Os benefícios para a saúde proporcionados pela banana são comparáveis a qualquer outro tipo de fruto.

Contudo, a banana tem vários benefícios positivos que muitas outras frutas não têm.

Estes frutos de pele amarela são ideais para a saúde, porque eles têm um gosto doce que a maioria das pessoas gosta.

Devido a isso, é fácil de implementar as bananas na dieta diária.

As bananas também são convenientes, pois pode levá-las consigo quando está com pressa.

Conhecer os benefícios para a saúde da banana e as outras coisas positivas para as quais as bananas podem ser utilizadas, provavelmente, dar-lhe-á uma nova apreciação desta fruta bastante popular.

Uma banana ao dia... Em vez de comer uma maçã por dia para uma boa saúde, o ditado devia declarar que uma banana por dia ‘...nem sabe o bem que lhe fazia!’.

Os benefícios de saúde da banana superam os da maçã, porque tem muitas vitaminas e nutrientes a mais do que a maça.

As bananas têm duas vezes mais carbohidratos do que a maçã, cinco vezes mais vitamina A e ferro três vezes mais assim como muito fósforo. Além disso, a banana também é rica em açúcares e potássio naturais.

Todos estes fatores combinados tornam a banana um "super alimento", que é uma parte integrante de um regime diário saudável.

As bananas fornecem energia. Por causa da abundância de vitaminas e minerais, a banana é uma grande fonte de energia natural.

Comer apenas duas bananas por dia terá energia suficiente para o exercício ou treino por uma hora e meia.

As bananas também são ideais para comer durante a calmaria do meio-dia quando você se sentir cansado e lento.

Em vez de beber cafeína ou comer um doce, as bananas fornecem um nível de energia que dura mais tempo sem o acidente dramático causado pela cafeína.

Porque elas são ricos em potássio, ajudam o sistema circulatório do corpo fornecendo oxigénio para o cérebro.

Isto também ajuda a manter um ritmo cardíaco normal e um bom equilíbrio de água no corpo.

O potássio também é útil para reduzir derrames e a regulação da pressão arterial devido à forma como ele promove a saúde circulatória.

Este alimento pode ser ingerido ao natural ou como ingrediente principal de uma óptima sobremesa. Pode também juntá-la aos seus grelhados e aos seus pratos vegetarianos.