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Execute tarefas aprendendo a dinamizar seu tempo

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Outros
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Execute tarefas aprendendo a dinamizar seu tempo

Quando o dia parece ficar mais curto e ainda se tem tanta coisa por fazer, a noite chega e com isso, a sensação de que ter se dedicado horas a fio para dar conta de tanto trabalho não foi suficiente, o que se sente é uma enorme frustração e cansaço.

Parece que para outras pessoas que desenvolvem as mesmas tarefas tem uma vida melhor, mais organizada e mais leve, já que elas têm tempo para fazer coisas que no seu dia a dia não consegue fazer. Em longo prazo, a sensação de frustração passa a ser expressa com irritabilidade, primeiro na família.

Por acreditar que o fato de serem os mais próximos e lhe conhecer bem, teriam que ser os primeiros a entender sua irritabilidade, queixas e não cobrar sua presença. Depois os amigos, que não entendem quando você diz que precisa trabalhar mais e por isso não vai mais as festas e encontros como antes para conversar e se distrair.

Seguindo a lista os colegas de trabalho, que convidam para um café ou lanche após o trabalho e nunca tem tempo, pois precisa ir para casa ou ficar até mais tarde para concluir o trabalho.

Nesse ponto, parece que ninguém é capaz de entender tanta correria, afinal;

que mal há em ser uma pessoa responsável e tão dedicada?
Será que os outros são tão distraídos que não percebem isso? Como eles podem ter tempo para fazer tanta coisa e eu não?
Quem sabe fazem tudo errado e não tem metade dos compromissos que tenho?

Todas essas linhas de indagação contribuem para gerar mais insatisfação, frustração e raiva por não ter a compreensão dos outros e por não conseguir realizar as coisas de que gostaria. A vida parece que não anda, corre tanto e não sai do lugar.

Organizar as tarefas das mais simples as mais complexas, é a solução para administrar melhor o tempo. Ninguém pode viver nessa tensão exacerbada sem causar problemas para a mente e o corpo.

Prepare metas estipulando tempo necessário para executar cada uma. Crie um cardápio para toda a semana, mesmo sendo a comida mais simples. Condicione o trabalho priorizando as principais tarefas, reservando ao menos duas horas antes do fim do expediente para se dedicar ao que iniciará no dia seguinte. Tire um dia na semana para conversar com os amigos ou colegas de trabalho.

Faça algo por si, como ler um livro, ir ao salão. Levante mais cedo e fique em silêncio, mesmo que seja por apenas 15 minutos e também antes de dormir. Pensar nos problemas ao levantar e deitar faz com que o nível de ansiedade fique muito alto.


Sílvia Baptista

Título: Execute tarefas aprendendo a dinamizar seu tempo

Autor: Sílvia Baptista (todos os textos)

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Comentários - Execute tarefas aprendendo a dinamizar seu tempo

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Manutenção Automovel

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Automóveis
Manutenção Automovel\"Rua
Faça você mesmo a revisão do seu automóvel e poupe dinheiro em oficinas. Primeiro verifique com a ajuda de outra pessoa a iluminação exterior. Uma pessoa fica no interior do carro e liga as luzes, verifique á frente os mínimos, os médios, os máximos e os piscas. Depois atrás verifique os mínimos os stop a marcha atrás e o farol de nevoeiro.

A seguir verifique a iluminação do interior do veículo e do painel de instrumentos e a afinação do travão de mão.

Agora está na hora de verificar os filtros de ar, gasóleo e habitáculo. Dependendo da utilização eles podem fazer em média 40.00km, se estiverem sujos substitua-os por novos.

A seguir vem a mudança do óleo este em geral pode-se retirar pelo bujão de vazamento do cárter, convém substituir a anilha e o filtro de óleo. O óleo novo deve respeitar as especificações do fabricante, verificar no livro de manual de utilizador do veículo os litros de óleo do motor. Meter o óleo novo pelo bucal superior do motor com a ajuda de um funil, o nível do óleo não pode ultrapassar o máximo. Se não sabe a quantidade de óleo deite 4 litros e depois verifique o nível pela vareta de verificação de nível e vá deitando até chegar ao nível certo.

Agora é preciso verificar as pastilhas de travões, hoje em dia como quase todos os veículos têm jantes especiais consegue verificar sem desmontar as rodas. Substituir se necessário as pastilhas, ao desmontar repare como desmonta para depois voltar a montar tudo de novo. Por fim verifique a pressão dos pneus com um manómetro, a pressão indicada varia de carro pra carro se não sabe a pressão indicada ponha 2.2bar que é em média a pressão que todos utilizam.

Convém dizer que qualquer material que precise basta procurar numa loja de peças auto próxima de si ou então encomendar via net pois existem vários sites especializados em peças e materiais de manutenção auto. Vai ver que não custa nada se eu aprendi você também pode aprender e além disso fica a conhecer melhor o seu carro.

Com isto tudo pode poupar em média 200€ por cada revisão.
Obrigado e até a próxima.

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 04:55:10

    Há inúmeros benefícios para fazer a manutenção do automóvel, pois isso garante melhor preservação do veículo e se prolonga o uso por muitos e muitos anos.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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