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Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

Categoria: Alimentação
Comentários: 7
Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

Como muitas pessoas já sabem, a cafeína é uma substância que pode trazer benefícios no tratamento da obesidade, na prevenção do câncer de pele e, até mesmo, para aumentar os anos de vida. Além disso, um de seus efeitos mais comuns é o seu poder estimulante. Apesar de trazer várias vantagens para a saúde é importante saber como aperfeiçoar as suas doses de cafeína durante o dia para melhorar ainda mais os seus resultados.

Um neurocientista chamado Chris Chatham foi quem resolveu montar um guia destinado a todas as pessoas que desejam saber como obter todos os benefícios que o tão conhecido café pode trazer. De acordo com este especialista, o certo seria consumir cerca de 20 a 200 miligramas de cafeína a cada hora, o que é equivalente a uma xícara. E dessa forma, é possível manter o nível ideal dessa substância no organismo, garantindo um melhor desempenho em todas as atividades que serão realizadas ao longo do dia.

Como manter o nível ideal de cafeína no organismo

De acordo com os alimentos que são consumidos diariamente por cada pessoa, a maneira como o corpo absorve a cafeína pode ser alterada, assim, ela pode ficar retida no organismo por um longo período. Um bom exemplo dessa situação são as frutas, portanto, todas as pessoas podem tomar um café da manhã recheado com elas.

Além disso, com relação ao guia de Chatham, durante o período de tempo em que o corpo sente os efeitos estimulantes da cafeína, é ideal realizar todos os tipos de tarefas que você tem mais facilidade em executar. E assim, o cérebro não irá se esforçar demais, e as atividades poderão ser completadas mais rapidamente, o que ajuda a melhorar a produtividade durante o seu dia.

Por fim, a cafeína pode ser conhecida como um elemento milagroso, mas infelizmente ela não consegue deixar as tarefas mais fáceis. Pensando nisso, depois que você terminar de tomar o delicioso cafezinho matinal, aproveite para eliminar de seu caminho todas aquelas atividades que irão exigir menos concentração e energia. Dessa forma, você estará poupando força para encarar os problemas que irão exigir uma atenção redobrada.


Rua Direita

Título: Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 7 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 04:17:27

    Amo café! Mas, tenho reduzido seu consumo diário, pois como todos sabemos, assim como ele beneficia, ele traz malefícios também. Temos que ter controle com a cafeína!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    09-09-2012 às 17:49:21

    Tal como o chocolate e o sal, o café é outro alimento que eu aprecio muito. é muito saboroso, contudo, devido ao meu sistema nervoso, evito ao máximo tomar, mas adoro comer gelado de café, chocolate com café, rebuçados com café, ou seja, tudo o que tenha café. Mais uma vez, está de parabéns, pois, mais uma vez, o seu texto é muito interessante. Vou tentar manusear as minhas doses mínimas de café.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoFlavia Henriques

    09-07-2012 às 10:11:40

    Eu acho que estou viciada no café e Cafeína, não consigo passar 2 horas depois de acordar sem beber um café, e tenho que beber pelo menos 5 por dia.
    Já tentei beber sem Cafeína mas as dores de cabeça não passam. O que devo fazer?

    ¬ Responder
  • Daiany Nascimento

    10-07-2012 às 18:58:56

    A cafeína pode trazer vários benefícios para o organismo, mas tal como qualquer outra substância, ela deve ser consumida com moderação. No caso de suas dores de cabeça, recomendo-lhe que busque a ajuda de um médico para poder tratá-la devidamente.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDiogo Alves

    09-07-2012 às 10:07:01

    Eu nunca bebi café, nunca senti necessidade de o fazer.
    Será que deverei começar a consumir cafe de forma regular para melhorar algumas tarefas no dia à dia ou não necessito da Cafeína para aumentar a minha produtividade?

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoCarlos

    09-07-2012 às 10:05:34

    Mas afinal a Cafeína demais faz mal ou bem?
    Nunca entendo se devo reduzir nos cafes e Cafeína que consumo se posso manter os meus 7 cafes por dia.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJosé Eduardo

    09-07-2012 às 10:03:26

    Eu tomo cerca de 5 cafés por dia, e andava pensado que a Cafeína que consumia era demais..
    Mas agora estou vendo que nem por isso..
    Mais Cafeína YEAHHHH

    ¬ Responder

Comentários - Veja como aperfeiçoar as suas doses de cafeína

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Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

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Tema: Eventos
Como Organizar Qualquer Tipo De Evento\"Rua
Com todas as mudanças no mundo precisamos de pessoas capacitadas e qualificadas para se organizar um evento de porte. Não mais uma pessoa que faz tudo, que quebra-galho, mas um profissional estudioso no ramo para levar um evento de grande estima que atinja seu público de forma satisfatória e abrangente.

Para estar na frente exige-se muito trabalho, esforço e dedicação extrema para que se obtenha grande sucesso não somente para quem recebe como também para a própria instituição em que se realiza o evento. Isso tem causado uma procura por esses profissionais e até tem sido reconhecido como uma profissão que será valorizada muito nesses próximos anos.

Como Organizar?

Para estar na frente de um evento é necessário muita dedicação e amor. Muitas horas planejando e com uma grande antecedência. Pois, qualquer problema que ocorra no dia, será de responsabilidade de quem está organizando.

Então, todos os cuidados devem ser levados em consideração, devemos ter ações prevenidas e tudo deve ser listado, feito e dado uma atenção especial. Diante dos que se pretende fazer em um evento seja ele cultural, religioso, comercial, precisa de alguns parâmetros para serem seguidos cuja finalização tenha muito sucesso.

Eis quais são as etapas para você compreender melhor:
1. Objetivos: você deve primeiramente traçar um objetivo daquilo que se pretende realizar. Deve ser dividido em duas partes: a geral e a específica;

2. Públicos: quem são os públicos que serão atingidos? É um grupo de mulheres, um grupo de homens? Que faixa de idade? Essas e outras perguntas devem ser feitas;

3. Estratégias: essas estratégias consistem simplesmente em como você vai atingir o seu público, o que mais irá atraí-los para que possam ir ao seu evento?

4. Recursos: os recursos tanto materiais, humanos, físicos, todos esses recursos devem ser bem estruturados e anotados;

5. Implantação: Que métodos serão usados para o evento desde o início até o término do evento? Refere-se a todos os procedimentos;

6. Acompanhamento e controle: estipular alguém que irá acompanhar todo o processo e controlar, como por exemplo, as despesas;

7. Avaliação: feita após o término do evento, ela é produzida em formato de relatório e entregue a quem organizou o evento;

8. Orçamento Previsto: este deve ser feito bem detalhado. Uma das mais importantes partes de todo o evento. Pode buscar patrocínio, parcerias com empresas para assim evitar os gastos, mas tudo deve ser anotado e controlado.

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