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Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

O nosso metabolismo é o grande responsável por processar as calorias que são ingeridas. Nos jovens o metabolismo é muito rápido, e por isso, muitos adolescentes comem exageradamente e não engordam. Mas, logo após os 30 anos ele começa a ficar mais lento, principalmente nas mulheres. Então, para evitar esse problema, veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.

Alimentos que aceleram o metabolismo – Esses alimentos também são conhecidos como termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura do corpo, o que acelera a queima de gordura, ajuda no controle do peso e no emagrecimento. Então, é importante sempre tê-los à mesa.

Pimenta vermelha – Apenas 3 grama por dia, usando-a como tempero em pratos quentes ou saladas ajuda a acelerar o metabolismo em até 15%. Mas, esse efeito é causado apenas pela pimenta vermelha.

Chá verde – Ajuda a estimular o metabolismo e também age como fonte de energia. Além disso, o chá verde auxilia no processo de emagrecimento. Para isso, beba quatro xícaras do chá, sem açúcar, todos os dias.

Canela – Ela possui alto teor de cálcio, essencial para elevar o metabolismo basal. Então, procure adicionar um pouco de canela em pratos quentes, molhos ou saladas. Além disso, ela também pode ser usada nas sobremesas, mas lembre-se de não exagerar nos doces.

Gengibre – Essa substancia ajuda o organismo a acelerar metabolismo em até 10%. Ele pode ser usado em temperos para carnes, aves e peixes. Além disso, você também pode usar o gengibre em sopas de legumes ou no chá.

Ômega 3 – Elemento que aumenta o metabolismo basal e ajuda o organismo a se livrar da retenção de líquidos. O ômega 3 está presente no salmão, sardinha e atum, além de alguns frutos do mar. Então, para consumi-lo, adicione algumas porções de um desses alimentos em seu prato principal ou como preferir.

Fibras naturais – As fibras fazem com que o organismo sinta-se saciado por um tempo mais longo, agindo no metabolismo basal. Além disso, elas têm a capacidade de melhorar a microflora intestinal e são essenciais para aumentar a absorção de nutrientes pelo organismo, que também estimulam o funcionamento do metabolismo.


Rua Direita

Título: Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAntónio de Sousa

    18-07-2012 às 23:24:54

    Muito bom obrigado

    ¬ Responder

Comentários - Veja quais são os alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

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