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Como deixar de fumar

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Como deixar de fumar

Há quem deteste o cheiro, o fumo, o hálito, enfim, tudo o que seja associado ao tabaco. A Lei proíbe em Portugal que se fume em espaços públicos fechados, desde que devidamente preparados com sistema de extração de fumos eficaz.

O tabaco aumenta de preço todos os anos, e o valor por cada maço de cigarros pode produzir desastres no orçamento mensal. Faz mal à saúde, causando entre muitas outras coisas, problemas graves a nível cardiovascular, pulmonar, sanguíneo, cancro da garganta, enfim, uma inúmera lista de problemas de saúde que incapacitam e levam à morte.

O hálito não é dos melhores, a comida não sabe à sua forma natural, a roupa mantém um cheiro permanente, a pele envelhece mais depressa, e os dedos acabam por ficar amarelos, já para não falar nos dentes.

Apesar de todos os pontos negativos que acabámos de numerar, um fumador, apesar de ter consciência de todos eles, não desiste de fumar.

A sensação relaxante do cigarro, o social e a necessidade de fazer qualquer coisa com os dedos, a toma do café acompanhado do seu fumo. Um fumador, fuma porque gosta de fumar. A digestão é diferente, o relaxamento de começar ou terminar algo e até o simples facto de gostar do sabor, levam a que um fumador continue a fumar.

Mas e quando um fumador quer deixar de fumar e diz que não consegue?

O tabaco vicia e é considerado uma das drogas mais consumidas em todo mundo, e a que mais mata.

Se está decidido a deixar de fumar, siga algumas ideias que aqui são deixadas.

Em primeiro lugar, marque uma data específica para o feito. Um aniversário, o ano novo, qualquer uma serve.

Pondere porque o faz. Pelos seus filhos, pela sua cara-metade, por si mesmo e pela sua saúde.

Em período de abstinência coma docinhos de mentol. Rebuçados ou pastilhas, mantém o hálito fresco e a boca ocupada.

Prepare um plano relativamente ao dinheiro que vai poupar. Compre um mealheiro e todos os dias guarde o dinheiro que gastaria no seu maço de tabaco. Prepare-se para as férias que vai fazer com esse dinheiro.

Adie a vontade de fumar o cigarro. Se tiver muita vontade, distraia-se e adie as passinhas que tanto deseja.

Peça ajuda. Nas farmácias existe um leque alargado de produtos que o podem ajudar. Se mesmo assim não resultar, dirija-se ao posto de saúde e fale com o seu médico.

Tal como qualquer dependência, um ex-fumador passivo pode ter recaídas. Lembre-se depois de ter deixado de fumar, o quanto lhe custou e os benificios que isso lhe trouxe. Não fume, pela sua saúde.



Carla Horta

Título: Como deixar de fumar

Autor: Carla Horta (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoCarlos Manuel

    03-07-2012 às 10:09:34

    Muito Obrigado pelas dicas, estou tentando deixar de fumar e ainda não consegui, e queria evitar gastar dinheiro em terapias...
    Vou ver se consigo largar este maldito vicio.
    Valeu

    ¬ Responder

Comentários - Como deixar de fumar

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Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Viagens
Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco\"Rua
Não é novidade para ninguém que o Brasil está passando por uma séria crise econômica e política. Atrelado a isso, a elevação do dólar nos últimos meses tem contribuído para a queda considerável no número de viagens internacionais. Para os amantes de viagens, também chamados travelholics, a crise não é um motivo para adiar aquela viagem tão esperada.
Nesse post você terá dicas de como superar esse momento e realizar seu sonho de uma forma mais econômica, sem precisar de guias turísticos, que encarecem ainda mais a viagem.

Dica 1) Planeje sua viagem com antecedência.
Provavelmente a maioria já ouviu falar disso, mas é a pura verdade. Programar a viagem é o primeiro passo para uma estadia tranquila e bem mais barata. Escolher o destino, a época do ano e com quem ir é o começo de tudo. As passagens aéreas costumam ter preços promocionais quando comprada com antecedência e você poderá escolher melhor onde passará as noites.

