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4 dicas para o corpo e a mente

Categoria: Flash Read
Comentários: 1

1 - Aprenda a controlar sua mente
Que tipo de mão de obra qualificada é você, se não consegue nem controlar seus próprios pensamentos? Enquanto a mente humana é descrito como sendo um fluxo de consciência, isso não significa que você não pode decidir onde o fluxo flui. Técnica como a meditação e maneiras de expulsar os pensamentos negativos irá ajuda-lo imensamente para aprender a controlar sua mente.

2 - Relaxe!
Sim, o trabalho é muito importante e produtivo, mas você precisa tomar algum tempo para relaxar todos os dias ou você vai queimar mais rápido do que uma vela sem oxigênio. Além disso, você precisa recompensar-se por um trabalho bem feito. Qual é a utilidade de fazer todo esse trabalho se você não pode se divertir um pouco de vez em quando?

3 - Exercite seu abdômen.
Acima de qualquer outro grupo muscular em todo o corpo, os abdominais são os mais importantes. Eles constituem o seu núcleo, o ponto central do seu corpo. Sua capacidade de equilíbrio vem quase completamente a partir da força dos seus músculos abdominais e ter equilíbrio é vital para o desempenho de qualquer atividade física. Resumo: eles são muito importantes.

4 - Mantenha seu cérebro afiado.
A maioria das pessoas estão presas em rotinas. Elas vão para o mesmo trabalho todos os dias, saem com os mesmos amigos e comem nos mesmos lugares. Embora isso possa fazer você se sentir seguro, não é o estilo de vida mais estimulante para o cérebro. Essas sinapses foram construídas o suficiente de modo a tentar algo que você não sabe como fazer! Compre um kit modelo de carro, domine a arte de sudoku ou palavras cruzadas, ou pegue outra importante atividade. O ponto é que você precisa estar aprendendo coisas novas para manter o cérebro em movimento. Forme novas sinapses, forçando sua mente para trabalhar de forma que não tenha trabalhado antes. Assim como exercícios físicos, faça do mesmo jeito exercitando seu cérebro.

Briana Alves

Título: 4 dicas para o corpo e a mente

Autor: Briana Alves (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Rafaela CoronelRafaela

    14-07-2014 às 05:10:44

    Muito bom cuidar do corpo e da mente. Adotei esse hábito de beber água sempre e tenho me sentido muito melhor. Vale a pena!

    ¬ Responder

Comentários - 4 dicas para o corpo e a mente

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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