Por vezes vivemos despreocupados quando somos surpreendidos por situações que vêm perturbar o nosso dia a dia tranquilo. Os nossos hábitos serenos não fazem suspeitar que uma tempestade está para se levantar a qualquer instante, porém, esta não se faz esperar e quando menos supomos acontece o imprevisível. Um problema de saúde, a perda de um familiar, um amigo, um assalto, um desentendimento… enfim… tudo pode acontecer nesta cruzada que fazemos pela terra…

De todos estes problemas, o que nos assustam mais são normalmente os problemas de saúde que com o tempo, a idade e os hábitos errados acabam sempre por nos atingir. O grave da situação, é que normalmente só nos preocupamos depois do mal estar feito, tal como uma pessoa cuja casa foi assaltada pensa em colocar fechaduras novas nas portas… enfim, somos maus para nós próprios e não nos damos conta. Na eventualidade de irmos ao médico e nos dizerem que temos o colesterol alto pensamos em reduzir as gorduras, mas de facto só o fazemos real e completamente depois do AVC, caso este não aconteça continuamos como antes, porque afinal, isso só acontece aos outros.

Estranhamente problemas como este têm chegado à porta de muita gente. A diabetes por exemplo é outro mal que tem afligido muitas pessoas de todas as idades, mas mais uma vez achamos que este mal só bate às portas dos outros, no entanto se a vimos pelas portas da vizinhança devemos meter mão à obra observando bem aquilo que ingerimos e a quantidade de açúcar que tem; porque nem nos apercebemos mas açúcar e sal estão presentes na maioria das coisas que ingerimos e não apenas quando colocamos açúcar ou sal em algo deliberadamente.

O açúcar, o sal e as gorduras não são os inimigos públicos numero um mas são três tipos de ingredientes que devemos ter o cuidado de diminuir grandemente nos nossos consumos diários, porque quase tudo aquilo que os nossos olhos cobiçam para meter na boca estão carregadinhos destas coisas apetitosas.

Há no entanto alternativas saudáveis, e entre os produtos existentes uns têm mais outros menos destas coisas. O que se torna de todo aconselhável é que o tempo que perde no hipermercado não seja tanto para ver se falta alguma coisa que não tenha colocado na lista, mas sobretudo para analisar os rótulos dos produtos que compra no intuito de ter o cuidado de comprar o melhor para a sua saúde.