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Caminhada para emagrecer

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Caminhada para emagrecer

Depois de tentar fazer diversos tipos de dietas “malucas”, conheça uma forma de emagrecer que realmente funciona: ter uma alimentação equilibrada e fazer caminhadas leves e regulares. Mantendo esses dois hábitos, saiba que é possível emagrecer e melhorar a saúde.
Até mesmo os cientistas já comprovaram que as pessoas que caminham com regularidade, conseguem emagrecer 25 vezes mais do que aquelas que não realizam essa atividade. Além disso, ela ajuda a prevenir o diabetes. Então, veja algumas dicas e saiba como emagrecer mais rápido.

1 - Caminhe na hora certa: Segundo um estudo, caminhar por 30 minutos após o jantar gera uma perda de peso duas vezes maior do que caminhar se estômago vazio. Além disso, passear nessa hora ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e a gordura corporal.

2 - Tenha um lápis à mão: Algumas pessoas já sabem que anotar tudo o que s come durante o dia ajuda a emagrecer. Mas um estudo feito na Universidade de Pittsburgh comprovou que fazer um diário de caminhada também ajuda a conseguir os mesmo resultados. Por isso, tente anotar a frequência, a distância e como foi a caminhada, todos os dias.

3 - Tome um pouco de ar: Outros estudos recentes indicaram que caminhar ao ar livre também ajuda a emagrecer mais. Então, entre a esteira e a rua, de preferencia para a caminhada ao ar livre.

4 - Crie um objetivo: Durante a caminhada, observe algum local de longe e corre até lá. Quando chegar lá, continue a caminhada de forma mais lente. Atente-se e escolha um novo “alvo” e corra até lá novamente. Faça isso até que se passem 30 minutos. Segundo um estudo feito na Austrália, mulheres que mantem esse ritmo de corrida podem perder três vezes mais peso do que as que caminham em uma mesma frequência o tempo todo.

5 - Mantenha o foco: Outro tipo de estudo também indicou que as mulheres mais velhas, que tem mais dificuldade de perder peso, conseguiram emagrecer 25 vezes mais aliando a caminhada com uma dieta especial. Esse programa aconselha caminhar por 30 minutos e comer 1.400 calorias por dia. Além de emagrecer, você notará que possui mais energia para fazer as atividades diárias, além de se sentir mais jovem.


Rua Direita

Título: Caminhada para emagrecer

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Samsung Galaxy S5: Smartphone De Excelência!

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Telemóveis
Samsung Galaxy S5: Smartphone De Excelência!\"Rua
A Samsung está a todo vapor e oferece aos curtidores de smartphones mais um inovador modelo e muito mais completo, o Samsung Galaxy S5. Suas funcionalidades são das mais diversificadas, seu estilo mais arrojado, com muitas funções que agilizam seu dia a dia e deixa sua vida mais divertida.

Então, se você deseja algo que possa ajudar-lhe em suas tarefas diárias e nos seus negócios, o Galaxy S5 é perfeito. Com modernas funções de navegações na internet, seu trabalho fica muito mais dinâmico, fácil e simples. Você pode baixar e-book, vídeos, arquivos em PDF, Word, Excel, fotos, dentre outros. Ele funciona como um minicomputador, apenas de tamanho menor, porém, com um recurso gigantesco.

Conheça um pouco sobre Galaxy S5:


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O Galaxy S5 é um verdadeiro personal fitness. Com ele, você monitora seus batimentos cardíacos e acompanha a evolução dos seus treinos;

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- Vem com gravador de som, S. Note, Maps, Rádio com transmissão FM, Play Store(para baixar qualquer aplicativo); relógio, agenda, mensagem de texto, calculadora, flashlight, e muito mais;

- Sistema Android 4.4.2 e com memória interna de 16 GB.

Mais que um smartphone, um grande companheiro: Samsung Galaxy S5!

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Vicente Silva

Título:Samsung Galaxy S5: Smartphone De Excelência!

Autor:Vicente Silva(todos os textos)

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