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Estilo de vida: Saudável!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Estilo de vida: Saudável!

Para ter uma vida saudável dever seguir alguns passos essenciais para o sucesso. Não se deixa amedrontar e tenha a vida que sempre desejou.
Durante o dia, é essencial que ingira muitos líquidos de preferência água, visto que não é um elemento não calórico. Pode também optar pelo chá ou sumo natural ao seu gosto. Por dia, o ideal são de 1,5 a 2 litros de água.

Pratique diariamente exercício físico. O ideal é 30 minutos, mas se conseguir mais, ótimo! Não se esqueça de adequar a sua alimentação com a quantidade de energia que disponibiliza durante o dia. Se, por exemplo, faz um treino intenso, onde exercita os músculos com levantamento de pesos, deve ingerir proteínas, que ajuda a criar massa muscular.

Fuja dos doces sempre que puder (bolachas, bolos, gomas, sobremesas, assim como sumos de compra, recheado de açúcares e hidratos de carbono. São um atentado à nossa silhueta.

Também o sal é um fator de risco. Se quer ser saudável diminua a quantidade de sal na sua vida. Evite ao máximo comer fast food, que contêm, habitualmente, muito sódio.

Durante o seu dia deve incluir alguns dos seguintes alimentos: legumes, frutas, cereais integrais, peixe, aves (no caso de frango elimine a pele) e carnes magras.

Saia de casa sempre que puder, pois saiba que quanto mais tempo estiver perto do frigorifico mais come. Contudo, opte por fazer as refeições necessárias em casa, onde é mais fácil fazer opções saudáveis. À mesa rodeie-se de pessoas com hábitos saudáveis, pois as pessoas com hábitos questionáveis, vão, mesmo sem queres, dificultar-lhe a vida. Aproveite a sua refeição de forma tranquila.

Fumar ou beber bebidas alcoólicas são duas coisas que deve riscar da sua vida se quer uma vida saudável. Sim, um estilo de vida benéfico para a nossa saúde não se faz só através da alimentação.

No seu dia a dia opte por uma postura tranquila. Algumas coisas que ajudam a reduzir o stress são, de facto, a prática de desporto. Se não gosta de praticar desporto escolha uma modalidade mais acessível, como o yoga, tão apreciado nos nossos dias, para relaxar o corpo e a mente.
Uma boa vida!


Daniela Vicente

Título: Estilo de vida: Saudável!

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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Comentários - Estilo de vida: Saudável!

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A história da fotografia

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Fotografia
A história da fotografia\"Rua
A história e princípios básicos da fotografia e da câmara fotográfica remontam à Grécia Antiga, quando Aristóteles verificou que os raios de luz solar e com o uso de substâncias químicas, ao atravessarem um pequeno orifício, projetavam na parede de um quarto escuro a imagem do exterior. Este método recebeu o nome de câmara escura.

A primeira fotografia reconhecida foi uma imagem produzida em 1826 por Niepce. Esta fotografia foi feita com uma câmara e assente numa placa de estanho coberta com um derivado de petróleo, tendo estado exposta à luz solar por oito horas, esta encontra-se ainda hoje preservada.

Niepce e Louis –Jacques Mandé Daguerre inciaram em 1829 as suas pesquisas, sendo que dez anos depois foi oficializado o processo fotográfico o nome de daguerreótipo. Este processo consistia na utilização de duas placas, uma dourada e outra prateada, que uma vez expostas a vapores de iodo, formando uma pelicula de iodeto de prata sobre a mesma, ai era a luz que entrava na camara escura e o calor gerado pela luz que gravava a imagem/fotografia na placa, sendo usado vapor de mercúrio para fazer a revelação da imagem. Foi graças á investigação realizada por Friedrich Voigtlander e John F. Goddard em 1840, que os tempos de exposição e revelação foram encurtados.




Podemos dizer que o grande passo (não descurando muitas outras mentes brilhantes) foi dado por Richard Leach Maddox, que em 1871 fabricou as primeiras placas secas com gelatina, substituindo o colódio. Três anos depois, as emulsões começaram a ser lavadas com água corrente para eliminar resíduos.

A fotografia digital


Com o boom das novas tecnologias e com a capacidade de converter quase tudo que era analógico em digital, sendo a fotografia uma dessas mesmas áreas, podemos ver no início dos anos 90, um rápido crescimento de um novo mercado, a fotografia digital. Esta é o ideal para as mais diversas áreas do nosso dia a dia, seja a nível profissional ou pessoal.

As máquinas tornaram-se mais pequenas, mais leves e mais práticas, ideais para quem não teve formação na área e que não tem tempo para realizar a revelação de um rolo fotográfico, sem necessidade de impressão. Os melhores momentos da nossa vida podem agora ser partilhados rapidamente com os nossos amigos e familiares rapidamente usando a internet e sites sociais como o Facebook e o Twitter .

A primeira câmara digital começou a ser comercializada em 1990, pela Kodak. Num instante dominou o mercado e hoje tornou-se produto de consumo, substituindo quase por completo as tradicionais máquinas fotográficas.

Sendo que presentemente com o aparecimento do FullHD, já consegue comprar uma máquina com sensores digitais que lhe permitem, além de fazer fotografia, fazer vídeo em Alta-Definição, criando assim não só fotografias quase que perfeitas em quase todas as condições de luz bem como vídeo com uma qualidade até agora impossível no mercado do vídeo amador.

Tirar fotografias já é acessível a todos e como já não existe o limite que era imposto pelos rolos, “dispara-se” por tudo e por nada. Ter uma máquina fotográfica não é mais um luxo, até já existem máquinas disponíveis para as crianças. Muitas vezes uma fotografia vale mais que mil palavras e afinal marca um momento para mais tarde recordar.

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Bruno Jorge

Título:A história da fotografia

Autor:Bruno Jorge(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    05-05-2014 às 03:48:18

    Como é bom viver o hoje e saber da história da fotografia. Isso nos dá a ideia de como tudo evoluiu e como o mundo está melhor a cada dia produzindo fotos mais bonitas e com qualidade!

    ¬ Responder

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