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Saiba como relaxar

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Saiba como relaxar

O dia-a-dia de todos nós é stressante. O trânsito e os transportes, os filhos, a casa, o emprego, as contas para pagar e a ginástica de conseguir encaixar tudo num só dia.
Saber gerir o stress não é pera doce e muitas vezes somos atingidos por doenças graves, consequência da falta de relaxamento.

Se para uns, dormir é o melhor remédio para outros uma farra é o melhor antidoto para o stress, mas será que alguma destas hipóteses é de fato o melhor remédio para relaxar?
Pois a resposta é não. Os seus músculos e a sua mente não vão relaxar com atividades destas.

Mas afinal, o que é preciso para relaxar à séria?

Em primeiro lugar, tem de dedicar 10 minutos do seu dia só para si. A desculpa de que não tem tempo, não corresponde à verdade. Experimente antes de se deitar, quando os miúdos já estão a dormir e quando já tem o dia de amanhã todo programado e organizado.

Não coma antes de se deitar, pois a sensação de barriga cheia vai impedi-lo de relaxar como merece.

Tome um banho quente e aplique um creme pelo corpo, quando este ainda está molhado. É uma excelente forma de permitir que os seus poros absorvam o creme e terá uma maior sensação de conforto.

Quando se deitar, não acenda a televisão nem pegue no livro. Deite-se, feche os olhos e respire fundo. Inspira pelo nariz e expire pela boca. Agora descubra o seu corpo. Acha esta expressão estranha? Então tente, enquanto está deitado, sentir o seu corpo sem que para isso tenha de o tocar. Perceba desta maneira onde se acumula a sua tensão. Comece a automassagem. Seja esfregar, apertar ou simplesmente exercer uma pequena pressão sobre a zona do seu corpo que sente mais dorida, vai fazer sentir-se melhor.

É fundamental que durante todo este exercício respire profundamente e mantenha os olhos fechados. Tirar da cabeça qualquer mau pensamento é óbvio, mas o melhor será nem sequer pensar em nada. Lembre-se do som das ondas do mar, do vento, de gargalhadas ou até mesmo de uma música calma que adora. Qualquer coisa serve se o objetivo for concretizado.

Faça pequenos alongamentos de pernas e braços e sinta-se predisposto a sorrir ligeiramente. Sinta-se feliz e combata qualquer sentimento triste que tenha.

Estes 15 minutos que despendeu só para si vão fazer-lhe milagres e com a prática, chega a perfeição. Daqui a pouco estará a meditar tal como um profissional.


Carla Horta

Título: Saiba como relaxar

Autor: Carla Horta (todos os textos)

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Estratégia do arco-íris

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Serviços
Estratégia do arco-íris\"Rua
Pessoas comuns estão a descobrir novas estratégias que supostamente fazem dinheiro rápido. Mas, a verdade da questão é que, isso é quase impossível. Ao longo de sua jornada de negociação, vai experimentar algumas vitórias e derrotas. Então, vejamos uma das estratégias que irá produzir mais vitórias do que derrotas: a estratégia do arco-íris. Esta é uma estratégia muito poderosa que qualquer um pode utilizar, especialmente novatos lá fora. Se é novo no comércio de opções binárias e gostaria de ganhar dinheiro online, esta é a estratégia ideal para si.

A estratégia do arco-íris envolve um período de 6, 14 e 26 períodos, períodos de média móvel exponencial. Estes permitem filtrar os movimentos menores no mercado e dar-lhe uma visão clara da tendência.

O mercado está numa tendência alta quando o período de 6 EMA está no topo dos 14 períodos EMA e dos 26 períodos EMA. A tendência baixa ocorre quando as EMA cruzam-se. Agora, os 26 períodos EMA devem estar no topo da EMA de 14 períodos. Em tendências altas, os comerciantes devem concentrar-se principalmente em opções de compra.

Uma opção de compra pode ser acionada quando o preço para baixo remonta à EMA 14 e começa a mover-se para cima. Uma opção de venda pode ser acionada quando o preço refaz para cima, e os períodos EMA 14 começam a mover-se para baixo.

As vantagens desta estratégia é que muitos dos sinais são precisos e não requerem muita análise para fazer um bom negócio. Com a gestão de risco adequada, pode fazer desta a sua principal estratégia. Mas, antes de tomar essa decisão, saiba que existem algumas desvantagens. O preço às vezes pode ir além dos 14 períodos de EMA. Alguns comerciantes podem não saber como reagir a isso.

Além disso, mesmo se os mercados são tendências, ainda existe a possibilidade de dar sinais falsos, mas com a gestão de riscos aplicadas, esses sinais falsos não causam muito dano. Combinar esta estratégia com coisas como Fibonacci, linhas de tendência ou médias móveis podem ajudar a reduzir as chances de perdas.

Em geral, a estratégia do arco-íris é um grande indicador. Ele faz maravilhas nos mercados de tendências e é muito fácil de usar para os comerciantes de todos os níveis. No fim de contas, é apenas uma questão de fazer uma boa gestão de risco. É uma ótima estratégia para iniciantes começarem a usar e obterem vitórias, experiência e bastante dinheiro.

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Jerónimo Diogo Magalhães

Título:Estratégia do arco-íris

Autor:Jerónimo Diogo Magalhães(todos os textos)

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