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Ressonar - causas e soluções

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 4
Ressonar - causas e soluções

O ressonar é provocado pela reverberação de tecidos moles na parte posterior da garganta que obstruem as vias aéreas. Saiba que o ronco grave pode levar à apnéia do sono, que é, de facto, uma obstrução completa das vias aéreas.

O ronco produzido durante o sono é realmente a reverberação de tecidos moles na parte de trás da sua garganta, que ocorre enquanto está a tentar respirar. Isso ocorre mais frequentemente quando se está a dormir, porque quando se cai no sono, os tecidos moles da parte posterior da garganta e da língua relaxam, fechando as vias aéreas na sua garganta. Isto pode resultar numa obstrução completa, que é a apneia. Muitas pessoas têm o que se chama de apnéia do sono, porque ocorre quando eles estão a dormir e os tecidos moles estão relaxados, obstruindo a passagem das vias aéreas. Em pessoas que estão inconscientes, se os ouvir ressonar, isso significa que a sua cabeça e pescoço precisam ser realinhados, para permitir maior abertura da via aérea, para que eles possam respirar mais facilmente. Há outras técnicas para evitar os tecidos moles que relaxam e fecham as vias aéreas, tais como aparelhos de ar sob pressão que forçam para dentro da via aérea, para manter os tecidos moles pressionados fora do caminho da passagem do ar, devido à pressão. Há também talas que de outra forma se podem usar, que são inseridas nas passagens da garganta e nariz para evitar a obstrução, mas o ronco é basicamente o som de uma via aérea parcialmente obstruída, e quando a via aérea está completamente obstruída não há respiração e, sem ar em movimento, portanto, não há ronco.

A maioria das pessoas ressonam durante o sono e a melhor maneira de combater isto é girando a pessoa que está a ressonar do seu lado. Constate ainda que colocar um travesseiro entre as pernas pode ajudar a prolongar a posição de dormir desejada fazendo com que se veja livre do ronco durante o sono.

Alguma vez já despertou de manhã e encontrou o seu parceiro a dormir no sofá ou talvez a dormir noutro quarto? Isso dá-lhe um alerta de que foi o seu ronco muito alto que lhe interrompeu o sono, por isso o que se pode fazer?

O parceiro pode rodá-lo na cama para o lado contrário ao que está no momento do ronco, porque mais uma vez a maior parte do ronco é causado pela obstrução das vias respiratórias. Se conseguir rodá-lo o músculo da língua irá relaxar e afastar-se das vias aéreas, permitindo a passagem livre do ar. A outra coisa que se pode fazer é ter certeza de que, quando o rodar para o outro lado, coloca um travesseiro entre as pernas da pessoa que está a ressonar. Esta simples técnica irá manter a pessoa nessa posição durante um longo período de tempo durante o sono e não irá ressonar.

Acordar a pessoa que está a ressonar para a advertir que pouco faz para melhorar o pretendido, porque a pessoa vai ser incomodada e terá acordado e depois vai voltar a dormir e o ronco começará novamente.


Ruben Duarte

Título: Ressonar - causas e soluções

Autor: Ruben Duarte (todos os textos)

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Comentários - Ressonar - causas e soluções

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Como fazer disfarces de Carnaval

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Vestuário
Como fazer disfarces de Carnaval\"Rua
O ano começa e depressa chega uma data muito ansiada principalmente pelos mais jovens: o desejado Carnaval!

Esta é uma data que os pequenos adoram e deliram com as fantasias. O problema maior é a despesa que os disfarces representam e no ano seguinte já não usarão o mesmo disfarce ou, no caso dos mais pequenos, já não lhes serve.
O melhor nesta data é mesmo reciclar e aprender a fazer disfarces caseiros utilizando truques mais económicos e materiais reciclados para preparar as fantasias dos pequenitos!

Uma sugestão para os meninos é o traje de pirata que pode facilmente ser criado a partir de peças que tenha em casa. Procure uma camisa de tamanho grande e, de preferência, de cor branca com folhos. Se não tiver uma camisa com estas características facilmente encontrará um modelo destes no guarda-vestidos de alguma familiar, talvez da avó.

Precisará de um colete preto. Na falta do colete pode utilizar um casaco preto que esteja curto, rasgue as mangas pelas costuras dos ombros. As calças devem ser velhas e pretas para poderem ser cortadas na zona das pernas para envelhecer a peça. Coloque um lenço preto ou vermelho na cabeça do menino e, de seguida, com um elástico preto e um pouco de velcro tape um dos olhos.

Para as meninas não faltam ideias originais para fazer disfarces bonitos e especiais para este dia. Uma ideia original é a fantasia de Flinstone. É muito fácil e prática de fazer e fica um disfarce muito bonito. Comece por arranjar um pedaço de tecido branco. Coloque o tecido em volta do corpo como uma toalha de banho e depois amarre num dos braços fazendo uma alça. Depois corte as pontas em ziguezague mantendo um lado mais comprido que o outro. Amarre o cabelo da menina todo no cimo da cabeça, como se estivesse a fazer um rabo-de-cavalo mas alteie-o mais. Com o auxílio de um pente frise o cabelo, pegando nas pontas e passando o pente em sentido contrário até que fique todo despenteado. Numa loja de disfarces compre um osso de plástico e prenda na fita da criança.

Pegue nos materiais, puxe pela imaginação e ponha mãos ao trabalho!

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Autor:Rua Direita(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    09-06-2014 às 04:01:21

    Não em carnaval, mas em bailes de fantasia, sempre usei o TNT. Eles são ótimos para trabalhar o corte, para costurar e deixa bem bonito!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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