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Cãibra uma dor grande

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Cãibra uma dor grande

Saiba que a cãibra não é desencadeada pela pratica de exercícios físicos, mas muitos acreditam que sim. Elas também podem aparecer em gestante, em dias frios quando os membros inferiores não estão aquecidos adequadamente, também pode aparecer em pessoas com problemas vasculares, em movimento repetitivo no trabalho ou até mesmo com efeitos colaterais de algum remédio.

A cãibra pode se caracterizar por espasmo intenso, ou contração súbita dos músculos. Muitas pessoas definem como uma puxada no músculo seguida de uma dor intensa. Mas esta contração pode ocorrer em um determinado músculo ou em um grupo muscular, que se contrai vigorosamente de forma muito dolorosa, a dor é tão intensa que parece ser proporcionada ao número total de unidades ativas, ou seja, quanto maior for o número de massa muscular envolvida, muito maior será a dor.

Os fatores mais freqüentes podem determinar a ocorrência de cãibra, tais como: perda excessiva de água e sais minerais, como sódio e potássio, baixo açúcar no sangue. E saiba que estas contrações são de origem nervosa ou neuromuscular, esse bloqueio muscular aparece geralmente nos musculares súbitas, ou articulares, ísquios, bicípite, tricípites (longa porção) e barriga da perna. Através da transpiração, ou acúmulo excessivo de ácido láctico no músculo em conseqüência de grande esforço físico, ou deficiência de fluxo sanguíneo.

Saiba como preveni-la, segundo essas orientações como: sempre mantenha uma alimentação balanceada em sais minerais, rico em potássio, como banana e água de coco, leite ou uma fatia de pão. Aprenda a beber água ou isotônico quando estiver fazendo exercício de 20 em 20 minutos, um copo de água de 250 ml ou 350 ml; como banana e laranja para abastecer de potássio, antes ou depois dos exercícios. Alonguem bem a musculatura antes de fazer os exercícios, e se essa dor aparecer novamente alongue os músculos afetados, e aplique toalhas quente, e massageei com as mãos, até voltar ao normal.

Saiba que não existe causa aparente para essas fisgadas musculares, principalmente na panturrilha, que não esteja associado a exercícios físicos, dizem os médicos que ataques de cãibra as noites são bastante comuns principalmente em pessoas mais velhas. Elas podem ser muito doloridas, mais não é perigosa. Também é o ideal para prevenir as cãibras é fazer aeróbicos e anaeróbicos, alimente-se de forma equilibrada e variada, se necessário, fazer suplementação vitamínica. Uma alimentação é necessária e fundamental principalmente após o relaxamento dos músculos



Waldiney Melo

Título: Cãibra uma dor grande

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Francisco GomesFrancisco Gomes

    30-09-2010 às 12:40:56

    Prezados Senhores,

    Tenho tido ultimamente muitas dores de caimbra intença de madrugada, existe alguma medicação p/aliviar essa dor.

    Desta já agradeço sua dica.

    Atenciosamente,

    FRANCISCO GOMES

    ¬ Responder

Comentários - Cãibra uma dor grande

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Tema: Música
Fine and Mellow\"Rua
"O amor é como uma torneira
Que você abre e fecha
Às vezes quando você pensa que ela está aberta, querido
Ela se fechou e se foi"
(Fine and Melow by Billie Holiday)

Ao assistir a Bio de Billie Holiday, ocorreu-me a questão Bluesingers x feminismo, pois quem ouve Blues, especialmente as mais antigas, as damas dos anos 10, 20, 30, 40, 50, há de pensar que eram mulheres submissas ao machismo e maldade de seus homens. Mas, as cantoras de Blues, eram mulheres extremamente independentes; embora cantassem seus problemas, elas não eram submissas a ponto de serem ultrajadas, espancadas... Eram submissas, sim, ao amor, ao bom trato... Essas mulheres, durante muito tempo, tiveram de se virar sozinhas e sempre que era necessário, ficavam sós ou mudavam de parceiros ou assumiam sua bissexualidade ou homossexualidade efetiva. Estas senhoras, muitas trabalharam como prostitutas, eram viciadas em drogas ou viviam boa parte entregues ao álcool, merecem todo nosso respeito. Além de serem precursoras do feminismo, pois romperam barreiras em tempos bem difíceis, amargavam sua solidão motivadas pelo preconceito em relação a cor de sua pele, como aconteceu a Lady Day quê, quando tocava com Artie Shaw, teve que esperar muitas vezes dentro do ônibus, enquanto uma cantora branca cantava os arranjos que haviam sido feitos especialmente para ela, Bilie Holiday. Foram humilhadas, mas, nunca servis; lutaram com garra e competência, eram mulheres de fibra e cheias de muito amor. Ouvir Billie cantar Strange Fruit, uma das primeiras canções de protestos, sem medo, apenas com dor na alma, é demais para quem tem sentimentos. O brilho nos olhos de Billie, fosse quando cantava sobre dor de amor ou sobre dor da dor, é insubstituível. Viva elas, nossas Divas do Blues, viva Billie Holiday, aquela que quando canta parte o coração da gente; linda, magnifica, incomparável, Lady Day.

O amor vai fazer você beber e cair
Vai fazer você ficar a noite toda se repetindo

O amor vai fazer você fazer coisas
Que você sabe que são erradas

Mas, se você me tratar bem, querido
Eu estarei em casa todos os dias

Mas, se você continuar a ser tão mau pra mim, querido
Eu sei que você vai acabar comigo

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