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6 Maneiras De Melhorar A Digestão

Categoria: Alimentação
6 Maneiras De Melhorar A Digestão

A digestão é o processo de digerir os alimentos, e é essencial para os alimentos consumidos, pois são totalmente diluídos e não deixam resíduos tóxicos no organismo.

Má digestão está relacionada a uma série de doenças que podem ser evitadas. É bem verdade a frase: "nós somos aquilo que comemos". Então, convido você a aprender 6 maneiras de melhorar a digestão:

1 - Prepare e coma suas refeições em casa


A preparação de alimentos deve ser divertido e agradável, não uma obrigação. Ter toda a família envolvida e experimente novas receitas. Pensando sobre a comida, veja a comida e sinta o cheiro dos aromas durante a preparação que estará depois no corpo para a digestão

2 - Mastigue bem os alimentos


O processo digestivo começa na boca, por isso, mastigar bem os alimentos é importante. Coma alimentos em pedaços pequenos e misture com enzimas salivares.

3 - Coma pequenas refeições


Não coma demais, coma refeições menores, pois mais frequentemente irá ajudar a evitar sobrecarregar o sistema digestivo. Não coma uma grande comida tarde da noite para que você possa digerir corretamente os alimentos antes de ir para a cama.

4 - Dê graças por sua comida, saboreie-a


Dar graças e dizer em forma de oração ou fazer uma bênção. Diminua a velocidade e aprecie os sabores, texturas, aromas e a experiência de jantar. Seja consciente e pense sobre o alimento que você está comendo.

5 – Jantar é uma reunião de família


Você deve definitivamente sentar para comer à mesa com a família e amigos, e não na frente da TV e nem só no seu quarto. Mantenha uma conversa positiva. A nutricionista sugere que você simplesmente acenda uma vela, pois pode ser um calmante e ainda apressa o modo digestivo.

6 - Não coma quando você estiver estressado ou ansioso


O stress crônico, ansiedade e depressão reduz a produção de ácido clorídrico e os níveis mais baixos de imunoglobulina A, um anticorpo que tem um papel chave na imunidade no trato gastrointestinal, isso irá prejudicar o processo de digestão devido à má digestão leva ao esgotamento dos nutrientes que tornam mais difícil de gerir o stress, um círculo vicioso é criado.

Se você precisa comer e você se sente estressado ou ansioso, tome alguns minutos para praticar a respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento antes do almoço. Considere também uma música relaxante enquanto se come.


Rafaela Coronel

Título: 6 Maneiras De Melhorar A Digestão

Autor: Rafaela Coronel (todos os textos)

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Comentários - 6 Maneiras De Melhorar A Digestão

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Vantagens e desvantagens dos seguros pela internet

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Tema: Seguros
Vantagens e desvantagens dos seguros pela internet\"Rua
Os seguros pela Internet estão a ter cada vez mais procura por parte dos consumidores, especialmente devido ao factor preço, mas também porque as pessoas começam a dominar melhor as ferramentas da Internet e a ter mais confiança nos serviços disponibilizados online.

A grande vantagem de contratar um seguro pela Internet é a possibilidade de conseguir valores muito inferiores aos que conseguiria num mediador de seguros local. Poderá conseguir reduzir o prémio do seu seguro em 50% ou ainda mais. As operadoras de seguros que actuam pela Internet não têm que pagar comissões aos correctores (intermediários) e por isso podem fazer preços mais competitivos. Além disso, poderá também fazer simulações online usando os aplicativos para esse efeito que essas empresas de seguros disponibilizam nos seus sites.

Ao trabalhar com estas empresas não terá que perder tempo em filas de espera nas agências físicas. Todas as operações podem ser efectuadas através da Internet: adesão, alteração de dados, alteração do modelo de seguro, etc., e toda a informação relativa aos seus seguros estará disponível 24 horas por dia na sua conta de cliente.

Para as pessoas que dão grande importância ao contacto pessoal na altura de contratar um serviço, as empresas de seguros pela Internet não são obviamente uma solução, e essa é uma das suas principais desvantagens.

Outra desvantagem é que no caso de haver algum problema terá que ser o próprio cliente a contactar a seguradora e a tratar de tudo que for necessário para a resolução do problema, enquanto se contratar o seus seguros através de um mediador, no caso de haver problemas apenas tem que contactar o seu mediador e será ele a tratar de tudo.

Na minha opinião, para quem percebe o mínimo de Internet e quer poupar dinheiro nos prémios dos seus seguros, obviamente que as seguradoras que actuam pela Internet e telefone (as chamadas low-cost) são sem dúvida a melhor opção.

Se por outro lado, você não domina a Internet e não gosta de se preocupar nem de tratar de papeladas, no caso de ter algum acidente, então o melhor é manter-se em contacto com as agências físicas.

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Carlos Vieira

Título:Vantagens e desvantagens dos seguros pela internet

Autor:Carlos Vieira(todos os textos)

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Comentários

  • Francisco Moreira da Silva 04-10-2014 às 11:37:30

    Passados estes anos o canal de vendas de seguros pela internet tem muito pouca representatividade no nosso mercado. Tudo não passa de muita, mas muita, publicidade. É impossível reduzir o prémio de um seguro automóvel(é neste produto que estas seguradoras mais se tentam afirmar) em 50% ou ainda mais. O consumidor de seguros prefere e procura um profissional que EXPLIQUE OS SEUS SEGUROS. No pós venda são os MEDIADORES PROFISSIONAIS DE SEGUROS que melhor desempenham este importantíssimo serviço ao cliente de seguros, oferecendo níveis de serviço muito superiores ao de qualquer seguradora que venda pela internet! … e sem pagar mais por isso! … Sobre este tema haveria muito mais para falar, termino dizendo: O QUE RENDE É IR FAZER O SEGURO NUM MEDIADOR PROFISSIONAL DE SEGUROS.

    ¬ Responder
  • gil 17-06-2014 às 23:03:37

    tontarias , nao vale de nada , treta...

    ¬ Responder
  • Rua DireitaRua Direita

    29-05-2014 às 16:28:35

    Os seguros pela internet precisam ser bem pesquisados, pois há muitas fraldes. O melhor é receber indicação de alguém que já use o serviço.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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