Dica 2) Pesquise os preços das passagens diariamente.
Se o destino já está definido, comece a buscar as passagens já. Os preços costumam variar diariamente, e sim, podem cair ou subir absurdamente de um dia para o outro. Eu super indico o Google Voos como busca de passagem. Ele apresenta os valores e os horários das mais variadas companhias aéreas e no final, te redireciona para o site da empresa sem te cobrar nenhuma taxa por isso. Além disso, ter em mente a opção de flexibilizar as datas pode te possibilitar um bom desconto no final. Você e o seu vizinho de assento podem estar indo pro mesmo destino, mas pagando valores completamente diferentes.

Dica 3) Use e abuse do Google Maps para escolher a região de hospedagem.
O Google Maps é uma opção de busca com mil e uma utilidades. Depois de escolhida a cidade, pesquise a localização dos principais pontos turísticos que são do seu interesse. Há várias ferramentas para busca de hotéis e pontos turísticos no site. Se você vai depender de transporte público ou ''viação pé'' para conhecer a cidade, uma boa dica para economizar tempo e dinheiro é ficar na região cultural da cidade. Você poderá pagar um pouco mais caro na estadia, mas economizará em outros quesitos.

Dica 4) Utilize os sites de busca de hotéis para fazer as reservas.
Depois de muito pesquisar, descobri que organizar a viagem por conta própria pode sair até pela metade do preço do que seria através de uma agência de viagem. Existem muitos sites de hotéis, mas é bom pesquisar sua credibilidade em fóruns e sites de reclamação. Minha sugestão é o Booking.com, há anos no mercado com milhões de clientes, ele é reconhecido pela sua transparência e grande assistência àqueles que precisaram resolver algum problema. Utilizando as datas de entrada e saída, e os filtros como valor máximo da diária e número de estrelas, você encontra o melhor hotel pro seu gosto e seu bolso.

Dica 5) Seguro Viagem
É imprescindível a contratação de um seguro viagem se você está indo para o exterior. Dependendo do país, uma diária no hospital pode sair mais cara que toda a viagem. Sem falar que em caso de extravio de bagagem e algum problema mais grave com um parente próximo no país de origem, além de outras questões, o seguro tem a cobertura específica. Não se deixe levar pelos pequenos preços. Procure aqueles conhecidos mundialmente e, de preferência, utilizado por algum conhecido. Quanto mais detalhado for, melhor.

Dica 6) Curta a pré-viagem pesquisando
O período antes da viagem é tão gostoso quanto ela, propriamente dita. Aproveite para pesquisar sobre os locais do seu interesse, restaurantes, lojas e principalmente transporte. Hoje, já existe taxímetro online em grandes metrópoles, onde você pode fazer um cálculo estimado da corrida de um lugar a outro. Como o nosso objetivo é a economia, são muitas as alternativas de transporte. Além do bom e velho ônibus, as vans compartilhadas do aeroporto para o hotel podem sair bem mais em conta que o táxi. Para quem for ficar poucos dias em uma grande cidade, os ônibus vermelhos de dois andares, conhecidos por Hop On Hop Off, dão uma geral na cidade, passando pelos principais pontos e possibilitando ao turista parar onde quiser, e esperar pelo próximo nos pontos indicados. Existem ticktes de 24, 48 e 72 horas ilimitado, a partir do momento do primeiro uso.

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Letícia Spínola Flávio

Título:Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

Autor:Letícia Spínola Flávio(todos os textos)

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Comentários

  • Adriana SantosAdriana Santos

    10-11-2015 às 21:16:50

    Gostei das dicas! Valeu!
    Realmente, as pessoas que amam viajar encontram diversas formas, nem que seja um lugar próximo a sua cidade!

    Abraços!

    ¬ Responder

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