às 15:48:28

    boa tarde amigos preciso de um cabo flex da lcd da camera g70 se aulguem tiver mande um email obrigado

    ¬ Responder

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