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A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 6
A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Hoje vou-vos dar a conhecer uma dieta que não falha: a dieta dos pontos!
E porque não falha?

É simples. Nesta dieta pode comer o que quiser, tendo apenas uma restrição de pontos. Essa restrição de pontos funciona como uma contagem calórica. No entanto, para ser mais fácil, vamos ver os principios gerais desta dieta.

Principios Gerais da Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos é uma dieta de conversão calórica, que transforma calorias em pontos, para uma contagem mais fácil e imediata, que não impessa a pessoa de concluir a dieta devido a cálculos complicados. Para efetuar esta conversão, basta dividir as calorias por 3,6 para obter o equivalente em pontos.

Exemplo: 400 calorias / 3,6 = 111,1 pontos

Quando não tiver uma tabela de alimentos à mão e estiver a consumir alimentos embalados, use a tabela nutricional presente na embalagem para saber os pontos.
Esta dieta segue principios saudáveis, como o de não passar fome e o de registar tudo o que come, para poder ter controle na sua alimentação

Cálculo dos pontos

O cálculo dos pontos nesta dieta tem por base vários fatores: sexo, idade, peso, IMC e nível de atividade física. No entanto esta conta envolve cálculos complicados. Para auxiliar no cálculo dos pontos, existem alguns sites que possuem calculadoras online. Estas são muito práticas e guiam o cálculo passo a passo, para que não tenha dificuldade.

Por exemplo, o site Saúde abril possui uma calculadora, a qual pode aceder por este link http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml .
Pode também fazer um registo inicial de pontos necessários por cada quilo que emagreça, para não estar a parar a dieta por não poder calcular os pontos necessários.
Gorduras Hidrogenadas

As gorduras hidrogenadas são prejudiciais para a dieta. Para as combater, use o seguinte truque: desenhe um quadrado no canto da folha onde vai registar as suas refeições e divida-o em 4 quadrados. Por cada 0,5g de gorduras hidrogenadas, pinte um quadradinho pequeno.
Quando os 4 quadrados pequenos estiverem preenchidos, atingiu a sua quota diária destas gorduras: PARE JÁ!

Em suma, esta dieta é das mais equilibradas que conheço e das mais simples de cumprir. Lembre-se sempre de beber bastante água para evitar a retenção de líquidos e complementar com exercício!

Espero que vos agrade!


Patrícia Carvalho

Título: A Dieta Que Não Falha – Conheça-a!!!

Autor: Patrícia Carvalho (todos os textos)

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Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Informática
Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?\"Rua
Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

Bom, Não é de hoje que tecnologia vem surpreendendo a todos nós com grandes revoluções e os custos que diminuem cada vez mais.
Hoje em dia é comum ver crianças com smarthphones com tecnologia que a 10 anos atrás nem o celular mais moderno e caro do mercado tinha.
Com isso surgiram sugiram vários profetas da tecnologia e visionários, tentando prever qual será o próximo passo.

E os filmes retratam bem esse tema e usam essa formula que atrai a curiosidade das pessoas.
Exemplos:

Minority report - A nova lei de 2002 (Imagem)

Transcendence de 2014

Em Transcendence um tema mais conspiratório, onde um ser humano transcende a uma consciência artificial e assim se torna imortal e com infinita capacidade de aprendizagem.
Vale a pena ver tanto um quanto o outro filme. Algumas tecnologias de Minority Report, como utilizar computadores com as mãos (caso do kinect do Xbox 360 e One) e carros dirigidos automaticamente, já parecem bem mais próximo do que as tecnologias vistas em Transcendence, pois o foco principal do mesmo ainda é um tema que a humanidade engatinha, que é o cérebro humano, a máquina mais complexa conhecida até o momento.

Eu particularmente, acredito que em alguns anos teremos realmente, carros pilotados automaticamente, devido ao investimento de gigantes como o Google e o Baidu nessa tecnologia.

Também acho que o inicio da colonização de Marte, vai trazer grandes conquistas para humanidade, porém grandes desafios, desafios esses que vão nos obrigar a evoluir rapidamente nossa tecnologia e nossa forma de encarar a exploração espacial, não como um gasto, mas sim como um investimento necessário a toda humanidade e a perpetuação da sua existência.

A única salvação verdadeira para humanidade e para o planeta terra, é que seja possível o ser humano habitar outros planetas, seja localizando planetas parecidos com a terra ou mudando planetas sem condições para a vida em planetas habitáveis e isso só será possível com gente morando nesses planetas, como será o caso do Marte. O ser humano com a sua engenhosidade, aprendeu a mudar o ambiente a sua volta e assim deixou de ser nômade e da mesma forma teremos que aprender a mudar os mundos, sistemas, galáxias e o universo a nossa volta.

Espero que tenham gostado do meu primeiro texto.
Obrigado à todos!
Até a Próxima!


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Título:Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

Autor:Érico da Kaercher(todos os textos)

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