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Como Malhar De Manhã? Truques Para Sair Da Cama

Categoria: Outros
Comentários: 1
Como Malhar De Manhã? Truques Para Sair Da Cama

Se o período da manhã é o único tempo livre que você tem para fazer exercícios físicos, então você precisa parar de dar desculpas e ir. De acordo com um estudo publicado no British Journal of Nutrition, as pessoas que fazem atividades físicas pela manhã antes do café queimam mais gordura.

O estudo foi realizado com 12 homens ativos em execução na parte da manhã em um fitness, alguns com o estômago vazio e outros não. Aqueles que estavam em jejum queimavam 20% de mais gordura do que aqueles que tinham comido algo antes do treino. O melhor é que os participantes sentiam mais fome durante o dia.

Deixo-vos então com algumas dicas para se tornar um amante dos exercícios matinais:

- Durma com sua roupa de ginástica
Este truque, dado pela revista Saúde da Mulher, fez-me rir, mas faz todo o sentido do mundo. Muitas vezes, os 5 minutos para trocar de roupa pijama para a aptidão pode ser decisivo e fazer você desistir de sair de casa para treinar. Se você dormir com roupas de ginástica; calças confortáveis e camisas, você acordará pronta para a batalha.

- Programe a sua cafeteira para preparar o café em breve. O aroma do café energiza e aumenta o seu desejo de sair da cama.

- Antes de se llevantar, mesmo ainda com os olhos meio fechados, você pode fazer alongamentos deitada. Então, você está assimilando gradualmente o exercício e lhe dá tempo para acordar completamente.

- Coloque o seu alarme com uma música animada que você realmente gosta. De qualquer forma, escolha uma música que tem o poder de alegrar e fazê-la levantar-se todos os dias com essa trilha sonora.

- Comprometa-se a se levantar de manhã e exercitar pelo menos 3 vezes por semana. Quanto mais exercício você fizer, o efeito será maior. Você tem que ser constante.

- Comece com um treino curto, você tem mais chance de se manter motivada vendo o progresso todos os dias.

- Comprometa-se a se levantar de manhã e exercitar pelo menos 3 vezes por semana. Quanto mais exercício você fizer, o efeito será maior. Você tem que ser constante.

- Comece com um treino curto, você tem mais chance de se manter motivada vendo o progresso todos os dias.


Rafaela Coronel

Título: Como Malhar De Manhã? Truques Para Sair Da Cama

Autor: Rafaela Coronel (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Marcia

    04-07-2014 às 15:40:45

    Gostei das dicas! Obrigada http://www.ruadireita.com/outros/info/como-malhar-de-manha-truques-para-sair-da-cama/

    ¬ Responder

Comentários - Como Malhar De Manhã? Truques Para Sair Da Cama

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O que é uma Open House?

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Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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