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Deixe a vida mais saudável adotando atitudes que desestressam

Categoria: Saúde
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Deixe a vida mais saudável adotando atitudes que desestressam

Com um dia a dia em que se tem que lidar com os problemas do trabalho, tarefas domésticas e dedicar tempo à vida social requer muito esforço físico e mental. Devido a isso, é comum que muitas pessoas sintam os efeitos do estresse. Qualquer tipo de pressão, ansiedade e competitividade pode prejudicar a saúde, além de causar transtornos emocionais e psicológicos.

O estresse deixa o emocional das pessoas mais sensível e essa é a razão pela qual suas defesas orgânicas decaem, assim como sua imunidade, o que deixa o organismo suscetível ao aparecimento de doenças. Mas, saiba que mesmo com uma rotina agitada é possível adotar algumas atitudes que ajudam a relaxar a mente e desestressar. Veja abaixo algumas delas.

Alongamento – Estique os braços e alongue os membros do corpo, ou seja, procure se espreguiçar. Ao acordar ou toda vez que estiver muito tenso, lembre-se de alongar. Essa prática faz com que você sinta mais disposição e consiga lidar com os problemas diários com mais calma.

Use o corpo – Cada região do corpo pode carregar “nós” de tensão. Como por exemplo, aquela dor na nuca que nunca passa quando você se sente estressado. Então, para se aliviar desses “nós”, procure contrair a musculatura de cada área do corpo por apenas dois segundos. Além de aliviar a tensão, o exercício também ajuda a relaxar a mente.

Caminhe – Além de ser uma ótima atividade física, a caminhada faz com que o corpo libere endorfina, uma substância que é responsável pela sensação de bem-estar. Dessa forma, será mais fácil lidar com situações estressantes.

Durma bem – O principal momento para descansar e relaxar é à noite. Por isso ela deve ser muito bem aproveitada, para isso, não pense nos problemas na hora de dormir. Deixe o ambiente arejado e organizado. Procure relaxar o máximo possível para que você durma bem a noite inteira e acorde renovado para encarar o novo dia.

Além de todas essas dicas, é possível que você faça ainda mais por sua saúde. Já foi comprovado por meio de estudo que diminuir o uso do computador e do celular traz benefícios para o corpo. Isso ajuda a melhorar a qualidade do sono, alivia dores musculares e, até mesmo, diminui o cansaço.


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Título: Deixe a vida mais saudável adotando atitudes que desestressam

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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