Conheça a dieta do leite
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Entre os diversos tipos de dietas existentes, uma das mais destacadas atualmente no Brasil é a Dieta do Leite. Devido a grande quantidade de lactose e cálcio que o leite possui; substâncias essas que auxiliam o corpo a armazenar menos gordura, esse método tem resultado em efeitos satisfatórios para seus adeptos.
Mas, certamente você deve estar pensando que essa dieta pode ser uma “furada”, como muitas que existem por ai. Para esclarecer melhor isso, confira algumas explicações e considerações que devem ser ressaltados nesse método.
O leite e seus benefícios
Para realizar essa dieta do leite, você deverá tomar um copo de leite (200ml) no lugar de todas as principais refeições. Isso irá ajudar a reduzir os quilos a mais, pois o leite diminui a quantidade de carboidratos, obrigando o corpo a buscar nas proteínas e gorduras a energia necessária para realizar suas atividades. Além do cálcio, o leite possui outras proteínas que ajudam no crescimento de tecidos e no desenvolvimento cerebral. Algumas vitaminas presentes no laticínio: A, B12 e D, que auxiliam a manter o sistema nervoso regulado e a pele normalizada.
Dieta do Leite - Esse regime tem duração de 8 dias e deve ser seguido a risca. Veja o cardápio abaixo:
1° dia – Consumir 6 copos de leite;
2° dia – Diminuir para 4 copos de leite e 2 frutas a sua escolha;
3° dia – Passa para 2 copos de leite, 2 frutas e quantidades moderadas de queijo a sua escolha;
4° dia – Volta a tomar 4 copos de leite, 1 fruta e 1 bife;
5° dia – Novamente 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo e um 1 bife;
6° dia – Continua com 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo, 1 bife e,
adicionar quantidades moderadas de queijo;
7° dia – Passa para 3 copos de leite e 3 frutas;
8° dia – A dieta termina com 2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife quantidades moderadas de queijo.
Dica Importante
Para que sua alimentação não seja prejudicada, as frutas a seguir devem fazer parte de sua dieta, sendo de sua preferência quais serão.
Veja: pera, maça, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, goiaba e banana. Chá e água também são bons aliados quando o assunto é regime, mas no caso do chá deve ser consumido sem açúcar.
Mas, certamente você deve estar pensando que essa dieta pode ser uma “furada”, como muitas que existem por ai. Para esclarecer melhor isso, confira algumas explicações e considerações que devem ser ressaltados nesse método.
O leite e seus benefícios
Para realizar essa dieta do leite, você deverá tomar um copo de leite (200ml) no lugar de todas as principais refeições. Isso irá ajudar a reduzir os quilos a mais, pois o leite diminui a quantidade de carboidratos, obrigando o corpo a buscar nas proteínas e gorduras a energia necessária para realizar suas atividades. Além do cálcio, o leite possui outras proteínas que ajudam no crescimento de tecidos e no desenvolvimento cerebral. Algumas vitaminas presentes no laticínio: A, B12 e D, que auxiliam a manter o sistema nervoso regulado e a pele normalizada.
Dieta do Leite - Esse regime tem duração de 8 dias e deve ser seguido a risca. Veja o cardápio abaixo:
1° dia – Consumir 6 copos de leite;
2° dia – Diminuir para 4 copos de leite e 2 frutas a sua escolha;
3° dia – Passa para 2 copos de leite, 2 frutas e quantidades moderadas de queijo a sua escolha;
4° dia – Volta a tomar 4 copos de leite, 1 fruta e 1 bife;
5° dia – Novamente 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo e um 1 bife;
6° dia – Continua com 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo, 1 bife e,
adicionar quantidades moderadas de queijo;
7° dia – Passa para 3 copos de leite e 3 frutas;
8° dia – A dieta termina com 2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife quantidades moderadas de queijo.
Para que sua alimentação não seja prejudicada, as frutas a seguir devem fazer parte de sua dieta, sendo de sua preferência quais serão.
Veja: pera, maça, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, goiaba e banana. Chá e água também são bons aliados quando o assunto é regime, mas no caso do chá deve ser consumido sem açúcar.
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Comentários ( 1 ) recentes
Sofia Nunes
17-09-2012 às 13:20:56Infelizmente, e esta é apenas uma opinião pessoal, não concordo com este tipo de dieta. As opiniões dividem-se, mas muitos especialistas apontam para a ideia de que o ser humano não necessita de beber leite na idade adulta. Afinal, somos a única espécie que o faz. A natureza está perfeitamente ordenada e, sendo o ser humano parte dela (ainda que se queira sobrepor, estando a destruí-la), parece natural que só necessitemos do leite materno.
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