Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

Dores de cabeça constantes podem ser um sintoma de enxaqueca. Brasileiros chegam a 30 milhões que sofrem deste sintoma e mais da maioria, 75% são as mulheres as mais atingidas, segundo SBC - Sociedade Brasileira de Cefaleia. Você tem tido crises constantes de enxaqueca? Suas dores de cabeça se prolongam por vários dias e mais intensos? Então, está na hora de reaver seus hábitos e procurar a melhor solução para esses problemas.

Dor Insuportável

Todos aqueles que possuem enxaqueca sabem que eles são insuportáveis. Deixam você com um aspeto ruim, não consegue trabalhar e nem fazer absolutamente nada. Por isso, saber como combatê-la é importantíssimo para sua saúde e suas atividades cotidianas para que não as atrapalhe.

Porque a enxaqueca surge?




Normalmente, ela acontece por conta de estresse constante, da ressaca do dia anterior, medicamentos fortes, problemas tensionais. Veja abaixo os hábitos que você precisa mudar para evitar esse mal na sua vida.

Mude Seus Hábitos

1 - Não abuse de analgésicos

Conforme você os utiliza, eles vão se tornando cada vez mais viciantes. Muitas pessoas tem a tendência em procurar logo um analgésico para se livrar rapidamente da dor, porém, no outro dia a mesma coisa acontece e você novamente toma mais um analgésico e quantos forem necessários para aliviar a sua dor. Evite o consumo deles, visto que afetam a produção de serotonina, um hormônio essencial que produz alegria e bem-estar;

2 - Tenha uma boa alimentação

Sabe-se que para fazer uma boa alimentação hoje em dia é bem difícil. Correria do trabalho, estudos, cada vez as coisas estão caras, todos de certa forma possuem uma má alimentação. Você precisa mudar esse hábito com uma boa alimentação sempre que possível. O jejum prolongado por mais de 4 horas, alimentação baseada em frituras e doces produz enxaqueca demais, por isso evite-os;

3 - O fumo e o álcool

Todos sabem dos malefícios que o tabagismo e o álcool causam às pessoas. Ela também contribui para o aparecimento de enxaqueca, por isso, você precisa mudar esse hábito rapidamente;

4 - Sedentarismo

Esse aqui precisa mudar agora mesmo. Não somente causa enxaqueca como afeta todo o metabolismo de seu corpo, trazendo consequências terríveis. Você precisa praticar exercícios, pelos menos 3x na semana. Não precisa ser muito tempo, apenas uns 30 minutos de caminhada, corrida, até descer uma parada antes e ir a pé, já é válido;

5 - O Estresse

Você anda irritado? Tem brigado com as pessoas sem nenhuma necessidade? tudo lhe irrita? Não tem paciência para nada? Possivelmente, você está enfrentando estresse. Estresse vem de ficar horas sem comer, muito trabalho, dormir pouco, chateação e todos aqueles problemas emocionais que se enfrenta todos os dias. O segredo é manter a calma, ficar tranquilo e não se render ao estresse.


Adriana Santos

Título: Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

Autor: Adriana Santos (todos os textos)

Visitas: 0

603 

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 1 )    recentes

  • Lívia Cardoso

    19-10-2012 às 01:21:58

    Tenho enxaqueca, é horrível uma dor intensa. Por mês costumo ter umas 9 crises e descobrir que estou fazendo o tratamento todo errado inclusive com analgésicos. Comecei a mudar meus hábitos mas por favor, me ajudem.Boa noite
    Obrigada

    ¬ Responder

Comentários - Mude Seus Hábitos e Previna-se Contra A Enxaqueca

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Dicas para decorar salas pequenas.

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

Outros textos do autor:
Dicas para decorar salas pequenas.

Pesquisar mais textos:

Luciana Maria dos Santos

Título:Dicas para decorar salas pequenas.

Autor:Luciana Maria Santos(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios