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Evite o stress durante a gravidez

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 39
Comentários: 17
Evite o stress durante a gravidez

O stress não é mais do que a reação do nosso corpo a agressões físicas e psíquicas a que o mesmo é sujeito e que perturbam o equilíbrio do ser humano.

Durante o período de gestação, uma mulher pode passar por algumas fases de stress. As razões são diversas, mas o medo do parto, o receio do que irá acontecer, aliado às dúvidas de como será depois de o bebé nascer, os receios relativamente à mudança que se aproxima são algumas das causas mais conhecidas como geradoras de stress. Se a isso aliarmos a agitação do dia a-a-dia, os compromissos profissionais, as tarefas domésticas, aliadas ao estado de gravidez, pode fazer com que a mulher se sinta cansada, irritada e doente.

Não deverá ser esquecido que todas as alterações causadas pelo stress na grávida poderão interferir no normal desenvolvimento do bebé. Se a mulher está ansiosa ou stressada durante a gestação, existirá uma maior probabilidade do bebé vir a desenvolver problemas emocionais, de comportamento e de aprendizagem. Por essa mesma razão, a grávida não deverá sentir vergonha de pedir ajuda nestas condições.

Dicas e Sugestões


Deverá falar com o seu marido, ou com os pais ou até mesmo com uma amiga. Depois de ter conseguido identificar a origem do stress, a razão que o provoca, para a grávida será mais fácil aprender a lidar com o stress e até a diminui-lo.

Deverá aprender-se a organizar o tempo. Isto fará com que se consiga reservar tempo para todas as tarefas, desde as profissionais, às caseiras e até mesmo ao lazer.

Uma boa caminhada à beira da praia ou no campo é um excelente exercício que todas as grávidas deveriam fazer. Além de ser bom para o corpo é um revigorante para a alma.

Durante o horário de expediente, a grávida deverá fazer breves pausas.

Estimule a sua criatividade, dedicando algum do seu tempo a um hobby que lhe agrade. A música clássica é outra ótima opção no alívio do stress - Beethoven ou Bach, são poderosos calmantes que baixam a pressão sanguínea e que promovem um relaxamento.

As grávidas deverão aprender a respirar, uma vez que o controlo da respiração é essencial para baixar os níveis de stress – o aumento do ritmo cardíaco provocado por uma crise de stress é corrigido com uma respiração profunda e tranquila.

15 minutos diários de meditação num local calmo também fazem milagres. Uma forma simples de meditação é fechar os olhos e pensar numa paisagem que lhe transmita paz e serenidade ao mesmo tempo que inspira pelo nariz e expira pela boca com calma e naturalidade.

Estas são apenas algumas dicas de como a futura mamã poderá controlar o stress. Existirão muitas mais e muitas vezes dependerá de pessoa para pessoa. Dai a importância de se conhecer a verdadeira causa que provoca o desgaste e a reação de alarme.


Catarina Bandeira

Título: Evite o stress durante a gravidez

Autor: Catarina Bandeira (todos os textos)

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Comentários     ( 17 )    recentes

  • dalila

    21-03-2013 às 19:19:51

    estou tento estress como a meu esposo então eu não sei o que fazer, estou 16 semana pode causa mal para o meu bebe

    ¬ Responder
  • Amanda

    20-02-2013 às 10:08:16

    Estou de 11 semanas, e trabalho com atendimento ao publico. na maioria dos atendimentos os clientes estão fazendo reclamações de serviços e etc. alguns cliente já vem stressados, que acabam me passando esse tipo de transtorno. meu dia é bem agitado, me stresso facilmente durante a minha gestação. e isso eu sei que faz mal para meu bebe, mas não estou conseguindo relaxar quando me stresso. não quero que meu filho(a) tenha algum problema futuramente por conta disso. o que posso fazer?

    ¬ Responder
  • Áryánè Nogueira

    10-01-2014 às 05:34:33

    Fazer yoga ajuda muito

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatização

    26-10-2012 às 10:15:29

    è melhor mesmo, senão arrisca-se a ter um filho ou filha com graves problemas de hiperactividade ou de nervoso miudinho. Dificuldades de concentração entre outros.

    ¬ Responder
  • camila

    18-09-2012 às 03:26:25

    minh menstruaçao nao t atrasada mais estou sentido umas queimaçao no estomago dor de cabeça muito nervozismo muita fraqueza alguem pode me ajuda por favor sera que estou gravida

    ¬ Responder
  • Beatriz

    24-08-2012 às 03:53:51

    Olá estou então entrando no quinto mês de gestação e acho que estou com depressão,pois me irrito muito (tenho alguns motivos) tenho vontade de dormir e não acordar mais ou então dormir e acordar perto do dia do parto para minha vida voltar ao "normal " outra vez,trabalhar,estudar essas coisas.Vou falar com meu médico para ver se ele me dá alg para tomar.

    ¬ Responder
  • fran

    04-08-2012 às 21:09:05

    Gente estou na minha terçeira gestaço 2 eu tive abortos espontaneo e esse ta indo super bem graças a deus so que eu estou estressada td me irrita brigo com meu espozo atou logo perco a razao e chingo quebro etc deis que engravidei venho tendo um ciume incontravel dele sinto me insegura sei la se el eolha para outra mulher na minha frente pronto começo a chorar tem alguma mulher nesta msm cituaçao? me add no msn oh para trocarmos experiençias [email protected]

    ¬ Responder
  • nikanika

    30-04-2011 às 00:30:01

    tenho um filho de 17 anos e agora aos 38 anos resolvi engravidar novamente,estou de 24 semanas e sou muito encucada com medo que o bebe nao seja saudavel,coisas da minha cabeça pois fiz a TN E DEU 1,5 SUPER NORMAL,vou fazer o morfologico segunda feira....to anciosa.

    é normal encucar tantop na gravides

    ¬ Responder
  • elisandraelisandra

    09-04-2011 às 21:15:42

    não sei mais o que fazer da minha vida...
    meu marido é um viciado em maconha..gasta todo mes 50 á 60 reais só de maconha da´´i ele sempre me diz qe vai parar e nunca para,estamos com muitas contas e muitas coisas pra comprar e ja estou de 37 semanas e ele diz qe vai parar...ja converssei muito com ele a respeito disso pk não kero um pai viciado pra dar mal exemplo ao meu filho!já sofri muito por causa disso...é o meu primeiro filho,keria qe ele parasse, mais to sem esperanças!tenho medo de ter uma depressão pós parto.pk ja chorei de mais e sofri de mais nessa gravidez.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoCarolina

    25-01-2011 às 12:29:21

    To na minha 3° gestação as outras duas forma do meu 1° casamento e dessa vez acho q vou enlouquecer tive que me afastar do trabalho por depressão quando soube que estava gravida,tenho vontade de morrer não tenho paciencia comm mais nada!!
    Meu marido não queria um bebe agora e nem eu será que isso tudo tem uma ligaçãõ??
    To com 36 semanas e c pudesse fazia ele nascer agora pq não aguento mais!!!
    O que faço???
    Me ajudem por favooor

    ¬ Responder
  • Fran

    27-08-2012 às 18:21:31

    Ola minha flor td isso e normal vcs estarem assim vcs nao esperavam o bb e ele veio nao se preocupe pq depois que nscer vcs vao ver como td vai mudar vcs vao fica apaixonados por ele de uma forma que vao sentir remorçio por um dia t=nao ter desejado ele ta bjuss

    ¬ Responder
  • RosaneRosane

    24-01-2011 às 19:04:04

    Estou na minha segunda gestação que foi muito dificil de aceitar pelo fato de meu marido ter me deixado na primeira e eu ter tido depressão por isso pra piorar ele me deixou novamente e estou tendo muito stress pelo fato de também ter tido muitos sangramentos e pelo hematoma que apareceu minha gravidez é de risco e não tenho quem me ajude a passar por todo esse sofrimento e estou desisperada, tenho medo de que esses sangramentos seje pelo que estou passando,pode ser isso?

    ¬ Responder
  • joicejoice

    21-01-2011 às 18:55:52

    No meu caso, o que me encomoda é a convivencia com meus enteados. No começo tinhamos um bom relacionamento, mas a mãe deles fazia questão de nos afastar e conseguiu. Já desejaram tudo de pior pra essa criança que carrego. Não aguento mais...Só espero que isso não interfira no meu casamento. O que eu faço? Não quero me sentir culpada se minha filha tiver algum problema de saude futuramente!!

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãojuju

    18-04-2012 às 21:11:01

    eu vivo a mesma coisa vem meu enteado duas vezes por mes e eu tenho que aguentar ele com ciume do meu filho com o pai dele emcasa e o pai com uma televisao meu filho e o enteado com outra eu sem nenhuma como se o meu bem estar com o bebe que estou esperando nao tivesse importancia nao sei porque aguento isso mesmo gravida e tendo um filho dele ja escutei ate que se eu nao puder suportar meu enteado devo pegar o caminho da rua sim ele ja me disse isso,so penso todos os dias que minha mae deve ter razao em dizer que depois que o bebe nasce sera ainda pior eu sei no fundo porque eu aguento isso e porque eu sofro muita violencia psicologica e pessoas como eu vivem numa prisao,que deus nos ajude pois a mulher gravida esta sensibilizada.

    ¬ Responder
  • RaquelRaquel

    19-12-2010 às 15:51:34

    adorei o artigo...porem na minha situaçao o que esta acabando com minha tranquilidade é meu cuime,insegurança.é minha segunda gestaçao e mesmo assim todas as inseguranças sao iguais a da primeira gestaçao.Nao sei mais o que fazer.Meu ciume esta atrapalhando os bons momentos que poderia estar tenho mais com meu esposo...estou sentindo cuimes ate de mulheres que eu considero indesejaveis...meus deus sera quando isso vai acabar.?

    ¬ Responder
  • waniawania

    05-07-2010 às 15:51:50

    Veja, filhinhas, o que a mãevó, quer prá vocês, tranquilidade.
    Beijos

    ¬ Responder
  • Andreia DiasAndreia Dias

    19-06-2010 às 18:21:48

    stressar na gravidez faz mal ao bebé?

    ¬ Responder

Comentários - Evite o stress durante a gravidez

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Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: DVD Filmes
Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.\"Rua
Este texto irá falar sobre o filme Ex_Machina, nele podem e vão ocorrer Spoillers, então se ainda não viram o filme, vejam e voltem depois para lê-lo.

Impressões iniciais:

Ponto para o filme. Já que pela sinopse baixei a expectativa ao imaginar que era apenas mais um filme de robôs com complexo de Pinóquio, mas evidentemente que é muito mais que isso.

Desde as primeiras cenas é possível perceber que o filme tem algo de especial, pois não vemos uma cena de abertura com nenhuma perseguição, explosão ou ação sem propósito, típica em filmes hollywoodianos.
Mais um ponto, pois no geral o filme prende mais nos diálogos cerebrais do que na história em si, e isso é impressionante para o primeiro filme, como diretor, de Alex Garland (também roteirista do filme). O filme se mostrou eficiente em criar um ambiente de suspense, em um enredo, aparentemente sem vilões ou perigos, que prende o espectador.

Entrando um pouco no enredo, não é difícil imaginar que tem alguma coisa errada com Nathan Bateman (Oscar Isaac), que é o criador do android Ava (Alicia Vikander), pois ele vive isolado, está trabalhando num projeto de Inteligência Artificial secreto e quando o personagem orelha, Caleb Smith (Domhnall Gleeson), é introduzido no seu ambiente, o espectador fica esperando que em algum momento ele (Nathan) se mostrará como vilão. No entanto isso ocorre de uma forma bastante interessante no filme, logo chegaremos nela.

Falando um pouco da estética do filme, ponto para ele de novo, pois evita a grande cidade (comum nos filmes de FC) como foco e se concentra mais na casa de Nathan, que fica nas montanhas cercadas de florestas e bastante isolado. Logo de cara já é possível perceber que a estética foi pensada para ser lembrada, e não apenas um detalhe no filme. A pesar do ambiente ser isolado era preciso demonstras que os personagens estão em um mundo modernizado, por isso o cineasta opta por ousar na arquitetura da casa de Nathan.

A casa é nesses moldes novos onde a construção se mistura com o ambiente envolta. Usando artifícios como espelhos, muitas paredes de vidro, estruturas de madeira e rochas, dando a impressão de camuflagem para a mesma, coisa que os ambientalistas julgam favorável à natureza. Por dentro se pode ver de forma realista como podem ser as smart-house, não tenho certeza se o termo existe, mas cabe nesse exemplo. As paredes internas são cobertas com fibra ótica e trocam de cor, um efeito que além de estético ajuda a criar climas de suspense, pois há momentos onde ocorrem quedas de energia, então fica tudo vermelho e trancado.

O papel de Caleb á ajudar Nathan a testar a IA de AVA, mas com o desenrolar da história Nathan revela que o verdadeiro teste está em saber se Ava é capaz de “usar”, ou “se aproveitar” de Caleb, que se demonstra ser uma pessoa boa.

Caleb é o típico nerd introvertido, programador, sem amigos, sem família e sem namorada. Nathan também representa a evolução do nerd. O nerd nos dias de hoje. Por fora o cara é careca, barbudão com uns traços orientais (traços indianos, pois a Índia também fica no Oriente), bebê bastante e ao mesmo tempo malha e mantém uma dieta saudável pra compensar. E por dentro é um gênio da programação que criou, o google, o BlueBook, que é um sistema de busca muito eficiente.

Destaque para um diálogo sobre o BlueBook, onde Nathan fala para Caleb:
“Sabe, meus concorrentes estavam tão obcecados em sugar e ganhar dinheiro por meio de compras e mídia social. Achavam que ferramenta de pesquisa mapeava O QUE as pessoas pensavam. Mas na verdade eles eram um mapa de COMO as pessoas pensavam”.

Impulso. Resposta. Fluido. Imperfeição. Padronização. Caótico.

A questão filosófica vai além disso esbarrando no conceito de “vontade de potência”, de Nietzche, mas sobre isso não irei falar aqui, pois já há textos muito bons por aí.

Tem outra coisa que o filme me lembrou, que eu não sei se é referência ou se foi ocasional, mas o local onde Ava está presa e a forma como ela fica deitada num divã, e questiona se Caleb a observa por detrás das câmeras, lembra o filme “A pele que habito” de Almodóvar, um outro filme excelente que algum dia falarei por aqui.

Talvez seja uma versão “O endoesqueleto de metal e silicone que habito”, ou “O cérebro positrônico azul que habito”, mesmo assim não podia deixar de citar a cena por que é muito interessante.

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Jhon Erik Voese

Título:Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

Autor:Jhon Erik Voese(todos os textos)

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Comentários

  • Suassuna 11-09-2015 às 02:03:47

    Gostei do texto, irei conferir o filme.

    ¬ Responder
  • Jhon Erik VoeseJhon Erik Voese

    15-09-2015 às 15:51:02

    Que bom, obrigado! Espero que goste do filme também!

    ¬ Responder

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