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Coma Banana!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Coma Banana!

Os benefícios para a saúde proporcionados pela banana são comparáveis a qualquer outro tipo de fruto.

Contudo, a banana tem vários benefícios positivos que muitas outras frutas não têm.

Estes frutos de pele amarela são ideais para a saúde, porque eles têm um gosto doce que a maioria das pessoas gosta.

Devido a isso, é fácil de implementar as bananas na dieta diária.

As bananas também são convenientes, pois pode levá-las consigo quando está com pressa.

Conhecer os benefícios para a saúde da banana e as outras coisas positivas para as quais as bananas podem ser utilizadas, provavelmente, dar-lhe-á uma nova apreciação desta fruta bastante popular.

Uma banana ao dia... Em vez de comer uma maçã por dia para uma boa saúde, o ditado devia declarar que uma banana por dia ‘...nem sabe o bem que lhe fazia!’.

Os benefícios de saúde da banana superam os da maçã, porque tem muitas vitaminas e nutrientes a mais do que a maça.

As bananas têm duas vezes mais carbohidratos do que a maçã, cinco vezes mais vitamina A e ferro três vezes mais assim como muito fósforo. Além disso, a banana também é rica em açúcares e potássio naturais.

Todos estes fatores combinados tornam a banana um "super alimento", que é uma parte integrante de um regime diário saudável.

As bananas fornecem energia. Por causa da abundância de vitaminas e minerais, a banana é uma grande fonte de energia natural.

Comer apenas duas bananas por dia terá energia suficiente para o exercício ou treino por uma hora e meia.

As bananas também são ideais para comer durante a calmaria do meio-dia quando você se sentir cansado e lento.

Em vez de beber cafeína ou comer um doce, as bananas fornecem um nível de energia que dura mais tempo sem o acidente dramático causado pela cafeína.

Porque elas são ricos em potássio, ajudam o sistema circulatório do corpo fornecendo oxigénio para o cérebro.

Isto também ajuda a manter um ritmo cardíaco normal e um bom equilíbrio de água no corpo.

O potássio também é útil para reduzir derrames e a regulação da pressão arterial devido à forma como ele promove a saúde circulatória.

Este alimento pode ser ingerido ao natural ou como ingrediente principal de uma óptima sobremesa. Pode também juntá-la aos seus grelhados e aos seus pratos vegetarianos.


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Título: Coma Banana!

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Automóveis
Manutenção Automovel\"Rua
Faça você mesmo a revisão do seu automóvel e poupe dinheiro em oficinas. Primeiro verifique com a ajuda de outra pessoa a iluminação exterior. Uma pessoa fica no interior do carro e liga as luzes, verifique á frente os mínimos, os médios, os máximos e os piscas. Depois atrás verifique os mínimos os stop a marcha atrás e o farol de nevoeiro.

A seguir verifique a iluminação do interior do veículo e do painel de instrumentos e a afinação do travão de mão.

Agora está na hora de verificar os filtros de ar, gasóleo e habitáculo. Dependendo da utilização eles podem fazer em média 40.00km, se estiverem sujos substitua-os por novos.

A seguir vem a mudança do óleo este em geral pode-se retirar pelo bujão de vazamento do cárter, convém substituir a anilha e o filtro de óleo. O óleo novo deve respeitar as especificações do fabricante, verificar no livro de manual de utilizador do veículo os litros de óleo do motor. Meter o óleo novo pelo bucal superior do motor com a ajuda de um funil, o nível do óleo não pode ultrapassar o máximo. Se não sabe a quantidade de óleo deite 4 litros e depois verifique o nível pela vareta de verificação de nível e vá deitando até chegar ao nível certo.

Agora é preciso verificar as pastilhas de travões, hoje em dia como quase todos os veículos têm jantes especiais consegue verificar sem desmontar as rodas. Substituir se necessário as pastilhas, ao desmontar repare como desmonta para depois voltar a montar tudo de novo. Por fim verifique a pressão dos pneus com um manómetro, a pressão indicada varia de carro pra carro se não sabe a pressão indicada ponha 2.2bar que é em média a pressão que todos utilizam.

Convém dizer que qualquer material que precise basta procurar numa loja de peças auto próxima de si ou então encomendar via net pois existem vários sites especializados em peças e materiais de manutenção auto. Vai ver que não custa nada se eu aprendi você também pode aprender e além disso fica a conhecer melhor o seu carro.

Com isto tudo pode poupar em média 200€ por cada revisão.
Obrigado e até a próxima.

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 04:55:10

    Há inúmeros benefícios para fazer a manutenção do automóvel, pois isso garante melhor preservação do veículo e se prolonga o uso por muitos e muitos anos.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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